本文導讀：現代人因爲科技發達，坐的時間遠遠超過行走的時間，因此雙腳的保健對於現代人來說就格外重要。現在正是倒春寒季節，春季泡腳又有什麼養生保健功效呢？
民間俗語說：“樹枯根先竭，人老腳先衰。”傳統醫理認爲腳是精氣之根，但腳又距心臟最遠，因而如果久坐不動的話，人體就會變得很脆弱。現代人因爲科技發達，坐的時間遠遠超過行走的時間，因此雙腳的保健對於現代人來說就格外重要。現在正是倒春寒季節，春季泡腳又有什麼養生保健功效呢？
春季泡腳養生保健功效
1、中醫認爲，春季泡腳可以昇陽固脫，意思是在春暖花開的春天，泡腳有助於身體內的陽氣生髮，還可避免過度耗散精氣，能量外泄。
2、春季泡腳有助發汗排毒。春季氣溫較低，一般人戶外活動少，身體累積的毒素較難自然排出，泡腳時可着厚衣，或備穿薄膜雨衣，即可發汗解毒。
3、春季溫度升降無度，很容易感染風寒，因爲腳底經絡彙集，由此早晚泡腳，可以預防感冒，平衡內在體溫，疏通體內循環。
4、老話說：“富人吃補窮人燙腳”，信息時代，久坐的人多，又懶於運動，下體循環嚴重不足。大部份人可能不知道，如果腳步的循環優異，可以極大減輕心臟的負重，因此腳底也可以說是人的另一個心臟，春季泡腳可紓解疲乏、改善睡眠、提升食慾，更有助於血液被輕鬆輸送到足部末梢，由此可減少心血管疾病的發生。
5、春季溫度較低，尤其倒春寒刺激，人的腳部血管冷縮，不利於血液循環，由此容易誘發各種疾病，溫水泡腳則可以暢通下肢的血液運行，驅寒保暖，促進代謝，可預防陽虛、怕冷等，乃至調整體內五臟六腑。
泡腳養生，但並非無所顧忌
泡腳也有一定的不適宜羣體。一般來說，高血壓病患、年老體弱多病者，不宜高溫泡腳，也不宜泡得太長時間，否則容易引起出汗、心慌等症狀。
另外，小孩也不適合經常熱水泡腳。因爲兒童時期足部韌帶還在生長髮育，長期熱水侵襲，容易干擾足弓的生長和維護，乃至變成扁平足。其餘的成年人正常情況都能夠藉助泡腳達到疏通氣血的養生目的。
春季泡腳的具體策略
泡腳涉及到容器的挑選、時間的長短、泡腳的方式以及藥水的挑選等。具體來說：
1、容器的選擇：市場上有很多不同性能的按摩泡腳器，不過還是建議使用深木桶爲好，木桶深度達到小腿肌肉處最好。因爲木桶散熱慢，保溫效果好，這在倒春寒季節尤其合適，此外也自然環保，對人更有好處。
2、水溫的'控制：最佳的泡腳水是“熱而不燙”，溫度以50攝氏度以內最好。在泡的時候，如果水涼了應及時增添熱水，儘量把溫度保持在恆定狀態。
3、時長的掌握：泡腳雖好，但是時間不宜過長，應該控制在15-20分鐘以內。額頭微汗滲出即代表泡腳已達到較好的身體調整，千萬別泡到汗流浹背，否則反倒傷陰。當然到底泡多長時間，應視泡腳者的身體體質和病症，以及泡完後的身體變化等逐漸調整。
4、何時泡腳：春季最佳泡腳時間是睡覺前，都說睡前泡腳比吃補藥還管用。睡前泡腳一是暖身，二者有助睡眠。飯後30分鐘內不宜泡腳，會干擾胃部血液輸送。吃太撐或是太餓也不適合泡腳，因爲泡腳會使經絡活躍，刺激血液運行，易致頭暈等症狀。
5、泡腳後按摩效果更佳：泡腳後最好能及時對腳底部進行按摩。因爲腳底有多達60個穴位。對於一般人來說，揉搓腳心的涌泉穴就能有很好的養生效果。每個腳趾縫一定要按摩，因爲這些部位是平時根本無法活動到的。
6、選擇中藥泡腳：中藥泡腳時，一定先將藥材放進鍋裏煮滾，放涼到50度以下，再倒進足盆中使用，否則藥效發揮不出來。從經濟的角度，每次煮沸的中藥在春季可用兩日。此外，口服藥也可外用，易刺激皮膚的藥品除外。
