【八大不宜多吃食物】
1、豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇， 會導致動脈硬化。
2、油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物， 不可經常食用。
3、烤肉，由於烤肉在燻烤過程中，會產生如 「苯」等有害物質，是誘發癌的.因子。
4 、皮蛋，一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內鈣質的流失。
5、菠菜，菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法擡頭作人”。菠菜焯水後再吃即可去除草酸。
6、味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克爲原則，多則有害無益。
7、醃菜，醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
8、臭豆腐，臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
【健康小常識】
1、常吃宵夜會得胃癌，因爲胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多，對身體不好
3、雞屁股含有致癌物，不吃較好
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果
5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石
9、睡前三小時不要吃東西。會胖
10、少喝奶茶。因爲高熱量、高油、沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病
11、剛出爐的麪包不宜馬上食用!
12、遠離充電座。人體應遠離30公分以上。切忌放在牀邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水，膀胱癌不會來
15、白天多喝水，晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛
17、多油脂的食物少吃。因爲得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡
18、下午五點後，大餐少吃。因爲五點後身體不需那麼多能量
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麪包，菠菜，大蒜，番瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯，因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉髮因素：熬夜，壓力，菸酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，調味過重的料理
26、幫助頭發生長：多食用包心菜，蛋，豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
29、抽菸又吃維他命B(胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸纔是最健康的做法
30、晚上睡覺前吃鈣片爲最佳時間，吸收得最充分
31、抽菸，關係最大的是肺癌、脣癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關
32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌
33、吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌
34、食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌
35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌，胃癌
36、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
