【導讀】：蜂蜜是一種營養價值很高的食物，可以用來泡水喝，據說早上喝蜂蜜水還具有減肥的效果，很多人都嘗試過，下面就和小編一起來了解一下吧。
早上喝蜂蜜水是有助於減肥的，因爲蜂蜜水具有潤腸通便的效果，還可以幫助排出體內的毒素。
每天早起空腹喝一杯蜂蜜水對身體是很好的，而且還具有減肥的效果，其中蜂蜜的營養價值豐富，可以及時爲身體補充能量，同時又具有調整腸胃的功效，十分有利於減肥。食用蜂蜜你的血糖值會升高，多餘的脂肪根本不會被儲存起來，然而蜂蜜一旦進入體內，能被身體很快吸收，蜂蜜營養成爲極高，含有豐富的維生素b羣和礦物質能有效提高身體的新陳代謝，對於便祕的朋友來講，早上喝一杯蜂蜜水，具有消除便祕的效果！所以用來瘦身減肥的效果還是非常不錯的！
但需要注意的是蜂蜜水在早上喝的話最好不要空腹，早上空腹喝蜂蜜水具有一定的減肥作用，當然每個人的體質不同，對於很多人羣而言有減少脂肪的作用，但如果完全用蜂蜜水減肥並不能達到理想的效果。因爲這樣對胃會產生一定的損害，尤其是有胃病的人羣更不建議空腹飲用。早上空腹喝蜂蜜水具有一定的減肥作用，當然每個人的體質不同，對於很多人羣而言有減少脂肪的作用，但如果完全用蜂蜜水減肥並不能達到理想的效果。但空腹飲用蜂蜜水會導致體內酸性增加，從而引起胃酸分泌過多產生不適。建議飯後1小時以後喝蜂蜜水爲宜。
早餐後半小時至一小時喝蜂蜜水的減肥效果是最好的。
很多人都會以爲早上空腹喝蜂蜜水的減肥效果是最好的，但其實並不然，因爲晨起後身體中含有大量的毒素，這個時候喝溫開水先稀釋毒素是最好的，而喝蜂蜜水的話，就會導致體內的毒素不能充分的排出。所以在上起來空腹喝蜂蜜水的說法是錯誤的，喝蜂蜜水的正確時間是在飯後的半小時至一小時內喝，效果是最好的，如果想要達到減肥瘦身的功效，可以在每天的早餐後半小時喝蜂蜜水，可以排除掉體內多餘的油脂。
另外除了早上之外還有兩個時段喝蜂蜜水減肥效果也是不錯的，一個就是每日下午3-4點的時候，另一個是晚上8點左右或者加班熬夜的時候。這幾個時間是喝蜂蜜水的最佳時機，這個時候喝對於身體健康還有減脂都是有最大功效的時間。大家一定要記得不要喝錯了時間哦！最後蜂蜜雖好，可不能貪杯喲!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因爲覺得蜂蜜養生，就沒完沒了地喝。因爲蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就夠了，飲食健康貴在平衡。
