頸椎病的正確睡覺姿勢，由於現在的人在工作的時候都是長久的久坐狀態，所以很容易患上頸椎病，那麼就要十一的調整了，特別是睡覺的姿勢就會影響頸椎病的發生，那麼下面介紹頸椎病的正確睡覺姿勢。
頸椎病的正確睡覺姿勢1
頸椎病的正確睡覺姿勢
1、仰臥：仰臥時枕頭的寬度應剛好從頭部一直墊到脖子，切忌墊到肩膀和後腦一半之處枕頭的厚度應剛好從後背所在的平面至頸部正常屈曲時的距離，同時味讓睡眠時更舒適，還應該在膝下最好安置一個小枕頭，以減輕仰臥時因大小腿肌肉過度牽拉導致的不適感。
2、側臥：側臥時雖然不是頸椎維持自然弧度的最佳姿勢，但是並不會改變頸錐的生理曲度。同時也不會使頸部肌肉韌帶等軟組織處於疲勞狀態，因此患頸椎病的病人也可以考慮。
頸椎病不正確的睡姿有什麼
1、俯臥時頸椎的'曲度已經改變，同時頸部的肌肉或韌帶等軟組織會出現長時間的勞損，極容易出現頸椎病症狀的加重。同時俯臥位時，胸廓活動受限會影響呼吸。進一步的影響睡眠，因此俯臥位爲不正確睡姿。
2、趴睡時桌上墊上一軟枕，儘量減少上身下伏幅度，雙臂自然抱住枕頭，頭擱在軟枕上入睡。此種方式只適合短時間休息，不能長時間睡眠，容易導致頭腦模糊，手臂麻木，頸項部不適，不適合頸椎病患者。
仰臥和側臥的睡資是可以適當的姿緩解頸椎病，當然也要選擇合適的枕頭來進行配合，這樣效果會更好。但是光靠睡姿來緩解頸椎病是遠遠不夠的。所以還應該要適當的運動，運動時要緩慢輕柔，這樣才能夠有利於頸椎病的緩解。
頸椎病的正確睡覺姿勢2
正確的仰睡姿勢
一般我們都會以爲睡覺時腿伸直會比較好，其實最好的墊一枕頭，保持一定的曲度。同樣，側睡時，頭部較肩部微微向後，雙髖及雙膝略屈，更能保持肌肉的自然鬆弛。睡姿正不正確其實對正常人沒太大要求，可對頸椎病患者來說正確的睡姿卻很重要，它會有利於緩解頸椎病的病情，有利於康復。
右側臥位有利於減輕心臟負擔及肝臟血液流入，有利於食物在胃及腸道中消化，但對於患有頸椎病的人來講，側臥並不是最好的睡眠姿勢。仰臥睡眠對頸椎的健康最有利，也是很好的治療頸椎病的方法。
在人們的印象中，脊柱應該是筆直的，脊柱的生理彎曲出現以後，會帶動和它相連的其他組織也適應這種彎曲，當所有組織都適應了這種彎曲以後，這就成了保證人體正常生理功能的“正常形態”，也就是說，不彎就不行了。
關於在這篇文章介紹的頸椎病的睡覺正確姿勢，相信你們應該都知道頸椎病這種疾病的睡覺姿勢對於治療頸椎病是很重要的吧。頸椎病患者最好是採用仰睡的方法，並且你們睡覺的時候腿伸直，這樣有助於血液的流通，希望你們可以重視。
