什麼姿勢睡覺最容易入睡，在平時睡覺中，睡覺姿勢其實也會影響睡眠質量，還有入睡的效果，有些不正確的睡覺姿勢也會導致你打呼嚕，下面小編整理了什麼姿勢睡覺最容易入睡。
什麼姿勢睡覺最容易入睡1
有些人睡覺，喜歡側睡，向左側，是右邊壓迫左邊；向右側，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓後背，俯臥的人，則是後背壓前胸。無論如何，都有一個壓迫與被壓迫的關係。有人說，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。
那麼選擇怎樣的睡覺姿勢最好呢，這要根據個人情況而定。科學研究說人最好是向右側睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學上認爲不好的睡覺姿勢----仰睡。胖子若側睡，整個體重壓在手臂上，絕睡不長久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的'後背上，相對每個部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長久。
瘦子睡覺，哪種姿勢都可以，除了左側睡，因爲全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。
綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關係，始終存在。當壓迫始終存在的時候，我們自身只有選擇一種相對舒服的壓迫姿勢睡覺。
有些人說，那在太空中睡覺就沒有壓迫，想來那也是事實，只是在空氣中生活慣了的人，一旦漂在太空，失去壓迫後的身體，怎麼睡也不會踏實，那時肯定會想，還是地球好，有點壓迫，睡在牀上才穩當。
在日常生活中，如果身體健康的人睡覺姿勢沒有明確規定。可以經常採用右側臥位，有利於人體的消化。如果病人發生身體部位的病變，比如發生了腰椎壓縮性骨折，多數的睡姿需要仰臥位，在翻身時，需要進行軸線翻身。可以防止骨折部位，受外了刺激，保護腰椎部位的神經，血管。
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1、右側臥：這是大家公認的健康睡眠姿勢。它不僅不會壓迫心臟，而且有利於胃腸道運行。它對肝臟的血液灌注有很大幫助，還能促進體內營養物質的代謝。
2、仰睡：很多人直接仰臥在牀上睡覺，根本不用翻身，認爲不會壓迫的任何器官，脊椎也會保持一條直線，還能緩解腰背疼痛。然而臉部朝上、面部開竅的睡姿，好容易導致口水流入氣管當中，造成打呼嚕或嗆咳的症狀，甚至也會造成氣滯，影響肺部氣血運行。
3、左側臥：這種睡眠姿勢較爲適合胃食管反流或孕中期的女性，能夠減少胃食管反流和胃部灼熱引起的疼痛。由於孕中期子宮逐漸增大，呈現右旋狀態對輸尿管造成壓迫，比較適合這種睡之。老年人和心臟病患者應選擇右側臥睡，以免影響血液循環。
4、蜷縮式：這種睡姿能緩解身體壓力，保證身體放鬆。由於背部過度拉伸，頸部和背部所承受的壓力較大，會導致血脈不暢。
5、趴着睡：想要緩解打鼾，可以選擇趴着睡。然而這種睡姿會導致胸部受到壓迫，影響氣血運行，造成呼吸困難和心臟不適，也會導致頸部和背部疼痛，神經受壓，引起麻木、刺痛感。
大家可能都會有這樣的經歷，睡上一兩個小時就會感覺睡上好久。醒來之後精神百倍，神志異常清醒。其實想要擁有好的睡眠質量是非常簡單的，只要這樣睡5分鐘，等同於睡上6個小時，具體如下：
1、晚上12點也被稱爲是正子時，此時睡上5分鐘等於6個鐘頭，這個時間睡眠效果最好。失眠或在夜裏熬夜的人，在晚上12點的時候一定要睡着，睡不着也要自己訓練睡覺。 如果過了12點仍然睡不着，到了四五點鐘就會犯困，此時睡覺一天都會頭昏腦脹。
2、晚上9:00~12:00，屬於三焦經旺通百脈的時刻，也是調理肝血的時間，身體正處在修復的階段，儘量在睡覺之前不要喧譁或玩鬧，以免影響睡眠質量。長久堅持下去能保證氣血順暢，身體健康。
睡覺其實是一門很高深的學問，睡得好自然精神百倍，睡得不好反而萎靡不振。上面交給大家的睡眠方式僅供參考，每個人的睡眠姿勢都不同，最好還是根據自己身體的情況，決定睡眠的方式，不管選擇哪一種睡眠姿勢，都應該保證身體健康，只有舒適的睡眠姿勢才能保證睡眠的質量。
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讓睡眠質量更好，讓每天的睡覺不僅解乏而且還能深睡眠質量好跟睡覺姿勢有很大的關係哦
睡覺姿勢一般分爲四種：仰臥位，背部肌肉容易受到壓迫，容易引起舌頭下垂引起打鼾，口水容易流入氣道從而引起嗆咳。
俯臥位：趴着睡容易壓迫心臟和肺功能呼吸，同時臉部循環不好容易長色斑。
蜷臥式：頭和軀幹和腿團成團，氣道運動不通暢，容易引起腰痠背疼。
側臥式：右側臥位，右腿伸直，左腿彎曲，右手在耳廓位置：腎主耳，有利於保護腎精，左手在右手邊上即可。
長時間一個姿勢總會造成肌肉壓迫，晚上通過翻身放鬆肌肉從而讓身體放鬆。
睡眠不足的危害：睡眠不足會引起抑鬱，增加體重，令人健忘愚鈍。由於睡眠減少增加患病機會從而引起各種疾病的死亡。
