一些醫生會告訴腎病患者要多休息，所以很多腎病患者就以爲自己不適合運動了，這種想法是錯誤的，只是要選擇適合自己的運動方式就可以幫助自己的身體變得更好。那麼，什麼運動可以補腎壯陽呢？
合適的運動方式1
合適的運動方式
一、體育鍛煉往往被腎病患者所摒棄，認爲患了腎病，就該靜養休息，不能過於勞累。其實，適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的預防和治療都有非常好的功效。
二、體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面：
1、促使腎臟的排泄能力加強。運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，爲了保持身體內環境的穩定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質，從而保證運動能力。
2、增強腎臟重吸收的能力。運動的'時候排汗增加，身體內的水分就會減少，爲了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。
三、不過，應該特別注意的一點就是腎病患者在病基本痊癒的一年之內，不宜做劇烈的運動，以免因疲勞而使得腎病復發。對於腎病患者的體育鍛煉，要以慢跑、散步、打太極等爲主。腎病患者不可不運動，但運動量要在醫生的指導下進行控制，只有這樣纔能有利於腎病的早日康復。
合適的運動方式2
腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在症狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。長期臥牀或極少活動會使全身各器官功能衰退，進一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。
1、太極是以腰部爲核心區的一項遲緩健身運動，腎坐落於腰部，常常活動腰部，可使腰部血氣足以循環系統通暢，使腎精獲得持續充養。腎虛患者大多數腰部乏力，根據太極訓練，能夠具有補腎壯陽的功效。太極認爲平定心裏私心雜念，還可以維護腎。
2、腹部爲肝、脾、腎三髒所居，胃、腸、膀光等腑所依附，爲任脈管轄，衝脈所發，帶脈所束，足三陰經及陽明經所統。故按摩腹部可推動肝、脾、腎臟功能充沛，活力開朗，進而做到益腎長命目地。
3、平臥閉上眼，雙手大拇指以內緊握，放到人體兩邊，漸漸地從口出氣，從鼻呼吸。雙手的手掌心磨擦造成溼熱，左手磨擦左側最下邊的肋巴骨30次。右手磨擦右側最下邊的肋巴骨30次。
4、強健壯陽最重要的一點，便是要改進全身的、非常是下身的血液循環系統。慢跑能夠給身體以適度刺激性，使身體基礎代謝活躍性，改進血液循環系統。
5、正坐，鬆掉褲帶，寬衣，將兩手搓熱，放置腰部，左右搓磨，直到腰部覺得發熱才行。此方法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，及其足太陽光膀胱經的腎俞穴、氣海俞、大腸俞等穴，搓後覺得全身發熱，具備溫腎強腰、舒筋活絡等功效。
針對這些腎虛的病人而言最好是補腎壯陽的工作中更爲關鍵，在根據健身運動補腎壯陽的另外能夠採用營養搭配的方式，讓自身的身體恢復的迅速更強。平常大夥兒也不必太過勞碌，重視合理安排時間，維持充足的睡眠，培養優良的生活方式哦。一定要補腎壯陽取得成功哦。
