劇烈運動一會頭暈目眩，運動是我們經常會做的事情，運動對身體很有好處，運動可以提高免疫力，但是往往在運動過程中很多人會呼吸加快，以下詳細介紹劇烈運動一會頭暈目眩
劇烈運動一會頭暈目眩1
引起運動時頭昏、頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類。
缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。
有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏、無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓(血壓食品)增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
體內熱量不足的表現。當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後纔開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖(血糖食品)含量降低有關。所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
由於一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。
其預防的原則和處理辦法主要有：
加強全面身體鍛鍊。許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
作好準備活動和整理運動。準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的`這種症狀。
保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
及時發現和治療過度疲勞。
劇烈運動一會頭暈目眩2
1、運動量過大超出本身負載
出現這類病症是內臟器官的作用水準不可以融入猛烈健身運動時需要的反映。吸氣規律不太好，使身體出現製氧不夠，產生頭昏、噁心想吐、嘔吐等狀況。
有時候病後太早報名參加猛烈健身運動，疲憊後報名參加健身運動或休息不好的狀況下報名參加健身運動或賽事，都可以造成昏、頭昏、頭痛等一系列病症。
2、身體動能不夠的反映
假如頭暈目眩、頭昏、噁心想吐等病症，產生在鍛練一段時間後纔剛開始，或鍛練貼近完畢時，特別是在在外部溫度過高或低溫的標準下出現這種病症時，其原因可能與身體發熱量不夠，血糖值成分減少相關。因而，在捱餓情況下報名參加長期的鍛練，就非常容易產生頭昏、乏力、流汗、噁心想吐等就是這個大道理。
怎樣預防這類狀況？
1、提升全方位身體鍛鍊：很多事例表明，許多 人出現頭昏等病症常與體弱多病、身體鍛鍊不夠相關。因此提升身體鍛鍊，是防止的關鍵要素。自然，每一次訓煉全是由淺入深，切忌急功近利。
2、充分準備活動和梳理健身運動：熱身運動做得充足，可防止猛烈健身運動產生的頭昏、頭痛等狀況。梳理健身運動搞好後，可防止因忽然終止而產生的這類病症。
3、保證供給人體充足的發熱量：在開展長期健身運動或賽事前，儘可能補充熱量高的食物，防止因發熱量不夠造成的頭暈目眩、頭昏等病症。
劇烈運動一會頭暈目眩3
爲何總會覺得頭暈
①腦原性頭暈,見於腦動脈硬化(如基底動脈硬化)或頸椎骨關節病引起的腦部血液循環障礙,或由此導致的一過性腦供血不足.其臨牀特點是頭暈,睡眠障礙,記憶力減退三大症狀,還有頂枕部頭疼,輕癱,言語障礙情緒易激動等表現,一般病情緩慢發展,此類頭暈的特點是在體位轉變時容易出現或加重.
②心源性頭暈,可見於急性心原性腦供血不足綜合徵,這是心臟停搏,陣發性心動過速,陣發性心房纖顫,心室纖顫導致的急性腦缺血,可表現頭暈,眼花,胃部不舒適,暈厥等.
③血管抑制性頭暈,常因情緒緊張,疼疼,恐懼,出血,天氣悶熱,疲勞,空腔,失眠等而促發.病人常有頭暈,眩暈,噁心,上腹部不舒適,面色蒼白,出冷汗等植物神經功能紊亂.其時血壓下降,脈搏微弱.血管抑制性頭暈多見於體弱的年輕婦女.直立性低血壓指站立時出現頭暈,眼花,腿軟,眩暈,甚至暈厥等,常伴有無汗,大小便障礙.
運動完後頭暈怎麼辦？
運動後排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸發較快，很多人會感覺口渴難耐。此時千萬不能立即大量飲水。如果大量飲水會使胃部膨脹，胃酸濃度降低，引起腹部不適。同時，運動後心脹任然處於較激烈的運動狀態，此時飲水量過大會使血流量加大，從而引起心臟負擔過重。因此，可等心臟跳動平緩後，先以清水漱口，然後再慢慢少量的補充水分爲好。
運動後感覺很累，此時千萬不能立即停下來休息。在運動過程中身體各器官處於高度“興奮”狀態，尤其四肢運動幅度大，血液多集中在四肢的肌肉中。
突然停止運動會使肢體中大量的靜脈血不能及時迴流到心臟，殘留在肢體中而造成心臟供血不足，大腦也會因爲心臟缺血而出現頭暈、噁心、甚至嘔吐等症狀。所以，在持續的高強度運動後，應先適應慢節奏的小幅運動，比如慢跑等，做幾次深呼吸放鬆一會。
運動後身體出了很多汗，很多人喜歡運動後立即衝個涼水澡，可是這種做法是非常錯誤的，弄不好會使身體出現問題的。運動過後，皮膚毛細血管擴張，毛孔張開，此時洗冷水澡極易受風感冒的。而且，皮膚受到冷水的刺激，血管立即收縮，血液循環不暢，還會引發其他慢性疾病的。
也有很多人喜歡立即洗個熱水澡，其實這也是不可取得。熱水刺激會使皮膚內血液流量加大，造成心臟和大腦的供血不足，輕則頭昏眼花，重則休克昏厥。正確的做法是，待身體狀態平穩後，大概半小時左右纔可以洗溫水澡。
運動之前一定要吃飯，而且還要做熱身運動，不過如果是激烈的運動，最快也要在飯後一個半小時之後纔可以進行。運動過後不要立刻坐下，要稍微慢走一會才能夠停下來，也不要坐着，最好是靠牆站立。可以適當的補充一些水分，一定要慢慢的小口喝。
近七成頭暈患者由耳病引起
人體的平衡感80%靠耳朵來維持，15%靠眼睛，5%靠本體感覺，因此，身體失衡很有可能是耳朵出了問題。據相關統計，67%的頭暈是由耳朵問題引起的。專家說，“在引起頭暈的原因中，耳源性疾病最多，但人們往往最後纔想起去看耳科醫生。”
據介紹，可能引起頭暈的耳部疾病包括梅尼埃綜合徵、前庭神經元炎、內聽動脈閉塞、良性位置性眩暈、暈動症、耳石症等。用眼過久或注視較長時間後也可能會引起頭暈，如眼肌麻痹產生複視，飛快行車或站立於懸崖等，引起頭暈眼花及眩暈。
除了耳源性和眼源性頭暈，神經系統病變也是引起頭暈的重要原因之一，如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等都可能會引起頭暈。此外，植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭暈。
“多種疾病導致的腦部供血不足，也會引起頭暈的症狀。”專家介紹，高血脂、血小板增多症等可使血黏度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，可引起頭暈等症狀，而腦動脈硬化也會使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
