吃什麼可以美白淡斑呢,所謂一白遮三醜,很多人漂亮MM都想讓自己變得更白淨光滑,其實除了塗各種美白產品之外,適當的飲食對美白淡斑也有很大的效果,以下是吃什麼可以美白淡斑呢趕緊學起來吧!
吃什麼可以美白淡斑呢1
1、黃瓜粥
材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
用法:一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
功效:黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素b2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
2、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素c,被譽爲“維生素c的倉庫”。
維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的'活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
3、胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10-30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。
因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素a原在體內可轉化爲維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
4、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c,100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。
常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
5、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
6、銀耳湯
銀耳被人們譽爲“菌中之冠”,它的營養成分很豐富,是一種比較好的養生食品,它裏面含有豐富的膠原蛋白。另外,銀耳蛋白質中還含有17種氨基酸和多種礦物質,其中鈣、鐵的含量很高。常食用銀耳對身體健康很有好處。
銀耳中含有豐富的膠原蛋白,與人體皮膚所需要的膠原蛋白比較接近,經常吃銀耳可使皮膚緊緻、細嫩。
7、綠豆百合美白湯
將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後,改以小 火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。
綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用 。
其他祛斑小妙招:
1、用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡,可使皮膚滋潤、消除雀斑。
2、金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛,取汁擦塗臉部,既可消除雀斑,又能清爽和潔白皮膚。
3、蒲公英花水也能用於除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯開水,冷卻後過濾,然後以蒲公英花水早晚洗臉,可使面部清潔,少患皮炎。
4、牛奶敷臉:取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中,滴入天然維生素E油兩滴。5分鐘後,取出面膜紙,打開敷在臉上。待至面膜紙半乾,用溫水洗淨即可。
溫馨提示:以上方法注重內調,從飲食上增白皮膚,使皮膚細嫩。
吃什麼可以美白淡斑呢2
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是胡蘿蔔科屬的變種,屬於一年生或二年生草本植物,味甘性平,入肝肺、脾、胃經,被譽爲“皮膚食品”,適量食用可以幫助潤澤肌膚;其次胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可以使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤,具有一定美白作用。
2、白蘿蔔
中醫上白蘿蔔味辛性平,其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及多中礦物質化合物,
可“利五臟、令人白淨肌肉”,其次白蘿蔔中含有豐富的維生素c,而維生素c爲抗氧化劑,可以幫助抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。
3、櫻桃
櫻桃其實就是車釐子,味甘性溫,歸脾、胃、腎經,其中含有大量的胡蘿蔔素以及鐵元素物質,營養價值以及食用價值比較高,適量食用對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,其次果酸還能促進角質層的形成,具有較好的美白作用。
4、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質如鉀等,可以爲肌膚提供很多養分。另外,奇異果還有清理腸胃、活膚以及去角質的功效,是生活中常見的一種美白水果,很多人喜歡吃。
5、檸檬
生活中適量食用檸檬,也可以起到較好的美白作用,檸檬味甘酸性平,其中含有豐富的維生素C,可以幫助抑制黑色素的形成,有利於人體黑色素的吸收,具有天然的增白功效,屬於天然的美白劑,所以生活適量吃檸檬是具有美白效果的。