局部瘦腰減肥，每個人都有愛美之心，但瘦腰更能體現出完美的身材曲線，局部減肥比減肥更難，以下我們給各位想要瘦腰的小mm們列出了幾個方法，堅持一定會有效果的哦，我們來一起看看吧。
局部瘦腰減肥1
飲食控制纔是有效的瘦腰法
不過分節食，採用長期而適當的飲食控制法，加上鍛鍊腹部肌肉、不讓脂肪倉庫形成，纔是腹部永葆平坦的最佳方式。
放慢吃東西的速度
1、細細咀嚼食物。改掉囫圇吞棗的飲食方式，咀嚼多次再吞下肚，可有效幫助減緩進食速度。
2、餐具換小或一次夾少一點菜。將餐具中的大湯匙換成小湯匙，或是使用筷子時，一次別夾太多的菜，可在不知不覺中讓自己更小口品嚐食物，自然而然延長進食時間。
3、養成“慢活”的生活態度。慢食是慢活的一環，放慢進食速度，才能真正品味到食物的滋昧，而非只是填飽肚子。如此正向循環的觀念態度，也能延伸到身材上，漸漸地你會發現自己很輕易地就瘦下來了。
局部瘦腰減肥2
方法一、早睡瘦出纖纖細腰
我們都知道早睡早起對健康非常有幫助，其實早睡對於瘦腰也有非常明顯的功效。因爲保持充足的睡眠可以讓身體內的壓力荷爾蒙的數值相應地降低，這時就是相應地減少脂肪在腰部的囤積，從而可以幫助快速達到小蠻腰。
方法二、鍼灸瘦腰法
鍼灸是中國中醫傳統的一種普遍治療方式，除了可以幫助醫治疾病之外，還可以疏通身體內的經脈與經絡，調節內分泌。鍼灸主要是通過疏通經絡來讓身體內的血液循環速度恢復正常，這樣就可以讓身體內的淤血和廢棄物有效地排除體內，讓身體隨時保持着暢通，並且可以消除腰部的水腫狀態，達到良好的瘦腰功效和目的.。
方法三、酸奶助收腹
酸奶可以讓幫助有效地調整身體腸胃的消化功能，而且酸奶中的發酵菌也具有一定的營養成分，幫助身體進行新陳代謝，讓堆積在腹部的脂肪也可以不斷地燃燒，從而減少脂肪的含量。長期食用酸奶，可以讓腹部越來越平坦。但是酸奶本質上是一種保健食品，因此不宜大量地食用。
方法四、喝茶收腹
茶葉含有豐富的咖啡鹼，這些咖啡鹼可以讓身體內的胃液成分增多，從而加快消化系統在身體內的運作。此外，茶葉中還含有豐富的維生素B1，這種維生素B1還可以幫助消耗身體內的多餘脂肪，減少腹部的贅肉。
但是在喝茶的時候要注意，最好就是不要空腹喝茶，因爲空腹喝茶會抑制胃液的分泌，反而會阻止消化系統的正常運作，並且有可能引起心悸等現象。另外，茶也不宜多喝，因爲茶屬於刺激性飲品，並且具有豐富的咖啡鹼，因此最好就不要常喝。
除了上述瘦腰方法外，還可以藉助藥物減肥，快速又有效。艾麗（原雅塑奧利司他膠囊)是安全減肥的減肥藥品，有效成分不進入血液循環，不作用於中樞神經，副作用較少，不會出現頭暈、心慌、失眠、口乾等情況。
