很困但是睡不着是什麼原因，生活中吃飯睡覺是每個人都不可缺少的，睡眠對人體真的是特別重要，如果是整夜失眠會使你的精神處於近乎崩潰的狀態。以下分享很困但是睡不着是什麼原因？
本來有睏意，躺到牀上反而不困這種情況其實屬於心理生理性失眠，也是失眠的一種。對於沒有失眠問題的人來說，當產生睏意，然後躺在牀上要睡覺的時候，大腦就會發出指示，讓精神和身體放鬆，從而就能很快的入睡。但是對於有心理性失眠的人來說，當產生睏意後
大腦也會發出讓身體和精神放鬆的指示。但是受到心理因素的影響，大腦發出的這種指示帶有警覺，睏意就會消失的很快，大腦會重新緊張起來，所以我們就會睡不着了。
出現心理性失眠多半是因爲你過分的關注睡眠問題而引起的失眠。如果你長時間的對睡眠質量不滿意，就容易產生憂慮感或者對睡眠的恐懼感。要入睡的時候，心理上就會不自覺地緊張，從而會影響到你的入睡。或者是你產生睏意之後，總是不去睡覺，而是幹一些其它的事情
像是玩手機和看電視等等，睏意被阻礙，就會很快消失。時間長了，身體就會形成慣性，產生睏意之後，會習慣性的阻礙睏意，睏意就會消失的很快，再想及時的入睡卻睡不着了。
現在很多人出現心理性失眠的多半是躺在牀上後習慣性的使用電子設備，比如說玩手機。很多人產生睏意之後，也能夠及時的上牀準備睡覺。但是會習慣在睡前玩一會手機。
本來當我們產生睏意，躺着牀上後，會引發嗜睡反應。但是如果你經常在睡覺前玩手機等電子設備，身體將會把牀和玩手機等行爲聯繫起來，就會出現睏意被打消，睡眠被中斷的現象。那麼該如何改善這種情況呢？
限制電子設備的使用時間。如果想要玩手機等電子設備，不要總是躺在牀上玩。當產生睏意之後，就及時的放下手機，然後去睡覺。即使睡不着，也不要拿起手機玩，而是應該不斷的暗示自己趕快入睡，暗示自己牀就是用來睡覺的，從而幫助自己快速入睡。
換地方睡。如果你一躺在牀上就睡不着，可能是你的身體形成了條件反射，一躺在這張牀就不想睡覺。那麼你不妨換張牀睡，或者是換到沙發上去睡，很有可能就會馬上睡着。
增加睡眠的儀式感。很多人不把睡眠當回事，總是想着少睡會沒事的，長期如此，身體會接受到這種信號，就容易出現睡眠問題。改善睡眠問題，我們可以通過增加睡眠儀式感的方法。就是每天晚上找一個固定的時間，最好在十點之前，然後關掉一切電子設備，先靜坐幾分鐘，然後去洗漱。
洗漱好之後，告訴自己：我要睡覺了。這樣做不僅能夠幫你平復情緒，放鬆心情，還能讓大腦意識到你已經做好睡眠的準備，再去入睡便能夠很快的入睡。
睡前反覆眨眼。如果你睡不着，那你不妨試試睡前反覆眨眼的方法。當你想入睡卻睡不着時，可以身體平躺，眼睛張開直視前方，然後開始不停地眨眼，不要眨地太快。當眨到眼睛產生酸澀的感覺時，眼睛就慢慢的閉上，什麼都不要想，睏意就會重新升起來，讓你快速的入睡。
睡不着要如何快速入睡
1、上牀睡覺前要保持情緒穩定，不要胡思亂想，有事情可以留到明天討論。
2、睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因爲洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。
3、睡前1小時要遠離電視，因爲電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。
4、可以飲一杯溫熱的牛奶。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆。
5、進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨着音樂節奏緩和下來。
6、請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。
7、睡不着覺時，請保持安靜，什麼事也不要做，以使精神集中起來，儘快入睡。
8、讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。
治療失眠的方法
1、吃些魚子醬
