來大姨媽犯困是怎麼回事，月經期間會出現痛經的情況，月經異常的時候就要注意我們的身體了，痛經吃藥難免會有副作用，不注意衛生可能會滋生細菌，來大姨媽犯困是怎麼回事，一份生理期呵護指南。
來大姨媽犯困是怎麼回事1
來月經特別困正常嗎？
女性在月經的前後和來潮期間，因爲生理上的一些原因，抵抗能力會有所下降，也很容易犯困，這是正常的生理反應，女性朋友在這特殊的日子裏應該適當的增加自己的休息時間，生活作息要有規律，營養要均衡，心態要保持良好，在飲食上多吃些蛋白質含量高的食物，與此同時要多吃新鮮的蔬菜水果。
如睡眠不足也會導致來月經特別困的現象，對於來月經特別困的女性要加強鍛鍊，如：慢跑，打太極、打打球，選擇一種自己喜歡的鍛鍊方式，長久堅持下去，對於甜膩與高脂肪的食品應少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃蘿蔔，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常來月經特別困的婦女，在生活上要注意，在醫生的指導下服用藥品，是能很好的得到治療。
女人經期爲什麼會犯困？
原因1：氣血不足引起的經行嗜睡 多見於素體虛弱的婦女，表現爲少氣懶言，倦怠乏力，頭暈作眩，心悸不安。
原因2：脾虛溼因引起的經行嗜睡 多數形體肥胖，常伴浮腫，動則氣喘，食慾欠佳，胃脘滿悶，白帶量多，質粘而稠。
原因3：腎精虧損引起的經行嗜睡 多見於頻繁人工流產的婦女。主要臨牀表現有，經行倦怠善眠，耳鳴耳聾，神情呆滯。平日精力不支，腰膝痠軟。月經多延後，經量偏少。舌淡苔白，脈沉細弱。
女人經期犯困怎麼辦？
經行睏倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛鍊方式，長期堅持。
另外，在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。酷熱時可適量多吃一點西瓜，天寒可多吃一點甜蘿蔔，平時也可用山藥、赤小豆、薏米仁煮粥喝，這些粥有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
來大姨媽犯困是怎麼回事2
首先，如果女性本身處於氣血不足的狀態下，將是一件很糟糕的事情，氣虛、血虛會悄悄的找上女性朋友，隨即，在月經到來的時候，伴隨着經血的排出，會讓女性的血液排出不斷加快，從而有頭暈眼花、精神不振、容易犯困的.情況。
其次，如果女性本身處於腎虛的狀態下，也是比較糟糕的，腎虛的出現，會影響腎精，導致腎精缺失，這樣的情況，也是會影響到你的精氣神的，導致你的精氣神變得很糟糕，隨即有犯困的表現。
然後，導致女性在月經期間沒有精神、異常疲倦，還可能是經期綜合徵導致的，這樣的情況，往往只有在經期纔會出現，當月經結束，就不再出現了。
再者，月經到來的時候，女性身體的激素處於紊亂狀態下，激素分泌紊亂、不正常對於健康來說，也是一件很糟糕的事情，伴隨着身體乏力、頭暈、犯困的出現。
最後，對於女性來說，如果出現了情緒上的變化，也是很糟糕的事情，情緒失落、低落，會導致心煩意亂，隨即，精神更加的疲倦，犯困的感覺可能更加明顯。
這些原因的出現，可能會導致女性一來月經就渾身沒勁，還容易犯困，這個時候，積極的緩解顯得很關鍵，那麼如何緩解比較好呢？
月經期間，如何保健身體？
第一，飲食調節身體不適，是月經期間女性十分重視的事情，這個時候，不妨多吃點能夠補充氣血的食物，對於補氣活血、促進流動是比較好的，例如紅豆粥都是很好的補血食療。此外，一些溫補身體的食物，例如紅棗，對於活血補氣也是很有幫助的。
第二，月經期間不要過於疲勞，如果你是工作狂，最好也要把工作暫時的減少一點，對於家庭主婦來說，作爲丈夫應該體諒自己的妻子。不要太勞累，太勞累，或許會加速經血的排出，對於身體來說，無疑是比較糟糕的。
第三，在月經到來的時候，保持充足的睡眠是不可少的事情，睡眠時間充足很關鍵，好的睡眠，有規律的作息，不要熬夜，都能很好的改善你的身體不適，有效的避免出現身體乏力、渾身沒勁的糟糕情況。
第四、情緒上的變化，或許對於女性來說更加無法把控，爲此，對於月經期間的女性來說，一定要保持好的情緒，不能過於的暴躁、狂躁、急躁。這樣的糟糕情緒，對於你的身體健康來說，也是非常不妙的，通過調節情緒，維持身體健康，遠離經期綜合徵也是比較好的。
上面文章中，小編向大家介紹了女人在月經期間，莫名的感覺到身體沒勁、還容易犯困的原因，希望你能提前重視，瞭解這些原因，隨即科學的護理，通過做好這四件事，或能幫助你改善身體不適，從而能夠維持身體健康，如果你能這樣做，能夠有效的改善月經期間出現這種尷尬情況，更好的維持身體保健，獲得好身體。
