頭趴在桌子上的危害，上班族吃完午飯都是直接睡覺的，人趴在桌子上睡覺的時候，由於人體喉部結構不適應這樣的睡眠姿勢的，會厭軟骨就會收到擠壓，下面看看頭趴在桌子上的危害。
1、影響呼吸。由於趴着睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，體內氧氣供應自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。
2、趴着睡覺眼球會受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。尤其本就是高度近視的人更要注意。
3、入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。
4、趴在胳膊上睡覺，多處神經會受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛，如果不加註意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
5、影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。吃完午飯就趴在桌上睡午覺，容易造成胃部的脹氣。
6、趴在桌子上睡的情況一般都沒添衣，而人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低，全身毛孔都處於張開狀態。如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
7、此外，伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
注意事項
1、午餐後不宜立即躺下午睡。
午餐後不宜立即躺下午睡。午餐後大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，易引起大腦供血不足。一般應食後休息十幾分鍾再午睡。
2、午睡時間以半小時以內爲宜。
過長過短均不宜。英國睡眠研究專家提醒大家，白天小睡不要太長，否則“人體生理會以爲到了夜間，於是進入完全睡眠狀態”。
3、儘可能保持有規律的午睡，每天都在基本相同時間午睡。
如發現午睡時間過長，那就意味着睡眠不足，需要更多的夜間睡眠。如果夜間睡眠時間不足，午睡就顯得十分重要了，對上班族尤其是一種有效的“健康充電法”。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。
趴着睡覺的壞處包括影響正常的血液循環、影響孩子的正常生長髮育、影響睡眠質量。
1.影響血液循環：趴着睡覺患肢容易受到壓迫，睡了一覺要翻身，側着睡覺比較好，不能趴着睡覺一直到天亮，這樣下去容易引起壓迫的部位疼痛麻木。
2.影響孩子的正常生長髮育：孩子在生長髮育當中如果長時間趴着睡覺可能導致發育畸形。
3.影響睡眠質量：趴着睡覺時間長了可導致做噩夢頭昏乏力的感覺。
平時側身睡覺是比較好，可以左右側臥位交替睡覺，偶爾仰面睡覺都可以。
趴着睡覺導致不良結果出現上面的症狀就要積極就診。
病情分析：俯臥睡覺對你的身體不好。長時間趴着睡，會導致身體不適，如肢體癱瘓，痠痛等症狀。睡前一覺醒來，會引起視覺模糊，影響視力。若在中午，吃過午飯後趴着睡，會對胃腸道造成傷害，容易引起胃脹，頭暈，耳鳴等現象。因此總之，趴着睡對身體不好。
病情分析：趴着睡覺好處是能夠緩解腹部的一些不適症狀，如果寶寶出現腸絞痛或者腸痙攣，可以選擇趴着睡，能夠緩解疼痛還有利於肛門排氣。壞處主要是午飯後趴在桌子上睡，就會導致胃部受壓，不利於胃腸蠕動，導致消化速度減慢，出現腹部腫脹的情況發生，也有可能會壓迫到心臟，是心臟射血功能受到影響，出現四肢麻木的症狀。
病情分析：人體趴着睡覺的好處是預防胃內容物反流到口腔，能夠增加安全感，降低睡眠中驚醒的機率，同時對人體脊柱的生理彎曲有一定的恢復作用，還不會使舌根下墜阻塞呼吸。
但趴着睡覺有明顯的壞處，長時間趴着睡覺可能會對心肺產生壓迫，並影響胃腸蠕動功能，造成脹氣、腹痛等症狀。另外，趴着睡覺也會導致四肢麻痹、痠痛等不適感，爲了身體健康。平時睡覺的時候避免長期趴着，糾正不良的入睡姿勢。
趴着睡覺有很多壞處，首先趴着睡覺會導致身體各部位出現不適。比如頭部長時間枕在手臂上，使手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木，痠痛等症狀。趴着睡覺時間長了醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因爲趴着睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。趴着睡覺也會影響消化，如果吃了午飯就立刻趴着睡覺，
胃的消化功能會受到影響，造成胃部脹氣。午飯後較多的血液進入胃腸道幫助消化，如果這個時候趴着睡覺，還會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟、麻木的`症狀。趴着睡覺，這種姿勢還會影響呼吸，由於是身體蜷曲導致呼吸不暢，胸廓也會很不舒服。
1、神經受到壓迫
由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫，午睡時往往心中焦慮、睡不踏實。同時需要注意的是：飯後別急着午睡。因爲如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。
2、眼球受到壓迫
因爲趴着睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。長時間這樣，會造成眼壓過高，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。
3、影響血液循環和神經傳導
趴着睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到痠痛。時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。
4、頸椎四周肌肉勞損
頸椎、腰椎受損趴睡時，頭只能側向一邊，頸椎四周肌肉勞損，眩暈、頭痛等，甚至會引起脊柱變形。
5、患頸椎病
對於沒有條件中午在牀上睡覺的，最好不要枕着胳膊埋頭趴着睡覺。因爲埋着頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。
6、加重疲憊
趴着睡眠不能使身體得到徹底放鬆，身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。
所以，我們還是要注意避免趴在桌子上午睡，那麼該怎麼解決這個問題呢？
想中午在單位午睡一會，可以事先預備一個旅行充氣頸枕，這種頸枕有拉環充氣的，也有吹氣充氣枕，用起來非常方便。不充氣時，頸枕小得可以放在筆筒裏，等午睡時，再把它拿出來充上氣套在脖子上，只要找一張靠背椅，頭枕着充氣枕，就能舒適地睡一下，避免了危害多多的趴睡。
