輕度脂肪肝患者的運動注意事項，有心臟病的人不適合做這項運動，運動有利於增強身體的免疫力，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，運動對三高人羣的重要性不言而喻，下面小編帶你瞭解輕度脂肪肝患者的運動注意事項好處。
輕度脂肪肝患者的運動注意事項1
輕度脂肪肝患者運動種類
輕度脂肪肝患者的運動項目主要以鍛鍊全身體力和耐力爲目標的'全身性低強度動態運動以及中等強度的有氧運動爲主，包括中速步行（每分鐘120步左右)、慢跑、騎自行車、游泳、上下樓梯、爬坡、做廣播體操、跳舞、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳繩等。
這類運動對輕度脂肪肝的人降脂減肥、促進肝內脂肪消退的效果較好。可使交感神經興奮，血漿胰島素減少，而兒茶酚胺、胰高血糖素和生長激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，並促進脂肪分解。
平時也多做做舒展身體的小動作，例如
1、運轉頭頸：原地站立，左八圈，右八圈。
2、轉腰：雙手叉腰，轉腰，左八圈，右八圈。
3、涮腰：起勢，彎腰，雙手自然下垂。以腰爲中心，兩手爲遠點，轉動，前左後右劃弧，左八圈右八圈。
4、正壓腿：左八下，右八下。
5、僕步壓腿：左八下，右八下。
6、拳法功：左右下勾拳兩次，左右日字衝拳反覆四次，左右上勾拳。
7、肘擊貼打：用手肘的關節處擊打後腦，，再擊打腰部，最後左右貼背用上臂向後側摔，在練習的時候可以喊着口令，這樣更有節奏。
8、下蹲彈跳：原地下蹲彈跳，反覆。
輕度脂肪肝患者的運動注意事項2
脂肪肝的日常護理
適當增加運動，促進體內脂肪消耗。仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。脂肪肝要注意飲食的健康，忌暴飲暴食，最好不喝酒，平時飲食要清淡健康，忌油膩低糖、低脂肪飲食多吃青菜、水果補充維生素。
日常多注意養肝護肝，結合吃硒麥芽加五味子的體恆健牌養肝片來有效的清除體內多餘的脂肪，能快促進肝臟的排毒功能，從而保護肝臟。平時應該適當的運動促進體內脂肪的消耗。
儘量避免服用藥物，過多的藥物反而會造成肝臟損害.因爲任何藥物都要通過肝臟代謝.都會或多或少加重肝臟損害.降脂的食品有：燕麥，小米等粗糧，黑芝麻，黑木耳，海帶，發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜
