走路走的多對身體好不，運動是保持身體健康的基本途徑，運動還能幫我們甩掉贅肉，散步是最簡單的運動了，這項運動對身體素質的要求是比較高低的，現在分享一下走路走的多對身體好不。
走路走的多對身體好不1
一、經常走路對身體的好處：
1、愉悅身心
經常走路鍛鍊是天然的鎮靜劑，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕鬆，精力充沛。
2、打開經絡
經常坐在辦公室工作，或很少戶外活動，必然經絡僵硬了，全身都不舒服，經常走路鍛鍊，能夠打通經絡，增強人體血液循環和新陳代謝。經絡疏通，全身自然會放鬆。
3、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。
4、減少疾患
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治癒。
5、健身減肥
目前，許多運動醫學專家一致認爲，長期科學地堅持行走鍛鍊，可以減少體內多餘的脂肪，使身材變得勻稱和健美，是衆多運動中健美效果最爲顯着的項目之一。
二、經常走路對身體的壞處：
1、走路步子太大
當一個走路的人想要加快速度時，最自然的反應就是加大前進步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現。這會導致你的步伐不協調，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。更重要的是，這會損傷你的脛骨，而且真無法達到提升走路速度的作用。
2、腳掌拖地
部分人因爲太累、穿着太重的鞋子或者脛骨存在問題，雙腳走路時無法從腳後跟到腳趾輪轉起來，而是過早離地向前邁出。
3、低頭行走
有的人走路總是盯着地板，低頭看着雙腳。改變方法很簡單，記住先前看。科學的走路姿勢是擡頭挺胸，下巴與地面平行，這有助於走路時的呼吸，而且正確的體態可以確保你的背部、脖子或者肩膀出現病痛。
4、錯誤的鞋子
並不是任何鞋子都適合走路健身穿，如果長期穿着錯誤的鞋子走路，則會給自己帶來患上足底筋膜炎、肌肉拉傷和膝蓋傷病的危險。
5、手臂不動
有些人走路時雙臂不動，或者筆直揮動雙臂，導致走路時雙手會變得腫脹。正常情況下，走路時揮臂是爲了平衡雙腿的運動，如果有效擺臂，運動者不但可以走得更輕鬆，而且會獲得更大的動力。相反，如果像鐘擺一樣筆直揮動手臂，會降低速度。
擴展資料
“動則有益，多動更好”，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對於大衆來講“動則有益，多動更好”，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流行。
中國人若想動起來，必須要改變不健康的生活方式。體育總局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把體育鍛煉當成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、長效化的健身和志願服務習慣，最終提高自身的身體素質。
肥胖是缺少鍛鍊的結果，很多人把肥胖單純的歸罪於甜食或某種食物是片面的，食物本身無所謂好或壞，關鍵是要通過運動把多餘的能量及時消耗出去，達到吃動平衡。無論是超重、肥胖，還是正常的體重範圍內的人，都需要通過運動來保持健康，而不是隻有超重的人才需要去運動。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。
走路走的多對身體好不2
多走路能讓身體變的更加的有活力，根據藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血癥等血裏的垃圾，血裏沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
1、保護心臟。
現在天氣逐漸變得越來越冷，在冬天的時候我們的心臟承受的壓力是比較大的。在冬季的時候可以多走走路，這是個運動強度相對來說比較低的運動。每天堅持走路半個小時的話，對於我們的心肌功能是可以起到強化作用的，讓我們的心臟保持健康。
2、改變心情。
在走路的時候，一般情況下都是比較安靜的'。這個時候可以讓我們的心情都變得舒緩下來，在晚上下班了之後可以走走路。有助於將一天中不好的情緒都拋掉，讓整個人變輕鬆。
3、預防老年癡呆。
走路是一個有氧運動，在日常經常進行走路的話。對於很多疾病是有預防作用的，在走路的時候再配合上有節奏的呼吸，可以促進我們全身的血液循環。提高大腦內的氧氣供給，可以有效的緩解大腦的疲勞。對於老年癡呆是可以起到預防作用的。
4、鍛鍊身體。
走路是一個很不錯的健身運動，經常走路可以促進我們身體的新陳代謝。讓體內的血液循環加快，這樣一來皮膚也會隨之變好。可以有效的延緩衰老，並且經常走路的話，也可以讓身體的免疫力變好，整個人的體質都變好許多。
5、降血糖。
走路可以有效的幫助降血糖，對於糖尿病患者而言，走路的一個很適合的運動。除此之外，走路對於我們體內的其他器官也有一定的保健作用。
