大姨媽量少要怎麼補

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大姨媽量少要怎麼補，月經期間還是有很多注意事項的，吃藥也可能會導致痛經的，衛生巾的更換一定要頻繁的，月經期間的調理也是非常必要的，現在分享大姨媽量少要怎麼補的相關資料。

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要對這個問題進行了解之前，我們首先要搞清楚到底多少纔算是月經量少，正常女性只要月經持續3天左右，使用了5~6片衛生巾的話都不算月經過少;如果淅淅瀝瀝地持續了一週，沒回只有可憐的幾滴，一天下來連衛生巾都沒有打溼的話，這就是月經量少了。

月經是伴卵巢週期變化，子宮內膜定期脫落所導致的出血表現。因此，如果子宮發育不良，體積過小的話，只有少量的子宮內膜脫落，出血量自然很少。再者，如果出現子宮內膜炎、子宮內膜結核等子宮疾病或者做了一些宮頸手術導致了子宮內膜受損的話，也會導致經血減少的出現。

現在全社會都被減肥的狂潮席捲，年輕的女孩尤其如此，每個人都在啊追求苗條的身姿，爲此不少人選擇了用節食的方式進行瘦身，如此以來，體重可能減下去了，可營養卻無法保障，這也是導致月經量少的一大因素。

除了這些因素之外，女性的精神狀態也會對月經情況造成影響，當長期處在焦慮、緊張等負面情緒中時，女性的內分泌會出現異常，從而導致月經量的減少。

當出現月經量少的情況時，女性應該如何調節呢?

首先在飲食上進行調整，多吃烏雞、青蝦、黑豆、核桃等富含鐵元素是食物，可以對身體起到滋補的作用;再者多喝紅糖水，可以幫助身體代謝，讓月經量趨於正常;要避免食用生涼的食物，這會刺激盆腔收縮，導致經血減少。

再者，月經期間女性身體和精神都很脆弱，要保證充足的休息，過度的勞累會影響新陳代謝，導致月經量少的加重;此外，經期女性的情緒很不穩定，要調整好心態，以平靜的態度積極面對，可以很好地緩解月經異常。

此外，一些補氣養血的中藥也是很好地調理選擇，比如烏雞白鳳丸、當歸丸、益母草膏等等。

當被月經量少的問題困擾時，不必緊張，只要找出原因，積極地進行調理，你一定就能夠和這位姨媽和睦相處。

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1、注意飲食。月經來潮前一週左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

2、消除疲勞。如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要進食生冷食物外，月經量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

4、注意衛生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛生，特別是在經期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，並勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。在月經期間不要同房。

5、放鬆心情。中醫認爲，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。不良的情緒如過度的精神刺激、緊張、悲傷會導致人體內分泌失調，造成月經異常，所以女性朋友必需調整好心態，學會放鬆。

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1、調整心態。想要月經正常的女性，還有身體各方面的良好的話，女性們就要注意控制自己的情緒和調整心態了，因爲在月經期間，女人們的情緒起伏都會比較大，很容易就發脾氣，生悶氣，這樣長期以往的話，就容易導致月經失調。特別是發覺月經異常的時候，就會更加增大了自身的.壓力，導致緊張、憂鬱的情緒增大。生氣的時候不妨自己先一個人靜靜地聽聽音樂，看看書，或者找一個周圍環境都舒適安靜的咖啡館或者書店，調整一下情緒。特別在週末的時候，更應該讓自己放鬆。