不論男女，髮型對一個人都非常重要，不但可以改變一個人的樣子，也會影響給人整體的印象。脫髮問題令人困擾，尤其是一年總有幾個月，每次洗頭，梳頭都會掉一堆頭髮，令人十分痛心！用除了護髮產品，按穴位，植髮等，要改善脫髮問題，其實也可以從飲食入手。以下6種增發食物可以解決煩惱，營養價值還很豐富呢！
增發食物令髮量激增又濃密！
增發食物1、蜂蜜
人體如果缺乏維生素，礦物質的時候就很容易出現問題，連頭皮毛囊都會變得不健康，引致有脫髮的現象出現。蜂蜜裏含有非常多的礦物質和維生素，可以有效預防脫髮，外國都有針對頭皮屑，脫髮等問題做研究，邀請了一班脂漏性皮膚炎患者做實驗，以9:1的比例混和蜂蜜和水，每兩天就擦在頭皮上，研究結果發現患者們在4周後就明顯改善了脫髮的問題。
增發食物2、堅果
堅果對人體非常好相信很多人都知道，堅果因爲含有中豐富的脂肪酸ω-3和ω-6，都是可以預防脫髮的成分，還可以幫助頭發生長，特別是杏仁或者核桃，對頭皮毛囊有很大的修護作用，就像是潤膚乳一樣滋潤和維持毛囊的健康。
增發食物3、三文魚
不管是頭髮還是指甲很大部分都是由蛋白質纖維所構成，頭髮當中還有一個關鍵的組成成分就是角蛋白，同樣都是需要蛋白質才能製造出來。三文魚就含有豐富的蛋白質，另外三文魚的兆3脂肪酸和維生素通通都可以幫助頭髮，頭皮變得更健康！
增發食物4、蕃薯
當你發現自己的頭髮很乾燥，暗沉沒有光澤的時候，就是你身體缺乏了維生素A.這時候大家可以選擇多吃蕃薯，因爲蕃薯含有抗氧化劑β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化爲維生素A，刺激頭皮腺體分泌皮脂，預防頭髮變得乾燥無光澤。
增發食物5、菠菜
本身有脫髮問題的人，通常都是因爲體內的鐵質和維生素D2濃度偏低，菠菜就可以幫助大家。菠菜裏含有豐富的鐵質跟維生素，可以幫助人體吸收鐵質，菠菜裏的維生素C ^還可以幫助膠原蛋白的合成，增強頭皮修復手順頭髮的能力。
增發食物6、生蠔
脫髮情況較嚴重的人很大機會是體內的鋅濃度比較低，而鋅含量最高的食物就是生蠔。，適當的時候攝取可以幫助改善脫髮問題不過不是人人都喜歡吃生蠔，所以可以嘗試攝取一些鋅的補充營養品，增加身體的鋅濃度，但是就算吃生蠔也不能過分進食喔！
