喝水減肥法時間表，現在越來越多肥胖的人，肥胖的人不減肥很有可能對身體的健康造成一定的影響，很多人在減肥的時候都是有一個目標的，什麼時候該做什麼事情，那麼對於喝水減肥的方法有哪些呢？下面小編分享喝水減肥法時間表，一起來看下吧。
喝水減肥法時間表1
喝水時間表
要一邊喝水，一邊健康減肥，就要在適當時間喝上一杯至兩杯大約250c。c。的暖水，一起來看看應該在甚麼時候喝水吧！
早上起牀後
經過一整晚的睡眠，身體會處於非常缺水的狀態，這時喝一杯溫水除了可以補充水分，還可以排走宿便。
早上9點
早上7點至9點是腸胃排毒的時間，爲身體補充水分可以促進腸道排毒，減走小腹。
早上11點
在午餐前喝一杯水可以令你提升精神，亦可以減少午餐時的食慾，避免午餐吃得過飽而吸收過多熱量。
下午1點
記住要健康減肥，午餐吃7分飽就好，若果多喝一杯水就可以幫助消化，增加飽足感。
下午3點
下午茶時間非常容易肚餓，不過有時肚餓其實是口渴的信號，適當地喝一杯暖水可以減低飢餓感。
下午5點
同樣地，在吃晚餐之前可以先喝一杯溫水，有助降低晚餐時大吃大喝的機會，以免吃得過量。
下午7點
晚餐後喝上一杯水可以加快體內的血液循環，同時促進排毒，令剛吃的晚餐可以更容易消化。
下午9點
在睡覺前的2小時，可以喝一杯暖水，補充在睡眠時會流失的水分，稀釋血液的.濃度。
飽肚又健康減肥食譜
越來越多女士希望在健康減肥的同時，也不用捱餓，因爲捱餓真的非常容易令減肥失敗！而且捱餓的話會令女士的情緒變得更不穩定，隨時影響身體健康！所以近來就有很多着重不用捱餓，而且又能健康減肥的減肥食譜出現！
1、 早餐吃得飽肚
2、 每餐只吃7分飽
3、 晚餐儘量不吃澱粉質
4、 適量吸收脂肪及油分
以上幾項都是有助健康減肥的要點，或者很多女士都有疑問，就是減肥減肥時也可以吸收脂肪和油分？沒錯！雖然減肥減肥要儘量減少吸收的熱量，但並不等於完全不吃脂肪和油分，因爲適量的脂肪可以維持神經系統的運作，以及供應能量，而油分就可以潤滑腸道，幫助排便。以下就有2款健康減肥的減肥食譜，早午晚三餐也可以吃到飽足的食物，絕對不會捱餓減肥！
健康減肥食譜1：適合剛開始減肥減肥人士
早餐：1杯無糖豆漿/牛奶 + 1個三角飯糰（建議選擇低熱量餡料，例如非油浸吞拿魚、鮭魚、梅子、雞胸肉等等) + 1份水果
午餐：2至3份蔬菜 + 1份非油炸的肉類（例如雞肉、魚肉、豆腐) + 1份糙米飯
晚餐：2至3份蔬菜 + 1份高蛋白質、低脂的肉類 + 1份地瓜/南瓜
健康減肥食譜2：適合想維持體重的人士
早餐：1份全麥麪包/糙米飯 + 1杯牛奶/豆漿
午餐：2至3份不同顏色的蔬菜 + 1份去油的肉類 + 1份糙米飯/紅米飯
晚餐：2至3份不同的蔬菜 + 1份去皮雞胸肉 + 半份糙米飯/紅米飯
健康減肥療程：減肥不反彈的終極方法！
要健康減肥，但又不想節食和做運動？利用減肥減肥食譜又不知何年何月何日纔有成效？與其要擔心各種減肥減肥方法會有體重反彈的危機，倒不如一了百了，從源頭減脂，徹底K。O。脂肪，以下推薦的減肥療程既能輕鬆躺着瘦，又可以徹底減肥，還不需節食和做運動，絕對是健康減肥的終極方法！
喝水減肥法時間表2
每天喝水減肥法
一、清早喝水減肚腩
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們在夜晚睡覺的時候，身體在排泄、呼吸的過程中消耗了體內大量的水分，在早上起牀後，人的身體會處於生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
二、飯前喝水減小胃口
在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。
三、下午喝水能減掉贅肉
平時，我們在坐着的時候，會發現腰部有些肉肉跑出來。這就是身體多餘的贅肉。這時因爲長時間的坐着和攝入高熱量的食物而形成的。在下午的時候，人感到正疲憊和倦怠時，更不要攝入高熱量的食物，這個時候，進入身體的就只是脂肪的形成了。我們可以泡一杯花茶來驅散這種疲憊的情緒，也很好的控制想吃東西的慾望。這種花草的香味也能減低了你的食慾，在吃晚飯的時候，你就不會吃太多了。
