青少年打羽毛球的好處和壞處，生活中不少人都是喜歡打羽毛球的，羽 毛球是生活中一種比較常見的運動，其方法比較簡單，而且受限因素不多，下面是青少年打羽毛球的好處和壞處及相關資料。
青少年打羽毛球的好處和壞處1
兒童打羽毛球的好處：羽毛球是一項羣體性活動。一羣人在一起學球和打球，可以讓孩子認識更多的朋友和同齡人。因此從人與人溝通交流的角度上來講，羽毛球也是一個很好的工具。
兒童打羽毛球能提高小孩大腦反應速度。羽毛球飛行速度是很快的,讓小孩打羽毛球，在短時間內要根據羽毛球飛行速度與方向，制定適合的接球角度與力度能夠潛移默化地提高小孩的大腦反應速度。
兒童打羽毛球鍛鍊身體增強免疫力。打羽毛球包含了跳躍、快速移動、手臂揮拍等等動作，能夠有效地鍛鍊到全身各個部位。特別是小孩總是伏案讀書寫作業，打羽毛球需要緊盯球的運行路線，有效的鍛鍊頸椎，預防脊椎疾病。
兒童打羽毛球的壞處：一部分的兒童都是隻顧着學習，很少去接觸體育鍛煉，等到孩子需要進行勞動活動時體力自然就跟不上來。運動中有連蹦帶跳的動作，對小孩身體可能會造成損傷。孩子往往會經不起體力勞動的考驗，容易感到疲憊勞累。
兒童打羽毛球要注意：
打羽毛球要有超前意識：孩子在5-6歲是發育的關鍵，尤其是眼球發育的重要時期，這一階段的城市孩子弱視率和近視率都是觸目驚心的。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌，晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊，對遏制弱視與近視的發展勢頭。
備齊要裝備：給孩子合適的球拍，將有效提高孩子的回球質量，增強其打好羽毛球的.自信。羽毛球屬於對抗性運動，孩子從小正確認識勝負，可以建立起強大的心理素質。
做好基礎練習：初學羽毛球的孩子很可能會發球漏拍或老是回不了球,這說明孩子還缺乏眼和手的協調能力，可以先讓他用球拍顛球來培養球感，在連續顛球數十下的前提下，要求孩子把球放高再顛。羽毛球運動需要步伐要有序，手腳要配合從而增加全身協調性。
青少年打羽毛球的好處和壞處2
好處
1、鍛鍊心肺：打羽毛球是屬於一項有氧運動，在打羽毛球的過程中可以促進人體的血液循環，加快人體的新陳代謝，並能提升人體的心率，所以平時適當地打一下羽毛球的話也能起到鍛鍊心肺功能的作用。
2、促進減肥：在打羽毛球的過程中可以使人體消耗掉一定的熱量，並且因爲體表溫度升高，也可以促進人體內汗液的排出，所以對於一些體重過大的人羣來說，平時適當地打打羽毛球的話也能起到促進減肥的作用。
壞處
運動過量時可能會對膝蓋造成一定的損失。
打羽毛球是生活中一種比較常見的運動，一般在適量運動的情況下並不會對人體健康造成較大的危害。
但是因爲打羽毛球是屬於一項負重型的運動，在奔跑、跳躍的過程中會對人體的膝蓋造成一定的負擔，如果打的時間過長的話就可能會損害到膝蓋的健康，並還可能會導致踝關節的扭傷，因此建議每次適量運動即可。
每天打20分鐘羽毛球能減肥嗎
視情況而定。
能不能減肥最主要看的還是長期熱量的攝入與消耗，只有當消耗的熱量大於攝入的熱量時，才能起到比較好的減肥作用。
而每天打20分鐘羽毛球只能夠起到消耗熱量的作用，如果想要減肥的話，那麼建議同時也要控制好飲食，避免吃高熱量、高脂肪、高鹽、高糖的食物，而且也要保持充足的睡眠時間，這樣減肥效果會更好一些。
打羽毛球和跑步哪個更減肥
都能起到一定的促進作用。
不管是打羽毛球還是跑步都能夠促進人體的新陳代謝，並幫助人體消耗掉多餘的熱量，同時還能幫助維持人體組織器官的正常生理功能，所以都是能對減肥起到一定的促進作用的，建議可以根據個人的喜好來進行選擇。
但是打羽毛球一般需要兩個人一起，而跑步只需要一個人就可以了，所以也可以根據個人的實際情況來進行選擇，覺得單一運動太無趣的話，那麼也可以相互配合、交替進行，這樣也會更容易堅持下去。
青少年打羽毛球的好處和壞處3
好處：
1、鍛鍊孩子心肺功能：孩子通過打羽毛球，加大運動量，自然是鍛鍊孩子的心肺功能，而且，這項運動消耗體力很大，會讓心跳更加有力，承受力和耐久力都會大大提高。
2、提高孩子身體素質：小孩子打羽毛球，會讓身體很放鬆，很舒展，可以幫助孩子預防脊椎疾病，對頸椎也是非常有好處的，所以，父母應該讓孩子多打打羽毛球，對身體有好處。
3、使孩子大腦反應變快：家長讓孩子打羽毛球，還有一個非常好的好處，就是可以讓孩子的頭腦反應加快。因爲，孩子在打球中不知不覺就提高了反應速度，變得更加靈活。
壞處：
運動中有連蹦帶跳的動作，對小孩身體可能會造成損傷。由於是球拍運動，會導致左右手發育不對稱等情況，不過可以通過體能訓練或相對應的練習，減少此情況。
適合人羣：
羽毛球運動適合於男女老幼，運動量可根據個人年齡、體質、運動水平和場地環境的特點而定。青少年可作爲促進生長髮育、提高身體機能的有效手段進行鍛鍊，運動量宜爲中強度，活動時間以40-50分鐘爲宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高，能培養青少年自信、勇敢、果斷等優良的心理素質。
老年人和體弱者可作爲保健康復的方法進行鍛鍊，運動量宜較小，活動時間以20-30分鐘爲宜，達到出出汗、彎彎腰、舒展關節的目的，從而增強心血管和神經系統的功能，預防和治療老年心血管和神經系統方面的疾病。
兒童可作爲活動性遊戲方法來進行鍛鍊，讓他們在陽光下奔跑跳躍，並要求他們能擊到球，培養他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落後的品質。
