減肥和減重有什麼區別，運動是保持身體健康的基本途徑，這項運動還是比較高強度的，我們要合理安排運動時間，運動可以預防三高，以下小編精心整理了減肥和減重有什麼區別的相關內容，希望對你有幫助。
減肥和減重有什麼區別1
減肥這一行爲在當下高熱量食物橫行的時代被越來越多的人所採取，減肥的方式也千奇百怪，使用減肥藥、喝瘦身茶、運動甚至節食。但是做一件事一定要對這件事有所理解，不然運氣不好逆向而行只能是南轅北轍！
減脂：降低體脂率或減少脂肪的含量。
減重：減掉的不僅是脂肪，還包括肌肉、水分及其他。
所以我們可以得出結論是最佳的減肥方式只有一個：運動加控制飲食！
想通過吃藥甚至節食這些辦法是很不科學不健康的！大多數減肥藥的原理是通過化學物質抑制你的食慾、睡眠量，達到快速消耗的目的，這其中會消耗體內的營養物質，脂肪只是很小的一部分。千萬勿用藥物減肥。節食減肥，最容易想到的危害就是胃病，也是不可行的。那麼通過合理運動減肥，可以說是絕對沒有副作用的一種方式，只消耗你的`脂肪，身體有價值的部分不會流失。
希望大家明白，不論你通過哪種方式減肥，自己體重減小了，不代表你的方式是正確的，也許你認爲變瘦最重要，但是此時此刻你身體健康正爲美麗付出代價。
減肥和減重有什麼區別2
1、減脂和減重很多人分不清楚
（1）減脂從它的字面來理解就是將身體裏面的脂肪含量降低下來，等到脂肪含量減少之後肌肉線條也會變得更加漂亮，顯得自己的身材非常結實，這纔是女性最想要的線條。
（2）減重主要指的就是讓體重減輕，最爲關鍵的指標就是體重的數字變小了，但是對於身體成分並不是十分在意，這也是很多正在減肥的人最關注的一項指標。
2、“減重”爲什麼不如“減脂”
（1）大家在減肥的過程中重點應當是以減脂，因爲身體的脂肪含量減少之後不僅能夠讓體重減輕，而且能夠讓身體變得更加健康，因爲人體脂肪含量多了之後患上高血壓、高血脂、冠心病、脂肪肝的機率一下子增加了很多，這些慢性疾病都是威脅性命的，所以大家要想盡一切辦法將脂肪含量降下來。
（2）也有不少人在減脂之後發現自己的體重的確是在慢慢下降，不過也有一些人在減肥一段時間之後體重變化不是很大，但是體形變得消瘦了。主要原因是長期堅持有氧運動消耗了身體裏面的脂肪，但是力量練習增加了肌肉含量。
