輕度脂肪肝患者運動注意事項，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動在我們平時的生活中是非常重要的，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，這項運動對身體素質的要求是比較高的，現在分享輕度脂肪肝患者運動注意事項技巧。
輕度脂肪肝患者運動注意事項1
1、運動方式
脂肪肝的運動療法應以有氧運動爲主。有氧運動是以身體大肌肉羣參與，運動強度較低、持續時間較長、有規律地運動方式，這類運動通過有氧代謝供能，是耐力性運動，以全身運動性運動爲主，局部靜力性運動爲輔，鍛鍊方法簡便易行。
2、運動要因人而異
比如說有些患者營養不良合併胃下垂可能就不適宜餐後散步；對下肢關節退行性病變的患者來說不宜選擇類似慢跑、登梯、爬山等關節活動度較大的運動；有些冠心病、高血壓病、腦血管疾病患者，在進行鍛鍊時最好有人陪同，以免發生意外，同時注意隨身帶好必需的急救藥品。
3、運動量要適中
運動量一是主觀感覺：如鍛鍊後精力充沛、心情愉快、睡眠及食慾好，無心悸、氣短，雖有疲勞感，經休息後就恢復正常，說明運動量比較合適；如果出現非常疲勞，吃不下，睡不好，經休息後仍感到周身無力，甚至對鍛鍊產生厭倦感，說明運動量過大，應及時調整至合適的運動量。
輕度脂肪肝患者運動注意事項2
輕度脂肪肝患者運動注意事項
1、減肥速度不可過快，每週體重下降不應超過1.2kg。如減重過快，反而可能加重肝脂肪變，同時可能出現乳酸中毒等併發症。
2、肥胖度70%以上的肥胖者可以先給以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時再開始運動療法。
3、無氧代謝爲特徵的.靜力運動項目以及局部鍛鍊減肥效果遠不如有氧運動好：如舉重、短跑、籃球、足球等，雖然也增加機體能量的消耗但卻使糖酵解增加，肌糖原消耗和乳酸生成增多，結果血糖降解增加，遊離脂肪酸的消耗受阻，且導致食慾亢進。
4、伴有糖尿病的患者，一般建議餐後30～60分鐘運動爲宜，不要在早晨空腹時或餐後立即開始運動。空腹運動易誘發低血糖，1型糖尿病患者早晨空腹胰島素水平較低，運動時常不伴葡萄糖利用的增加，相反肝糖原輸出顯著增加，血糖升高，可使病情加重，甚至誘發酮症或酮症酸中毒，餐後立即運動易影響消化吸收。
