自我健康管理，自我健康管理期間，建議大家不要上班返校、不隨意外出，完成兩次核酸檢測。健康觀察期間不限制活動自由，可以上班返校，下面就來看看自我健康管理。
疫情期間自我健康管理是指對自己的身體健康信息和健康危險因素進行分析、預測和預防的全過程。
一、做好個人防護工作，儘量做到足不出戶，若需外出則一定要戴好口罩，做好個人防護，同時不參加，不去聚集性場所，例如商場，地鐵等人羣比較密集的公共場所，公共交通。同時不參加聚集性活動，例如家庭聚餐等。
外出後或發生收取快遞等與外界有接觸的事情時，一定要記得勤洗手，不用觸碰過的手直接去碰觸耳朵、眼睛、嘴巴等身體部位，對快遞等進行消毒後再拆開。
有條件的則採用居家辦公的方式工作，若一定要去公司上班，則佩戴好口罩，在工作期間和其他人員保持相應的距離。
二、配合社區落實好間隔的核酸檢測工作。核酸檢測是發現疫情的標準，所以一定要配合做好核酸檢測工作，不逃避，不排斥，爲了自己和家人的安全。
三、做好每日自主健康檢測，每日早上，晚上兩次測量體溫，並且記錄體溫。一旦發生發燒，咽痛，咳嗽，流涕，嗅覺味覺失靈等異常情況應第一時間上報單位、社區，同時立刻佩戴口罩，至最近的醫院發熱門診進行就診。
在前往就診時應避免使用人多的公共交通，可採用步行，騎行，出租車或者是私家車的方式。
四、疫情封控期間要注意鍛鍊身體，放鬆心情，不信謠不傳謠，作息規律不熬夜，同時每天補充優質蛋白質提高自身免疫力。
我們每個人都應該做好疫情期間的自我健康管理，不僅是對自己負責，也是對家人負責，對社會負責，相信我們一定能儘早地戰勝疫情！
12天的自我健康管理是什麼意思
意思就是居家隔離12天。
12天管理嚴格而言是“2+12”天管理。所謂2天閉環管理，即31日算起兩天內非必要不外出，建議不要上班返校、不隨意外出，完成兩次核酸檢測。12天嚴格的社區健康管理，即前2日核酸檢測陰性後，啓動12天自主健康觀察。
健康觀察期間不限制活動自由，可以上班返校，但應按照時間完成第7、14天核酸檢測，一旦出現發熱、咳嗽、嗅覺失靈等異常症狀，應立即全程佩戴口罩，前往就近發熱門診就診。“2+12”即2天閉環管理+12天嚴格的社區健康管理，期間分別於第1、2、7、14天進行4次核酸檢測。
健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的`抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。
傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。
社區健康管理是指一種對個人或人羣的健康危險因素進行全面管理的過程。
其宗旨是調動個人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達到最大的健康效果。14天健康管理是指對需要健康管理的人員不進行強制居家隔離要求，但需要自覺做到儘量減少外出次數和時間，不聚會、不聚餐、不聚集、不到人員密集場所，每天進行健康碼健康打卡，便於有關部門動態掌握健康狀況。
健康管理服務由具有執業資格的“健康管理師”來提供。十三五之後提出“大健康”建設，把提高全民健康管理水平放在國家戰略高度。根據“規劃”，羣衆健康將從醫療轉向預防爲主，不斷提高民衆的自我健康管理意識。
社區是若干社會羣體或社會組織聚集在某一個領域裏所形成的一個生活上相互關聯的大集體，是社會有機體最基本的內容，是宏觀社會的縮影。社會學家給社區下出的定義有140多種。社區是具有某種互動關係的和共同文化維繫力的，在一定領域內相互關聯的人羣形成的共同體及其活動區域。
《中華人民共和國傳染病防治法》第二條 國家對傳染病防治實行預防爲主的方針，防治結合、分類管理、依靠科學、依靠羣衆。
第五條 各級人民政府領導傳染病防治工作。
縣級以上人民政府制定傳染病防治規劃並組織實施，建立健全傳染病防治的疾病預防控制、醫療救治和監督管理體系。
第六條 國務院衛生行政部門主管全國傳染病防治及其監督管理工作。縣級以上地方人民政府衛生行政部門負責本行政區域內的傳染病防治及其監督管理工作。
縣級以上人民政府其他部門在各自的職責範圍內負責傳染病防治工作。
軍隊的傳染病防治工作，依照本法和國家有關規定辦理，由中國人民解放軍衛生主管部門實施監督管理。
