【導讀】：一件完美的Bra不僅僅“罩”着你的胸部，它還“罩”着你身體上看似距離胸部甚遠的關鍵部位——你的神經感官。除了提供集中和支撐這樣的外在福利，當你選對了Bra，還能解決許多困擾你多日的病痛。
一件Bra可解決N個乳房健康問題
失眠
假如多年來都穿着不適合自己的胸罩，你可能甚至都沒有意識到後背的上半部分肌肉已經越來越緊了。細微的疼痛會使你很難有個好的睡眠。如果你的肌肉在睡眠時得不到放鬆，那不可避免地身體會覺得不適。
解決辦法：每次購買胸罩的時候都要請專業人士幫你測量，當你感覺不到穿着它的時候，那就是適合你自己的 完美 尺寸了。但是尺寸會不斷地變化，所以每隔幾個月就要量一次。
胃疼
胸罩太小會引起消化系統的問題。當環繞背部的胸罩太緊時，它會阻礙橫膈膜的運動，反過來擠壓你的食道，導致消化功能受影響和食物逆流。
解決辦法：把穿得太緊的胸罩扔掉，換一件支撐力較強的胸罩，這樣會大大減輕環繞身體的肩帶所帶來的壓力。
一件Bra可解決N個乳房健康問題
手臂疼痛
如果你感覺手臂和手發麻，把胸罩的肩帶鬆一鬆試試看。緊勒肩部的肩帶會阻斷神經的分佈，當血液不能自由地流下手臂，就會讓人感到發疼或發麻。
解決辦法：你可以試着將一個手指塞進胸罩肩帶和肩膀頂部之間的空隙處，如果空間不夠，那說明肩帶太緊了。如果你可以把整個手塞進去的話，那說明肩帶沒有給予足夠的支撐力。
頭痛
受夠了頭痛給你帶來的困擾了嗎？那就去看看一些設計和製作精良的胸衣，如果你的胸罩支撐力不夠，那胸部的重量就會拉伸頸部和肩部向前傾。當頸部肌肉過度拉伸，就會導致劇烈的頭痛。
解決辦法：確保胸罩的下肩帶環繞整個身體的時候是平行的，如果它使背部向上拱，那胸罩就太大了，沒有給予正確的支撐力。
一件Bra可解決N個乳房健康問題
結節團塊
錯誤地穿着帶鋼託的胸衣，使胸部勒得過緊，不僅僅會讓你覺得不舒服，還會引起其它隱患。當被擠壓時，胸部的組織會充血；當毒素不能從你的胸部排出時，就會形成一些無害的小團塊。這不會引起癌症，但是是個隱患。如果你習慣了帶團塊的乳房，當乳房真的出問題的時候就很難察覺。
解決辦法：儘可能多的不戴胸罩，使乳房處於放鬆自如狀態，有助於毒素排出。
一件Bra可解決N個乳房健康問題
佩戴合體的胸罩的重要性
佩戴不合體形的胸罩有害身體健康，例如以下情況：
鋼託嵌入胸部組織；
背部肩帶太鬆，背部向上拱，胸罩沒有支撐力；
背部肩帶太緊，使鋼絲陷入橫膈膜，有疼痛感；
肩帶太鬆，導致胸部下垂；
肩帶太緊，引起疼痛並留下印痕。
佩戴合體的胸罩可以減少乳房的晃動，特別是胸部較豐滿的人，這會提升舒適度和自信感。
一件Bra可解決N個乳房健康問題
佩戴錯誤胸罩引起的後果
佩戴不合體的胸罩會增加不舒適感和胸部的晃動。還會給形體帶來壓力。
胸罩帶鋼託還是不帶鋼託？
儘管不戴鋼託更利於乳房健康，但需要美觀的都市女性基本都無法做到捨棄它。鋼託可以使乳房有獨立感並能擁有挺拔的形狀。但是，有些不帶鋼託的胸衣也有很好的支撐力，這很大程度由款式和你個人的喜好來決定。有的女性擔心哺乳後胸部會幹癟變小。這種顧慮不是多餘的。爲了保持美觀的胸型，在哺乳期間，更需要加強按摩和胸部肌肉的鍛鍊。
一件Bra可解決N個乳房健康問題
什麼會引起乳房老化？
乳房是乳腺體，是由腺體組織構成的，即纖維組織連接大量的乳腺葉和脂肪組織構成，隨着年齡的增長，肌膚漸漸失去膠原及纖維組織的彈性，就開始產生皺紋。在這個過程中還包含各種各樣的因素，包括日照和日光浴，因爲UV紫外線會破壞皮膚的支撐結構。
女性要仔細觀察胸部的細紋和皺紋、色素沉澱、肌膚泛紅、毛細血管破裂以及乾燥肌膚，外出時一定要塗抹防曬霜。胸部皮膚比身體其它部分皮膚都要脆弱敏感，但是許多人幾乎都忘記在胸部塗抹防曬霜，所以會造成光照老化現象。
一件Bra可解決N個乳房健康問題
乳房爲什麼下垂？
乳房位於胸壁上，但它們僅僅是靠纖維組織連接，所以它們很難抗拒地心引力，這就是往下垂的原因。它們越重，就越容易往下垂——因爲纖維連接組織已經無法支撐其重量並保持乳房的挺拔。
怎樣預防乳房下垂？
穿着合體的、支撐效果強的胸衣，可以保護胸部並緩和及減少對乳房懸韌帶（保持乳房形狀的細小組織）的牽扯和拉伸。
一件Bra可解決N個乳房健康問題
什麼運動方式對保養乳房最有效？
許多女性錯誤地認爲，鍛鍊胸肌是男人的事兒。實際上，結實有彈性的胸肌能提升乳房，除去副乳，減掉多餘的脂肪，加深乳溝，讓A罩杯看起來也有B甚至C杯的效果。當然我們不可能強化乳房本身，因爲它是由脂肪組織構成的，相對肌肉而言，是有可能通過強化整個胸部以下的肌肉來提高乳房“活力”的。健身方式像深度俯臥撐、仰臥推舉，還有坐式夾胸器械、啞鈴、拉力器，它們可以強化整個胸部肌肉。背部練習包括坐式拉背、坐姿下拉訓練器、反飛鳥器械也可以強化胸部肌肉，同時也可以改善形體和乳房的外形。健身時一定要穿合體的運動型胸罩。
