搭地鐵也能讓你越來越健康，保護好我們的關節纔不容易在運動中受傷，這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體，經常運動有利於增強我們的心肺功能，都說生命在於運動，和小編一起看看搭地鐵也能讓你越來越健康，知識。
搭地鐵也能讓你越來越健康1
地鐵乘坐的健康祕訣
1、加口罩：多備幾隻交換用
想要健康乾淨的搭乘地鐵，給自己佩戴個口罩是一個很不錯的選擇，一般的口罩都行，布制的或者一次性的口罩都可以。戴口罩的時間不能太長，不然會產生呼吸道方面的問題。另外，如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄溼，其阻隔作用就會大大降低。所以，平時最好多備幾隻口罩，42式太極拳以便替換使用。
2、勤洗手：指縫、甲溝來回洗
“多洗手，才能防止腸胃性疾病，”專家說，“每次坐完地鐵都要洗手，而且洗手的時候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液。洗手時要格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方。胃腸道疾病很多是以手爲媒介傳染的，在坐地鐵的時候，拿錢買票，抓電梯扶手或者車廂內拉手的時候都有可能接觸到大腸桿菌這些病菌。
3、降焦慮：看看書報轉註意
地鐵外面黑洞洞的，不像路上的交通工具可以欣賞窗外的風景。再加上通風不好，人又多，時間一長，有些人就會產生焦慮情緒。專家建議這些人要轉移注意力。“在地鐵裏可以看看書，看看報紙，也可以看看地鐵電視。”專家說通過這些活動來轉移注意力可以減輕焦慮情緒。當然，平常也要注意心理健康，保持良好的情緒。
4、減耳機：少年兒童最需要
在地鐵裏經常見到一些人耳朵上塞上耳機，聲音大得旁邊一圈人都能聽到。專家建議，坐地鐵的時候最好不要戴耳機。因爲地鐵運行的時候聲音很大，再加上週圍的噪音，這些聲音超出了正常人的`環境聲音。在這樣環境下，人會不知不覺的加大耳機的音量。長時間大音量的聽音樂很可能影響聽力，因此聽力減退的現象屢見不鮮。尤其是青少年、兒童，耳骨發育不健全，更容易受影響。
搭地鐵也能讓你越來越健康2
坐地鐵的步驟如下：
1、首先要規劃好線路，知道自己要去哪裏，要從那個站出發，找到自己最近的地鐵站，一般地鐵站都有很多出口入口，附近還有很多地鐵標識，所以要找到地鐵站並不難。一般買票的話都是在自動售票機上買的，自動售票機就在下電梯旁邊。
2、買票後就可以進站啦，首先要先過安檢。大包小包必須安檢。過了安檢到閘口處，把車票在上面刷一下，閘門會自動打開，然後迅速進入，一半地鐵都是在下一層，所以還要下一道樓梯。
3、地鐵的車門上面有地鐵站名稱，上一站和下一站名稱，注意看清來去的方向，去的方向下一站站名稱那幾個字是清晰的。上一站是模糊的，注意不要坐反了。
4、到達站點下車後，上到上一層，隨着裏面的標識走，找到閘門，把地鐵票插進去，閘門會打開，然後出站。
