體力跟不上是什麼原因，人體可以在睡眠中恢復一些身體機能，能夠消除人體的疲勞還有緩解精神壓力，如果休息不足的話很容易增加人體的負擔，下面看體力跟不上是什麼原因。
體力差最常見的原因是免疫力低下。除此還有：第一、周身各臟器功能不全，如：內分泌失衡、體內酸鹼平衡紊亂、體內內環境失調、貧血等全身疾病。第二、器官功能失調，如：心臟功能減退、缺血性心臟病、心率衰竭、
冠心病、心肌梗死或如腦梗塞、腦出血、腦栓塞、腦動脈硬化、腦動脈供血不足、慢性呼吸衰竭、肺功能不全，慢性高血壓、糖尿病合併症都可引起體力差。
出現體力差，最常見的見於在工作生活當中，由於壓力過大或由於過度的疲勞，而機體的又得不到充足的休息和睡眠，導致身體消耗過大所引起。對於這種情況，建議無論是在工作還是生活中，一定要注意勞逸結合。
見於飲食的不規律以及結構的不均衡，導致營養不良。平時一定要注意飲食的均衡，要注意多攝入富含蛋白質比較豐富的食物。要考慮是否患有某些疾病所導致的，像臨牀常見的患有貧血、高血壓、糖尿病或患有慢性的心肺疾病，
如慢性的阻塞性肺氣腫、慢性的呼吸衰竭、慢性的心衰，有慢性的肝腎疾病也有可能併發出現體力差、免疫力降低的情況。對於這些原因，建議要及時的就醫，明確診斷以後，要在專業醫生的指導下，進行規範系統的治療來控制病情，從而達到改善體力差的情況。
什麼原因導致孩子們體力與運動能力低下
1、校外學習活動和室內遊玩時間的增加，導致戶外玩耍和體育活動時間越來越少。
2、睡眠和飲食等生活習慣不規律。
3、空地和生活道路之類可供孩子們玩耍的活動場地的減少。
4、由於少子化、校外學習活動的增加等等因素，能一起玩耍的小夥伴相應減少。
5、由於各個學校的假期和學期行事安排不統一，使得區域性的活動（諸如運動會）時間減少。
這些現狀所導致的結果就是孩子們活動身體的.機會日益減少。能每週運動3天的孩子所佔的比例，30年間大約減少了17010。尤其對女孩子來說，這一比例比較30年前降低約34%。這表明缺乏運動的孩子的數量的確有所增加。
體力是人類發展與創造活動中所必不可少的。體力作爲人類一切活動的力量之源，如不在幼年時就培養鍛煉出好體力，那就會對人的生長髮育產生影響。
如今的孩子們不僅僅是體力與運動能力低下，而且還面臨着溝通交流能力和忍耐力低下的問題。
原本，孩子們的這些能力都會在玩耍中得到培養。
如今，孩子們缺乏在家附近自由自在玩耍的時間、空間以及夥伴（三人玩耍的夥伴），因而無法在玩耍中培養這些方面的能力。這一現狀真是令人無奈呀！
影響兒童運動能力的要素
平衡力
平衡是所有運動能力中最基本的一個動作，孩子必須能夠在站立或移動時，維持身體的平衡，才能完成一些動作。
而有的孩子平衡能力差，無法完成單腳跳躍啊、走平衡木樁之類的動作，這跟孩子的前庭功能不良有直接關係
前庭覺利用內耳的重力接受器及運動接受器（三對半規管－耳石）來探測地心引力，並控制頭部在活動中的方位，以及保持身體的平衡。
耳石爲碳酸鈣顆粒，耳石的重力作用與慣性作用，對毛細胞產生壓力，從而產生神經衝動。而前庭內的.毛狀細胞與神經纖維相連，可將神經衝動傳入中樞神經系統中主控身體平衡的小腦。
有時我們的身體急劇搖晃，前庭感覺可能來不及調適，就會引起眩暈的感覺。 所以想要提高孩子的平衡能力，就一定要關注孩子前庭功能的發展。
鍛鍊平衡能力小遊戲：矇眼高擡腿
準備一個小型呼啦圈，把孩子眼睛矇住後，讓孩子在呼啦圈內原地踏步。這樣可以刺激孩子前庭功能的發展，讓孩子更深刻感受平衡的作用。
協調性
協調性指的是身體各部位的操作與表現，可以有節奏地、和諧地進行各種運動的能力。
一般我們常說的協調能力，有雙側協調、手眼協調、上下身體協調、腳和眼睛的協調等等。
孩子的運動協調能力不僅影響體育成績，更會牽連學習能力。很多協調能力不好的孩子，都會出現注意力不集中的情況，這跟孩子的前庭功能有密切關係。
前庭刺激引發肌肉張力提高，帶動肌腱、韌帶、骨骼與關節做出平衡動作，並維持姿勢。
前庭平衡覺與動覺的信息整合，掌握四肢在三維空間的位置，形成有意義的身體知覺。
提升協調能力小遊戲：小螃蟹過河
準備幾個沙包和小型呼啦圈，讓孩子手腳撐地，臀部擡起爬行過去，同時用手把沙包從呼啦圈中拿出。可以有效鍛鍊孩子的雙側協調能力。
柔韌性
柔韌性可以說是任何運動項目的必需因素，也會影響到整體動作的協調性和效率。影響柔韌性發展的因素有很多，比如關節的結構；韌帶、肌肉和皮膚的伸展性；年齡和性別等。
鍛鍊兒童的柔韌性要循序漸進，一般以靜態拉伸爲主，當然結合有針對性的訓練則更有幫助。
靈敏性
靈敏性也可以理解爲反應能力，是孩子在運動時，快速移動身體活動的能力。孩子在運動中反應能力的好壞，與他的注意力集中程度、身體肌肉控制能力、視動統合能力都有關係。
提升靈敏性小遊戲：棍子不要倒
準備一根體能棒，讓孩子坐在地上，聽到指令後雙手撒開體能棒，並快速扶住，讓體能棒始終保持直立，可以有效鍛鍊孩子的反應能力和視動統合能力。
速度
速度的發展與肌耐力和敏捷性是有關係的，因爲當敏捷性到達了一定的程度之後，速度纔會開始加快。
在6～12歲年齡階段，反應速度大幅度提高，尤其是9～11歲期間增長明顯加快，到12歲時，增長達到高峯。當然運動訓練不能過分追求速度，否則容易適得其反。
鍛鍊運動速度小遊戲：步伐練習
讓孩子根據固定節奏和步伐，在體能環中進行步伐訓練，鍛鍊孩子的協調能力和運動速度。
肌力
簡單理解，肌力就是指肌肉所產生最大力量的能力。孩子可藉助騎腳踏車或跑步，來加強下肢肌肉的發展，也可使用適當重量的小啞鈴，幫助孩子上肢力量的發展。
爆發力
爆發力是指肌肉在瞬間收縮時所產生的力量，是跑、跳、投擲等基本運動動作的主要動力與能量的來源，由動作使用中肌肉羣的收縮速度、肌力和協調性，來決定爆發力的程度。
多數運動都會運用到爆發力，比如籃球、跑步、足球、羽毛球之類的。家長要用科學的方法提升孩子爆發力，避免給孩子的身體造成傷害。
提升爆發力小遊戲：踢枕頭
讓孩子平躺在地上，家長在孩子頭部位置拿着一個抱枕，讓孩子擡腿踢枕頭。注意要讓孩子收緊核心力量，對提升運動爆發力很有幫助。
