早上起不來是什麼原因

來源：時尚冬閱讀: 1.81W 次

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早上起不來是什麼原因，一日之計在於晨，清晨是充滿希望的，如果在這期間能聽到一句動聽的早安問候語，別提有多開心了，但是早上也不是人人都能起得來。以下分享早上起不來是什麼原因？

早上起不來是什麼原因1

臨牀導致早上起不來的原因很多，一般分爲生理性原因和病理性原因。生理性原因常見爲不良生活習慣、精神或心理因素刺激等，病理性原因常見爲睡眠呼吸暫停綜合徵和器質性疾病，如電解質紊亂、低血糖、高血壓等。很多人都存在早上起不來的現象，此時要及時明確原因，根據情況進行調整。

一、生理性原因：

1、不良生活習慣：有些人喜歡晚睡，一般在晚上12點鐘以後才睡覺，經常熬夜就會導致早上起不來。有的人睡覺前還喜歡喝可樂、濃茶、咖啡，可能會造成大腦興奮性改變，從而導致晚上睡不着，早上也起不來。

部分患者睡前如果進行劇烈運動，或者看電視、電腦、手機看得多，可造成睡眠不足和睡眠障礙，還有的人睡醒了也不願起來，喜歡賴牀，建議患者改掉不良生活習慣，形成良好的生物鐘；

2、精神或心理因素刺激：患者有焦慮症、精神分裂症或者抑鬱症、強迫症等心理因素疾病，從而長期精神緊張、焦慮、衰弱，會導致晚上睡不着或睡眠質量比較差等睡眠障礙，也會出現早上起不來的症狀，此時要學會放鬆自己，不要給自己太大壓力，同時進行心理治療及對症的藥物治療。

二、病理性原因：

1、睡眠呼吸暫停綜合徵：患者可能會出現睡眠中呼吸暫停，可以引起大腦缺血、缺氧，從而導致睡眠障礙，都會導致早上起不來，除早上起不來的症狀外，還可出現反應能力、記憶力下降等；

2、器質性疾病：如頸椎病、貧血、腦供血不足，腦血管硬化、腦血管狹窄、低血壓等，因可能出現血液運行不暢，導致輸送到大腦的血液不足，從而使得患者出現睡眠障礙、睡眠質量差，也會導致早上起不來。若患者存在高血壓，早起血壓處於高峯，可能會因頭暈導致起不來。

當患者出現早上起不來的情況時，首先要調整生活習慣、睡眠習慣、飲食習慣，一般最晚不要超過11點睡覺，通過調整睡眠以後若早上還是起不來，需進一步檢查有沒有存在全身器質性的問題，如低血糖、腦血管硬化等，通過血糖、血脂，還有相關的電解質檢查等可明確診斷，此外還要看有沒有腦部、消化系統、心臟病變等。

早上起不來是什麼原因2

早晨起不來的'原因很多,最常見的就是晚上睡得太晚,尤其是年輕人玩手機玩得太遲,由於精神激動,很晚才能睡覺,所以早上睡不着,建議大家養成規律的作息習慣,晚上11點前一定要睡覺。第二,早晨起不來還要考慮是否有高血壓病,尤其是早晨起牀時,血壓達到高峯,然後因頭暈而起不來。

還有是否有頸椎病,睡覺一個姿勢時間長導致頭暈目眩等不適,可以起不來。還有平時是不是吃得太油膩,血液處於高脂、粘稠的狀態,導致血流速度減慢,影響腦供血出現晨起頭暈目眩及其他不適症狀。

怎麼早起？

第一：定好鬧鐘。定鬧鐘的訣竅是定多個鬧鐘，假設說我要七點鐘起來，那麼鬧鐘時間就可以設定爲6點30、37、42、49、55這幾個檔。當6點30那個檔的鬧鐘響起的時候，我們朦朧中看一下時間發現還可以繼續睡，然後就會倒頭繼續睡。接着37、42的鬧鐘分別響起後，我們的睡覺性質肯定已經沒了。接着49、55的鬧鐘響起，基本上就能起牀啦。

第二：睡前喝水。睡前喝水是爲了第二天早上能有一種憋尿的感覺，利用尿意能讓我們很快清醒過來。

第三：提高睡眠質量。有些人睡四小時就精力充沛，有些人睡十二個小時都還是疲憊不已。提高睡眠質量非常重要，可以睡前喝牛奶，做運動，買功能枕頭，幫助睡眠。

注意事項

想想今天即將發生的事情，讓自己充滿熱情。沒有什麼比夢想喚醒我們更愜意的事情了，爲了夢想，早起吧少年們。