如何才能讓自己的肚子變瘦，對於身體比較肥胖的人們總是會想盡一切辦法去減肥的。今天小編就來跟大家一起聊一聊如何才能讓自己的肚子變瘦，希望能夠給到大家幫助，感興趣的小夥伴一起來看看吧。
如何才能讓自己的肚子變瘦1
日常瘦身妙招一
腰腹贅肉橫生又有便祕情況的人基本上都是久坐一族，不運動不節食的生活方式自然會出現小肚子，所以你從今天開始，可以試試下班後走路回家，或是提前一兩站下車來運動一下，晚上睡覺前也做30個仰臥起坐，對於瘦肚子和緩解便祕很有幫助。
日常瘦身妙招二
蜂蜜水是瘦身人士的最愛，可以把蜂蜜水當水喝，但是卻不會發胖還能瘦身，你可以在飯前先喝一杯蜂蜜水，這樣還能有效抑制你的食慾，同時也能清理你的腸道，蜂蜜雖然是甜的，但是含糖分很低，而且這類糖分並沒有什麼發胖的效果。
日常瘦身妙招三
早餐一定要吃好，你可以選擇每天早餐後再吃一根香蕉，也是很不錯的，早餐也不要選擇一些油膩的食物，最好儘量選擇高原蛋白的食物，而且餐後一根香蕉還能幫助你排便，還能加速你一整天的新陳代謝。
日常瘦身妙招四
早上起來的時候先喝一大杯水，用來潤滑腸道，排出你積累了一夜的宿便，早上排便是非常好的生活習慣，不但能排出毒素還能讓你感覺特別輕鬆，因此每天早晨一杯500ml的水是決不能少的哦。
想要減肥的朋友現在劇行動起來吧，雖然減肥是一件痛苦的事情，但是爲了我們的身材，爲了每天都能夠美美噠，大家一定要堅持下去哦，只有這樣纔會減肥成功，纔會實現以前愛美的所有夢想。加油吧，一起動起來，祝大家減肥成功。
如何才能讓自己的`肚子變瘦2
做運動
1、舉啞鈴運動，可令胸部肌肉結實，持之以恆能有效達致擴胸的效果，起到增肌增加脂肪的效果。
3、擴胸運動──兩腿分開，雙手握緊啞鈴，上半身向前，而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下擡舉到胸前，擡起時吸氣，放下時呼氣。
3、結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直，再把雙手伸直後，集中力量在腹部，一邊呼氣一邊將手向兩旁伸張。
4、強化胸部運動──上半身向前，一隻手握啞鈴，另一手按於膝蓋上以支撐身體;把啞鈴舉到胸前，然後垂下，左右手輪流做10次。
5、下斜推舉──雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時要呼氣，手肘關節則保持微曲，推至最高時保持約1秒;放下時手肘要保持90度角，可連續做12次左右。
6、胸前推舉──以手臂的三頭肌發力，初學時應舉10磅左右的啞鈴，並注意背部肌肉要鎖緊。
7、器械運動──做這節機械擴胸運動時，要注意雙手的開合動作要慢，不能拉得太開，伸張至180度便可，否則容易拉傷胸肌。
坐立起臥
1、走路時──要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。
2、坐下時──要挺胸擡頭、伸直腰板，切勿佝僂着身子，一副沒精打彩的樣子。
3、休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓着部，不宜劇烈運動..
