【導讀】： 貓的身材柔軟婀娜，很多MM都希望能夠擁有像貓一樣的貓女身材！如何減肥呢？小編分享局部減肥方法，精雕細琢你的身體部位，輕鬆打造婀娜多姿的貓女身材。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
擁有美麗身材是很多MM的追求，想要美就一定要有付出哦！“媚麗”無限的貓女無時無刻不散發着致命吸引力！趕快來跟貓女偷師幾招，學習吐氣如蘭的方法、養成婀娜妖嬈的身姿、塑造光澤亮麗的肌膚，讓你的“媚麗”一路提升！
做個迷人的小貓女絕對沒有你想象中的那麼難，你也可以辦到！掌握幾個必勝小步驟，讓自己從現在開始閃閃發光！
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
1學會腹部呼吸 讓身體排毒
修煉貓般的身材首先要在每天清晨練習腹部呼吸法，通過利用腹部呼吸控制自己的神經，調整內分泌，塑造柔美的身體姿勢。重點是用嘴吐氣，用鼻吸氣，方法非常簡單：正坐，雙手放在腹部，想象着把污濁的氣息從口中慢慢吐出，同時上半身向前傾，腹部收緊；上半身往上提，此時用鼻子慢慢吸氣，試着讓腹部一點一點膨脹，同時要記得放鬆，重複6次，這套動作最好在每天清晨和就寢前完成。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
2打造纖細緊緻的美頸
頸部是釋放魅力的關鍵部位，有沒有發現日本藝伎從頭到腳都包裹得嚴嚴實實，卻惟獨後頸的領口開得很低？細數中外各個性感女明星也無一不擁有貓般修長的美頸，柔軟、緊緻、纖細，看不到一點頸紋，所以爲了成爲百分百貓女郎，在塑造完美身材的同時也不要忽略對頸部的呵護哦！對於防止頸部“年輪”的出現，可以進行一下頸部的按摩操或者是伸展操，既能夠鍛鍊頸部還能夠消除身體疲勞。也可以配合潤膚乳和按摩霜來按摩頸部，能夠達到消除頸紋的效果。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
3發現修長緊緻的瘦手臂祕密
貓的四肢都是修長緊緻的，你也想令手臂皮膚更有彈性？可以來效仿日本女孩的浴鹽DIY法，這種瘦手臂的功效格外明顯！
●浴鹽DIY法：坐在溫水浴缸裏，等身體微微發熱後，將浴鹽塗抹在手臂上，停留3~5分鐘後以螺旋狀方式從手臂外側由下往上，再由內側自上往下按摩手臂，否則起不到幫助排汗的效果，最後以揉捏的方式，放鬆手臂。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
4鍛鍊貓一樣的柔軟小“腰”精
平時大吃大喝又窩在家裏不運動，一定會讓腰部變鬆弛喔！想要緊實重現，依靠一些含有緊膚成分和精油的纖體產品，搭配按摩工具，就可以讓鬆垮閃開，讓腰部緊實起來。
●改善鬆弛的按摩竅門：塗上纖體按摩霜後，把腹部和腰上的肉肉從左至右拉抓，來回3次，直到皮膚略微發紅爲止。
when
最好是在晚上沐浴後使用瘦身產品，此時的吸收效果比較好，而早晨起牀再做5分鐘的加強按摩效果更佳。除了用雙手按摩外，也可利用一些按摩小道具，加強力道。顆粒較大的按摩刷用在局部按摩，顆粒較小的則可用在面積較大的部位。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
5用胸式呼吸 輕鬆消滅脂肪
想做個誘人小貓女，身材不能太胖或者太瘦。如果覺得自己的體型太豐腴，那麼在做腹部呼吸法前做胸式呼吸，就能燃燒脂肪。
●胸式呼吸法：兩腿並齊，腹部和臀部使勁挺起。上半身和背部挺直，胸展開，肩部輕輕地搖晃，放鬆；同時收緊腹部，胸部也要最大限度地張開。慢慢吐氣，從喉嚨發出輕輕的像“鼾聲”那樣的聲音就可以了。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
6修煉圓翹的臀形
對於整天坐着的職場女人來說，上翹的臀型似乎距離自己越來越遠。彆氣餒，只要堅持使用美臀產品，你也能擁有完美臀型！重點是關注那些有瘦身成分的去角質產品，每天以向上提拉的手法按摩臀部，不僅能改善臀部鬆弛，還能令臀部更渾圓。爲了獲得更佳的效果，你還可通過拍打活絡法提升皮膚彈性。
●拍打活絡法：塗抹美體產品後，將手指併攏，與手掌成空心狀，順着淋巴流動的方向進行密集式拍打，這樣能增加血液循環的速度，協助代謝多餘的脂肪和水分。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
7練出貓一樣的美背線條
貓一樣的美背線條優雅迷人，如果太瘦的話就會失去曲線美，每天做幾個小動作，塑造貓女一樣的性感美背吧！
●美背訓練：將手臂伸直，四肢着地，背部跟地面保持平行；然後用鼻子輕輕吸氣，一邊吐氣，一邊背部往上擡，形成弧形的狀態；接着背部儘量縮成團，一邊緩緩地吸氣，一邊慢慢恢復跟地面平行的狀態，接着臀部翹起，一邊輕輕吐氣，一邊將身體直立。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
8有張力的貓身曲線
貓女般的身體有着曼妙的曲線，同時又絕對光滑，胖瘦適中纔不會損失貓女的性感能量。你可以通過運動和體操控制肉感，如每天跑步半小時然後做瑜伽或體操，讓身體變得更柔軟和輕盈。
想要讓貓女氣場更強大，不妨通過嗅覺、觸覺在潛移默化中增加自己特有的性感吸引力，秒殺他於無形之中。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
9高跟鞋助你散發貓女氣味
貓一樣的誘人身體是絕對的迷人武器，男人只要接觸到這塊溫柔磁場，就會不知不覺被吸引，想躲也躲不開。穿高跟鞋的女人身姿婀娜，曲線玲瓏有致，絕對能將別人的視線全部抓過來。不過在穿着高跟鞋工作一天後，記得做一些舒展的體操讓腿和腳充分休息過來，否則小腿的肌肉塊會呈幾何速度增長，絕對會破壞迷人的線條哦。
●舒展腳踝，優雅加分：像貓那樣四肢着地呈匍匐狀；緩緩吐氣，右腿向腹部蜷起，背部儘量弓起；然後用鼻子吸氣4秒鐘，一邊頭向上揚，背部向下彎屈，同時右腿往後向上擡。這樣左右重複做4次。
局部精雕減肥 打造婀娜惹火貓女身材
10按摩消滅“皺紋腹”
如果你爲貓女身材初見成效而欣喜時千萬不要忽略一個重點部位：浮現在腹部表面粉色斷裂的橫紋與像橘皮般難看的紋路。這是怎麼回事？
搭配使用日+夜雙效型纖體霜就可以解決你的問題，在日間帶走肌膚組織中過剩的水分，在夜間持續減少臃腫和桔皮症狀。每天清晨，將纖體霜塗在腰腹部，按摩5分鐘，可以在白天的時間裏加速燃燒脂肪，促進循環並排除水分。晚上浴後也要使用纖體霜在腿部打圈按摩，通過揉捏打碎頑固積聚的脂肪團。如果不是特別敏感、乾燥的皮膚，可以每週爲身體去一次角質，這會更加有利於瘦身成分的吸收。
