春節也不會發胖的生活小妙招，俗話說逢年過節胖十斤，過年的時候家裏的飯菜太香了，很多人在春節的時候就不注意飲食，大吃大喝，導致身材變樣。春節只要你注意以下幾個動作，讓你在春節也不發胖，跟我一起往下看關於春節也不會發胖的生活小妙招吧。
春節也不會發胖的生活小妙招1
1、按時吃飯，不飢一頓飽一頓
有規律的飲食可以保證身體正常的代謝和循環，有防止廢物淤堵和保持身體脂肪燃燒率的作用。
另外按時吃飯還能抑制食慾和防止暴食，對減肥瘦身和防止肥胖都有所幫助。
2、多喝白水或者茶水
水分可以抑制食慾、防止暴食，有減少熱量攝入和避免肥胖的作用。
另外水還能促進全身的血液循環，對改善內循環，提高腸胃活力和消化排泄都有着很大的幫助。
每天喝足量的水既可以促進代謝還能加速脂肪的消耗。
除此以外，喝水還能改善便祕，是減肥瘦身和排毒的必備物質。
3、拿低糖水果當零食
春節期間的食物誘惑非常大，但是一定要學會挑選食物來食用，尤其是飲食間隔的零食。吃零食只是爲了排遣飲食間隔的寂寞，如果吃那些高熱量的零食，一定會造成無畏熱量的攝入，最終造成脂肪堆積和肥胖發生。所以推薦在飲食間隔吃一些低熱量的水果，既能滿足口舌之慾還能防止長肉。
4、飯後站立十五分鐘
飯後血糖值急劇升高，很容易造成脂肪堆積。如果馬上坐下休息很可能造成代謝變慢，讓贅肉更大量的'生成。
所以爲了避免肥胖，飯後應該進行適量的運動，以此提高身體的代謝，防止肥胖的發生。
推薦的運動方式有靠牆站立和散步等輕運動。
5、多吃蔬菜
蔬菜的熱量低，食物纖維含量高。每餐多吃蔬菜就可以減少其他高熱量食物的攝入量。有防止脂肪生成的作用。
另外蔬菜中的食物纖維還能改善腸胃蠕動，有加速消化排泄和提高代謝的作用，有助於減肥瘦身和保持身材。
春節也不會發胖的生活小妙招2
1、飯前喝水
在年夜飯上邊吃邊聊，就容易因爲不注意而攝取過多食物，所以在餐前不妨先飲用300毫升左右的水，這樣能緩解飢餓感，可以避免一次性因爲過於飢餓而攝取過多食物。
2、過油再吃
有一些人在自家做菜時會放入大量脂肪油，卻不知這對身體肥胖以及心腦血管都沒有幫助。所以在春節中想吃又不想胖可以先將食物瀝過油後再食用。或者在春節期間很多人會外出就餐，而餐館中的食物大部分存在高油脂現象，所以在攝取前先將食物過一下水去除油脂再使用，可以防止油脂攝取過多。
3、控制八分飽
在聚餐時要控制好自己的飲食量，保持在七八分飽即可，不要因爲感覺食物過於好吃而大量攝取。提醒自己管住嘴，才能防止攝取過多熱量。
4、幫忙幹家務活
幫忙幹家務活也是可以幫助減肥消耗熱量的一種方式，在春節期間因爲攝取過多高脂肪，高油膩食物，再加上運動量減少易導致脂肪堆積，在家沒事時拖個地洗個碗，做個飯，不僅能消耗能量，還能減輕父母的負擔。
5、規劃一些和吃無關的慶祝活動
聚會時不要總想着吃飯，不妨改變聚會的方式，可以陪父母買買衣服、組織親戚朋友爬山逛公園。規劃一些和吃無關的慶祝活動，不僅有氣氛，還能避免攝取食物過多而出現肥胖。
6、早晨起牀後要稱體重
每天早晨起牀後要空腹稱體重，讓自己心裏有個底，這樣在看到體重時，一整天下來就會有意識的控制飲食，防止攝取過多。
