糾正不正確的站姿，我們會發現有很多人的站姿都是不正確的，看起來整個人很頹廢的感覺的，這個時候是需要糾正站姿的，小編爲大家整理好了糾正不正確的站姿的相關資料，一起來看看吧。
糾正不正確的站姿1
1、 重心在單側的站姿
這種姿勢的站姿，讓骨盆承受傾斜的重力，容易往外擴張，腳部則承受身體所有重量，膝蓋因此容易彎曲變形。
2、兩腳交叉的站姿
這個姿勢如果持續不太久，不會有太大的影響，但是如果時間太久，而且將重心放在一側時，骨盆就會傾斜，雙腳也會彎曲變形，變得不直挺。
3、 腳往後彎的站姿
站立時如果膝蓋繃得太緊，小腿便會往後彎曲，連帶地使小腿肌肉呈現緊張狀態而往兩側擴張，小腿肚便顯得粗壯。
4、內八站姿
這個站姿最容易形成X形腿，所以你一定要避免，而且避免將重心擺在任何一側。
5、 腳刀站姿
由於踝關節扭曲，所以腳踝會變粗，加上小腿往外扭轉，如果一直保持此站姿，會很容易形成O形腿。
閨蜜們看完上面的不正確站姿是不是有自己的身影呢？反正多用醬是好心虛啊，中了好多槍……現在快按張富源老師教導的正確動作，step by step!
1、雙腿併攏或張開，但是不能超過肩膀寬度，膝蓋稍微放鬆不要緊着。
2、一腳前一腳後，輪流地將重心放在前腳和後腳上，這樣可以有效地減輕腳部疲勞。
3、洗臉時，可將一腳踩在矮凳上，這樣可保護腰椎，腳部負擔也會比較輕鬆。
糾正不正確的站姿2
一、練習正確的站姿和坐姿
平時只要有空或想到就糾正自己的不良姿勢。練習站直並讓肩膀往後挺，感覺頭頂有條線要把你往上拉直。一旦正確的姿勢成爲一種習慣，不良姿勢就被矯正過來了。
如圖爲正確站姿和坐姿。
提醒：皮夾手機或鑰匙通通取出來
男生褲子後面的口袋如果裝有手機、錢包、鑰匙等等物件，要通通取出來。因爲屁股坐在滿滿的口袋上時，易造成骨盆傾斜，給腰椎帶來壓力。有研究發現，男人口袋裏面的東西清空後，長期困惱他的背痛問題竟然消失了。
糾正不正確的站姿3
正確的站姿爲什麼如此重要
1、不良的姿勢會影響身材
錯誤的體態和運動模式，對身材的影響是非常大的。修正體態和養成正確的運動模式是基礎中的基礎，也是最最基本的要務。你的坐姿、站姿、走路方式、你的一舉一動、你在運動中的每一個小習慣，都在影響着你的身材和運動效果。
2、不良的姿勢易導致乳房下垂
如果你長時間保持一個姿勢坐在桌邊，對着電腦，你的頸部和背部容易形成不自然的駝峯，對於女性而言，這種不正確的姿勢容易導致乳房下垂。爲了避免你低頭垂肩的姿勢發展爲骨骼或脊柱的問題，在任何時候，都應注意自己的.姿勢，無論你是坐着，站着，或步行，都應時刻銘記保持脊柱直立。
3、不良的姿勢會傷害你的背部
你知道嗎，背部疼痛是人們每年去看醫生的第二個最常見的原因，而不良的姿勢直接與背部疼痛聯繫在一起。Body Tech姿態數據庫的研究發現，平均工作日期間，人們每小時有將近38分鐘保持着低頭垂肩的姿勢。
4、不良的姿勢會導致不規則的排便
具有良好的姿勢意味着你的胃和腸道可以推動食物通過，而不良的姿勢將會導致你的消化系統鎖定或功能不佳。研究還表明，腸易激綜合徵有胃脹氣的人可以通過正確的站姿緩解他們的症狀。
5、不良的姿勢會讓你更自私
研究表明，坐直有助於減少自我關注，讓你開始注意周圍的人的情緒和需求，有利於人與人之間的協調關係。
下面的錯誤站姿，你中槍了嗎？
英國脊柱治療協會調查顯示，除了醫生推薦的正常體位外，絕大多數人在站立的時候不外乎是4種站姿：勺型、斜塔型、橋型，以及直背型。這四種站姿和你是否會引發頭痛、頸痛、背痛，甚至和你的整個健康都密切相關。
勺型
骨盆相對於正常人的骨盆位置向前推出，會積累更多壓力於下背部，容易產生下背部問題。
斜塔型
由於頭前伸姿勢，容易出現肩頸問題。並且枕下張力過高，亦是容易引起頸源性頭痛。
橋型
是第二大不良站姿，由於後背呈拱形，使腰椎的負擔非常大。
直背型
看起來似乎正確，但是由於故意挺胸，頸椎又沒有處於中立的位置，使頭部相對往前，容易造成中背部的問題。
