初學游泳怎麼踩水，現在的很多家長爲了讓自己的孩子勞逸結合，都會選擇給他們報一些課外培訓班，不僅可以培養別的興趣，還可以鍛鍊身體，游泳就是一個不錯的選擇，下面小編告訴大家初學游泳怎麼踩水。
初學游泳怎麼踩水1
1. 手腳並用
確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫，並開始在水中踢腿、與腳划水，那就已經是游泳的動作，而不再是踩水了。
2. 頭部朝上，正常呼吸
將你的頭保持在水面上方，並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是爲了讓你能夠冷靜放鬆，並儲存體力以便更長時間的踩水。
3. 手臂在水平方向擺動
如果你上下划動手臂的話，將帶動你的身體也上下浮動，因爲你的雙臂是與身體相連的'。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動，五指併攏，向前劃時手心朝前，向後劃時手心向後，這樣就能使你的上半身保持向上，不會下沉。
4. 雙腿畫圈或前後踢腿
如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式，切忌腳尖向下或雙腳僵硬；如果你選擇前後踢腿，則腳尖就要保持向下，並且來回踢腿的動作不能間斷。
5. 如有需要，可以背部向下仰躺於水面，同時雙臂和雙腳輕輕划水。
如果踩累了想要休息一會兒的話，可以背部往下仰面躺在水上，不過你的四肢仍然需要不斷地划水，只是不必像垂直踩水那樣劃得那麼頻繁和用勁。
初學游泳怎麼踩水2
1、踩水時所消耗的能量比游泳多
在陸地上站立姿勢比想象的要消耗能量，踩水也是如此，踩水時身體比游泳時更難於放鬆，尤其初學踩水時身體因爲緊張會提高動作頻率，會更快地消耗體能。踩水無論是用手、腳還是兩者並用，都要放緩動作，放鬆身體，增加來回划水距離，而不是提高划水頻率，那樣會越來越緊張。
2、對踩水姿勢的誤解
踩水時只有頭部露出水面，其實嘴和鼻露出水面就夠了。不瞭解的踩水的人因此有兩點誤解：一是誤以爲踩水時身體在水下是站直的，事實上，身體會稍向前屈，蛙泳腿踩水時，身體更像是坐在水裏，而不是站着。二是誤以爲踩水就是要將頭、脖子都儘量露出水面，其實，熟練的踩水者會根據不同的情況，讓身體的肩部、脖子、下巴、嘴巴露出水面，並不會一味地強求露出更多身體。
3、學習踩水時，選擇水深到達脖子處的區域
用手掌呆在在水裏。放鬆身體，手臂比肩稍寬，手掌在水裏左右來回撥弄，確保掌心向下，外劃時雙掌如開門，內劃時雙掌如關門，儘量拉長划水距離，而不是提高划水頻率。
用腳掌呆在水裏。雙臂呈投降姿勢，伸出水面，雙腳比髖稍寬，腳掌在水裏左右向下劃圈，確保腳掌心向下，外劃時雙腿越踩越分開，收腿時則逐漸併攏。
手腳同時用。這種踩水，腿腳動作可以蛙泳腿或是自由泳打腿動作，手部左右動作維持平衡就可以。
踩水過程中，如果需要停止，應立即在水裏站穩，或是放鬆身體，沉入池底，觸底後腳輕蹬池底，頭部出水後換氣，然後繼續踩水練習。另外，在開放水域不要過於依賴踩水技術，應儘快遊向漂包休息。
