你知道經常健身會有氣質嗎？大家不知道有沒有這個感覺，去健身的人常常都很有氣質，散發着一股自信的美，下面是小編精心準備的經常健身會有氣質嗎的相關材料， 希望能夠對大家有所幫助。
經常健身會有氣質嗎1
運動對精氣神的好處：
1、長期運動能引起人性格、自我觀念的積極改變
經常運動的人會變得更外向、樂觀、熱情、有活力，且在社會交往中也會更得心應手、還有研究發現，運動員比一般人更具獨立性、更客觀，也更自信、
2、改善情緒
運動能有效提高人的積極情緒，如快樂、滿足等，減少消極情緒如痛苦、憂傷等，幫助緩解緊張和焦慮、運動甚至被當作治療抑鬱、焦慮的輔助療法、
3、提高智力
運動能讓人思維清晰，甚至慢慢提高工作效率、研究表明，人在運動過後，記憶力、注意力、執行能力等都有明顯提升、
擴展資料：
運動不僅僅是改變了精氣神，還對身體有很大好處：
1、老癡風險低
瑞典哥德堡大學薩爾格學院的一項研究顯示，中年時期做有氧運動多的女性，40年後患老年癡呆症的可能性降低88%、
2、免疫系統抗老
英國倫敦大學將125名年齡在55~79歲之間的業餘自行車運動員與75名年齡相仿、但極少運動的人對比發現，騎車的人免疫系統更能承受老化風險、
3、肌肉更健壯
發表在美國《體育與運動科學評論》上的一項研究顯示，從事每週4次、每次45分鐘的中高強度有氧運動的'男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%、
4、防止心臟損傷
發表在美國《循環》雜誌的一項研究顯示，從事高強度有氧運動能讓左心室功能明顯提高，有助於防止心臟主動脈硬化、
經常健身會有氣質嗎2
氣質修養是由內在素質累積到一定程度由內而外很自然地表現出來，提高它不是一天兩天所能做到、
1、從儀態上：穿着要符合自己年齡，身材，個性，符合各種場合；走路背直，女孩子速度別太快，彆扭、吃東西別狼吞虎嚥，別發出‘嘖嘖，或叭嘰‘的聲響象沒家教從沒見過世面沒吃過一樣；
2、和人交談時：眼睛正視對方鼻子周圍；別手舞足蹈，別咄咄逼人；要微笑，保持一定距離；語氣和藹，誠懇；
3、增加各種興趣愛好：保證有兩，三樣興趣研究稍微深入些；經常留意時尚元素，卻不一定馬上跟着走；
4、多看書：除了一些名人的成功事例，培訓教材，看一些增加口才、人際交往、語言藝術方面的書籍、書名太多，不可能在這裏例舉，請到書店裏找、
5、培養自己各方面能力：應變能力、適應能力、協調能力、組織能力、判斷能力、談判能力、有責任、有效率、有創意、有勇氣、、、
6、有善心，這是最重要的一點，離開這點，其他都做到了也是零，因爲會從你的言行舉止，神態中表露無疑、幫助各種弱勢羣體，同事、朋友、親人、小動物、過路人、、、尊重領導、長輩、
只要你能嚴格要求自己，持之以恆，半年內必然看出明顯效果
