4種簡單的足球運球技巧你會嗎？足球運動是很多男生都非常喜歡的競技運動之一，它不僅可以強身健體，還能培養團隊協作能力，激發愛國主義情懷，傳播優秀文化等等。4種簡單的足球運球技巧你會嗎？請看下文分享。
4種簡單的足球運球技巧你會嗎1
足球技巧有很多，其中包括了足球過人、足球運球技巧等，這些對於初學者來說，都是非常值得學習的。踢足球之前我們還應該做好足球熱身運動，將身體伸展開。
簡單介紹幾種足球運球技巧
1、腳背正面運球
腳背正面運球多在越過對手之後，前方縱深距離校長，仍需要快速運球前進情況下使用。
動作要領：跑動時，身體自然放鬆，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅不宜過大。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖下指，在邁步前伸腳着地前。用腳背正面向前推撥球前進。
2、腳背外側運球
動作要領：要想做好腳背外側運球，那麼在踢足球的時候千萬不能緊張，跑動時身體一定要放鬆，讓自己投身於運動中，上體稍前傾，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍內轉，在邁步前伸腳着地前，用腳背外側向前推撥球，球直線運行。向前側推撥球，球曲線或弧線運行。
3、腳背內側運球
動作要領：跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾並稍向運球方向轉動，兩臂自然擺動，步幅要小些。運球腳提起時，膝關節彎屈，腳跟提起，腳尖稍外轉，在邁步前伸腳着地前，用腳背內側向前側推撥球，球向前側曲線或弧線運行。
4、腳內側運球
運作要領：運球時，支持腳稍向前跨，踏在球的前側方，膝關節稍彎屈，上體前傾並向裏轉。隨着身體的向前移動，運球腳提起，用腳內側推球的後中部。
觀看高水平足球比賽前，應做好以下準備
一、現場觀看
1、支持隊伍的球衣，如果是忠實球迷，這個是肯定要準備的。
2、重要比賽得提前訂票預定行程，如果是客場比賽，需要定好車票甚至賓館房間。
3、可以敲鑼打鼓吹喇叭吶喊助威。
4、瞭解賽前背景，讓自己在比賽中知道有哪些看點。
5、文明看球，在現場服從工作人員安排，不亂扔垃圾等。
二、在電視上觀看
1、保證電視機不被佔用，提前和同住人溝通好，以免比賽開始後，爭頻道。
2、如果是在酒吧或者公衆場合觀看，應注意自己的行爲，不能影響周圍的人。
3、如果是家裏和朋友一起觀看，可以準備好零食和飲料，在比賽時可以好好享受。
4、如果是半夜觀看，還有注意不要大吵大鬧，以免影響周圍鄰居的休息等。
熱身運動是我們開始健身之前必須要做的，但運動前爲什麼要熱身大家知道嗎？哪些狀況下不宜進行健身運動？這些健身知識需要我們瞭解哦！
教你幾組常用熱身運動方法
1、頭部運動
兩手插腰，兩腳與肩寬站立，脖子前後左右做下壓運動，各下壓2次，完成後再做脖子往左、往右各繞圈2次。
2、腰部運動
兩手插腰，自然站立，手與腰部一起做扭腰畫圈狀運動，左三圈，右三圈。
3、直立壓腿
雙腳併攏直立，手掌交叉互扣，掌心向兩腳背躬身下壓，注意兩腿繃直，重複做10組
4、側壓腿運動
體育課上最常見的就是側壓腿運動了，這個動作能夠很好的幫助我們將腿部伸展開來，左側壓腿躬身，左腳尖踮起半蹲，左手置於左腳膝蓋部，右腿側向伸直，右手至於右腿膝蓋處下壓右腿，完成後換右側壓腿躬身壓左腿。
5、踢腿運動
自然站立挺直腰背，兩手臂側平伸與肩同高，左腳向前邁一小步，右腳筆直踢腿與腹部齊高，待右腳落地後換左腳踢腿。
6、原地踏步運動
原地踏步很簡單，相信大家都做過這個運動的，看似簡單，實際上作用很大哦！首選原地站立，兩手屈臂，右手前左手後，呈跑步狀。左腳站立，右腳彎曲擡起大腿，與地面平行。擺臂換腿，原地踏步，適當加快擺臂踏步速度，重複此運動大概一分鐘左右。
