晚上總睡不着覺是什麼原因，現在人們的生活和工作的壓力越來越大，很多人容易焦慮導致晚上失眠，睡不着的原因有很多一起看看，小編收集了關於晚上總睡不着覺是什麼原因的相關內容。
晚上總睡不着覺是什麼原因1
一、壓力過大
隨着生活節奏的加快，越來越多的人會因爲壓力的增加，而讓自己出現輕微的抑鬱症，特別是長期處於高壓力狀態下的人，也容易讓自己出現焦慮不安的現象，在這種情況下，就會讓自己的精神狀態不穩定，也就容易導致半夜發生失眠。
二、氣血不暢
在我們睡覺的時候，身體氣血會慢慢的運行，而一些女性會因爲氣血流通不暢，而導致失眠的發生，氣血流通不暢的時候，就會讓血液在經過頭部的時候，讓大腦的的供血量以及供氧量不足，就容易在睡覺的時候，出現頭暈頭痛的現象，也就容易導致失眠的發生，對於這種情況所導致的失眠，女性朋友在平時要多補充一些補氣血的食物，讓自己的氣血通暢。
三、更年期導致
如果到了一定的年齡，進入更年期後就容易發生失眠的症狀，因爲在在進入更年期的時候身體的精神狀態會處於一種不穩定的`現象，特別是女性，女性朋友在進入更年期後會因爲身體激素的下降而讓自己處於失眠的狀態。
四、睡前過於興奮
有一些人在睡覺前喜歡看電視或者運動，而在睡前看電視或者運動，會讓自己的大腦過於興奮，這樣在睡覺的時候，就容易因爲大腦皮層興奮而不能夠安靜，就容易導致失眠的發生。
五、能量消耗不夠
有一些人一天沒事，就是坐着或者是看電視，沒有起身幹什麼重力活，或者是有進行什麼運動，這樣就會讓身體的能量，得不到消耗而讓自己不會感覺到疲勞，在不疲勞的情況下，就很難讓自己入睡，就容易導致失眠的發生。
晚上總睡不着覺是什麼原因2
1、生理原因
有的人屬於敏感體質，在環境發生改變之後很難入睡，比如飛機上的噪音，車上的燈光等。
2、精神心理因素
但平時生活工作或者學習壓力大時，大腦會產生一種特殊的物質，從而導致男生睡眠發聲障礙。
3、物品刺激
一些食物對於睡眠是有很大影響的，比如咖啡茶等，這些食物儘量在下午不要飲用，否則可能會導致失眠現象的發生。另外，如果經常使用安眠藥，突然戒斷，神經也會變得敏感，使失眠加劇。
晚上總睡不着覺是什麼原因3
第一種：壓力
其實大多數的上班族往往都是因爲壓力巨大而導致失眠哦。當你長期盯着壓力時，就會整天處於緊張的狀態，那麼這很容易會導致激素分泌過多，從而影響了睡眠。因此當你壓力巨大時，不妨不要藏着，想方法去釋放哦，你可以選擇運動或者是吶喊等等。
第二種：過勞
在很多人眼中疲勞的話可以睡得更香，其實不一定，如果說你是屬於腦力工作者，當你用腦過度時，身體就會釋放出不少讓大腦興奮的物質，那麼白天疲勞，晚上就會興奮，導致無法入眠。因此建議用腦的朋友最好是在晚上不要過度的使用腦力哦。
第三種：玩手機
晚上睡不着是什麼原因造成的，其實跟玩手機有關係。相信不少的朋友在上牀時都會玩手機。大多數人都會說玩一會，然而等到眼睛疲勞時財發現已經三點了。那當你長期睡眠玩手機就會養成習慣，沒有到點就會睡不着。所以建議朋友們要改掉玩手機的習慣哦，它只會讓你越玩越興奮哦。
第四種：睡姿
你是否經常感覺睡眠不足，經常起牀腰痠背痛呢?其實跟睡姿有關係哦。如果說你喜歡趴着睡，那麼很容易會影響心臟，導致身體不適感出現。如果說你是側着睡，那麼早上基本都是腰痠背痛，看起來極爲的疲勞。
