1、五加茶
配方：南五加15。20克，炙甘草6克。
用法：以上2味加水稍加煎煮。代茶飲。
功效：強健筋骨，祛風除溼止痛。適用於體虛贏弱腰膝痠痛、下肢軟弱、風溼痹痛等症。
2、石楠芽茶
配方：嫩石楠芽200克。
用法：以上1味蒸熟火焙，炒至葉幹香透即成。每服3克，沸水沖泡，代茶飲。
功效：祛風通絡，溫陽補腎。
適用：風溼引起的關節疼痛、腰痠背痛、神經性頭痛。
3、五加杜仲茶
配方：五加皮5克、杜仲3克、花茶3克。
用法：用250毫升開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。
功效：補肝腎，祛風溼。
適用：肝腎不足及風溼腰腿疼痛。
4、五加歸膝茶
配方：五加皮5克當歸3克，牛膝2克、花茶3克。
用法：用300毫升開水沖泡，或用前三味藥的煎煮液泡茶、衝飲到味淡。
功效：祛風除溼，活血祛瘀。
適用：鶴膝風；風溼性關節炎，四肢痹痛。以及腎陽虛衰、陽瘻滑精、女子腰冷不孕、月經不調等。
5、五加羌茶配方
配方：五加皮5克、羌活3克、花茶3克。
用法：用25毫升開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。
功效：祛風溼，強筋骨。
適用：風溼性關節炎；產後關節疼痛。
春季如何保健養生
1、衣——立春過後還得“捂”
春不減衣，秋不戴帽！雖然立春意味着春天的來臨，但冬季的低溫並不會立刻回升。河南中醫學院第三附屬醫院康復科主任胡斌說，由冬季轉入初春，氣溫變化大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，可能難以適應，會使抵抗力下降，病菌乘虛襲擊，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
由於冬季穿了幾個月的羽絨服，身體產熱散熱的調節與冬季環境溫度處於相對平衡狀態，立春時節氣溫還未轉暖，不要過早減掉冬衣。在早春時節，還應提前瞭解氣溫變化，適當增減衣物。
2、食——立春之後要養肝
專家說，立春養肝，宜多吃辛溫發散的食物，如多用豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦仁等有利陽氣生髮的食物來調味；還要少酸多甘，多食用口味微甜的甘潤食品，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。過於辛辣的'以及油炸食物等都要少吃。
春季人易上火，經常出現舌苔發黃、口苦咽乾等情況，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可吃些敗火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。由此，在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜，以及柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒功效；胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，擁有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗侵襲。
3、住——開窗通風早睡早起
初春的天氣剛剛由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，爲避免春季多種疾病發生，預防措施必不可少。家居生活中，要注意經常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新。上午8點左右，一般氣溫較低，空氣質量也較好，是開窗通風的好時機。此外，居室至少還應在午睡後和晚睡前，開窗通風。