足球高手踢球前的熱身準備
不管我們做什麼運動，在運動之前一定要進行熱身活動，踢足球也是如此，只有充分的做好準備活動，才能提高運動時人的身體機能，也可以讓人的中樞神經系統達到最佳的狀態，避免運動損傷的同時，提高運動的質量。足球是一項技術性和身體性相集合的運動項目，所以，運動員在熱身做準備活動的時候不僅需要進行常規的身體準備活動，還要根據技術特別做一些專項性的準備活動。足球的熱身活動分爲兩種，一項是基本的一般性熱身運動，一項則是專項性的準備活動，下面介紹一下足球運動的熱身準備活動。
熱身活動基本上是差不多的，但是這些動作也是必須的，作用是非常大的，其中就包括了身體各個關節和肌肉的拉伸，首先活動開身體的關節，然後拉伸身體的韌帶和肌肉，足球運動員要額外的注意對下肢韌帶和肌肉的拉伸。在通過一些慢跑和變速跑來提高自己的體溫，使身體能夠達到運動前的靈敏狀態和身體熱度。
專項性準備活動
主要是專項性的模仿練習以及符合項目特點的其他練習，通俗的說就是足球運動在場上熱身的時候要結合自己的場上位置進行練習。
比如說，守門員在進行了身體的基本練習後要結合自己的位置特點進行一些，低撲球、高接球和二次起身的反應練習。
後衛隊員要進行一些長傳球、頭球的練習。中場的隊員要和自己的在場上經常配合的隊友進行一些傳球的技術練習。前鋒隊員要進行一些常規的過人、加速衝刺和射門的練習。先發的主力陣容可以跟替補的隊員在小範圍內進行20分鐘左右的戰術攻防練習，使得運動員的神經系統協調，確保競技練習的各種肌肉相互作用。在這裏還要向大家說明的是，要在熱身活動要讓身體的體溫到達可以馬上進行比賽的程度，身體不能太涼也不能產生過度的疲勞感，在熱身運動完成的10—20分鐘內進行比賽，不能把熱身的時間與比賽的時間間隔的太，如果在熱身後等身體涼了再進行比賽，那就失去了熱身的意義。同時在場上也很容易造成運動傷害。
結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對足球運球技巧已經有所瞭解了吧，希望今天我的介紹能夠幫助到大家。足球高手踢球前都會有熱身準備，大家可以學一學，我們的目的就是希望大家能更加了解足球，並熱愛踢足球哦！
4種簡單的足球運球技巧你會嗎2
在平時踢足球的過程中經常看到有很多朋友在帶球前進的過程中習慣用腳尖“捅”球，結果使皮球離自己身體的距離太遠，使得球被對手斷下。因爲此時他的技術動作運用是錯誤的，如果那些朋友用腳正面運球，結果可能就不一樣了。
其實在足球比賽中並不是不可以用腳尖捅球，只是腳尖捅球和腳背正面運球的技術動作的.運用環境是有所區別的。
腳尖捅球因爲腳尖與球是受力面很小，所以腳給到球的力量相對比較唐突，所以在腳尖捅球后皮球受力加大，會距離帶球腿相對較遠，踢球者很容易對球失去了控制，在人員相對比較密集的區域用腳尖捅球很容易被對手斷下；相反，如果在人員相對稀少的區域，或者是進行反擊的時候，有速度優勢的球員就可以利用這種方式很快的擺脫對手，直接殺向對方的禁區。
利用腳背正面進行運球，球與腳背的接觸面積相對較大，故對球的控制也相對穩定，而且，在腳背正面運球的過程中，腳背和擺動腿在一定程度是跟球並進，會適用保持與球的適當距離，從而不會輕易的讓對手將球破壞。
下面我就向朋友們介紹練習腳背正面運球的技術要領：
1、在利用腳背正面運球時，首先注意要雙腿微曲，使得身體重心向下並保持身體重心的穩定，身體上肢正面運球的方向，支撐腳在球的側後方，用腳背的正面向前推撥皮球的正後方，在觸球時要保持踝關節適度的緊張，使腳背觸球部位正確並能夠柔和的撥球向前。
2、如果是初學者剛開始練習的時候，可以先在走動的過程中練習此運球動作，在撥球技術相對熟練後在逐漸的加強難度，由慢跑運球到快跑運球，接着還可以進行一些變速或者是變向的腳背正面運球練習。