有一些食物可以促進睡眠，比如，芥末就着魚子醬吃就是其中之一，除此之外，也還有其他方法，但對患者的刺激比較大，若是在一定的時間之內，受涼的情況下，也可以有一定的促進睡眠的作用，但一定要注意避免感冒的情況出現，對這方面一定要高度警惕。
2、看無聊的書
睡覺之前的很多行爲都可以有促進睡眠的作用，比如，看一些無聊的書，當然，不能提起興趣，否則還有適得其反的作用，一般來說，若是專心致志時，短時間之內，一般都不會感覺到疲累的情況，而若是睡覺之前，適當的自我放鬆，可以促進睡眠。
3、中藥調理
中醫中藥對於失眠的治療還有很好的作用，尤其是對於老年人羣的失眠，也會有很好的調理作用，當然，中醫中藥適用於絕大多數的失眠患者。中醫中藥對於失眠的治療，一般都是從根本調理睡眠質量。
4、喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水
牛奶，或者是蜂蜜對於促進睡眠也會有一定的作用，主要就是指在睡覺之前飲用適當的牛奶以及蜂蜜，除此之外，在平時的生活中，一定要注意保證良好的生活習慣，尤其是應該注意避免熬夜等不良行爲，長期熬夜，若是形成習慣的情況下，對於睡眠會有很大的阻礙性作用。
5、老年人慎服安眠藥
安眠藥是治療失眠疾病的.最常見方法，但要注意的是，安眠藥的使用一定要慎重考慮，尤其是老年人羣，要慎重使用安眠藥，要知道的是，長期使用安眠藥的情況下，可以形成依賴，甚至成癮。一旦不適用安眠藥的情況下，就有無法睡眠得情況，除此之外，長期使用安眠藥的情況下，對身體健康爲限額是非常大的，甚至會引起精神障礙，誘發其它疾病。
心慌睡不着覺怎麼回事
心慌睡不着或是因爲壓力的關係，但是也有很多其他的因素
1、失眠發病的主要因素之一，精神障礙，多爲焦慮，恐慌，或者因爲集中思考某一件事情而高度亢奮無法睡眠等等。
2、與自身生理有關，如過於飢餓，過飽，以及性生理因素等等。
3、其他疾病，比較常見的就是心慌氣短，關節疼痛，尿頻尿急等等，這些病型都會直接加重失眠症狀，導致患者睡眠規律的打破。
4、環境因素，由於長期處在同一起居環境下，一旦發生異樣就會出現心理上的反差而無法睡眠，如居住環境吵鬧、燈光太亮、溼度太高等都會引起失眠。
5、藥物因素，比如長期服用安眠藥的話就會導致一種生理上的依賴性，易出現淺睡眠，惡夢增多等等。
心慌睡不着覺怎麼辦
一、不要強迫自己入睡
如果你試着強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足
試着不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱爲“意識性失眠”，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在你真的困了累了的時候再去睡覺
晚上心慌睡不着不困的時候躺在牀上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。
四、睡覺前先暖身
一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。
心慌睡不着覺的食療方
1、甘麥大棗湯
浮小麥（未成熟，漂浮水面的小麥）50克、紅棗5枚、生甘草5克，煎藥液300毫升，早晚兩次分服。本方適用於陰虛內熱、心煩失眠，心悸盜汗。尤其適用於更年期綜合徵的失眠。
2、百合蓮子粥
百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克，煮粥飲用，每日一次。適用於肝腎陰虛、心神亢奮的失眠症，證見心煩、燥熱、口乾、便祕、失眠多夢、盜汗等。
3、蟲草茶
冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克，泡水代茶飲，每日一劑。適用於脾腎陽虛，證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠症。
4、益心湯
豬心一個、柏子仁15克、三七10克，將豬心與上述兩藥共煮，煲煮的時間要長，吃豬心喝湯，隔日一次，連服七次。適用於氣血不足，脈絡不暢，證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。
