【導讀】：瑜伽墊一般是有兩層，那麼最好區別的就是兩層的瑜伽的花紋，花紋大的就是正面，花紋小的就是底面。不過沒有瑜伽墊也是可以用別的毛巾代替的。
正反面還是很好區分的，最好的就是選擇摩擦力大的那一面就是正面也就是使用的那一面，一般是底面會做的很光滑，比較能吸附在地面上不容易隨意的跑動。一般來說，只有一面有條紋的，就是正面。光滑面朝下，凹形條那面是爲了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽墊會很注意防滑設計。不過，如果兩面有不同花紋的話，採取大紋着地，小紋與身體接觸。
瑜伽墊也是有幾層的，一般是正面反面區分很明顯的，但是單層的瑜伽墊其實就是可以雙面使用的，主要在於能很好的吸附在地面上，能很好的幫助訓練。如果是單層瑜伽墊兩面都一樣：那就是雙面瑜伽墊放心使用。如果是雙層瑜伽墊（兩面顏色不一樣）：一面花紋一面波紋，花紋的一面是正面應該朝上。
稍微是比較有硬度的毛巾是可以代替瑜伽墊的，而且是需要固定住四個角落才能很好的進行瑜伽的訓練。不過最主要的就是增加摩擦的力度。如果是在質地比較軟的木地板環境下練習,可適當用質地比較厚鋪巾代替瑜伽墊。或者用褥子或毛毯代替。
瑜伽墊短期的還是以稍微硬一點的毛巾代替，但是很柔軟的牀單就是不適合的，能保證一塊完整的毛巾，四個角落完全被吸附住，能很好的減少瑜伽運動裏面的不適感。建議還是不要用毛毯代替,還是用會專業一點的瑜伽墊,畢竟毛毯是容易折起來的一種器材,而且它的彈性不夠。這樣使用的話很難體驗得到瑜伽的樂趣。
