吹空調不傷身的4個技巧，因爲現在社會的發展越來越好了、科學技術水平提高，智能設備越來越普及，空調也很常見了，所以我們在生活中討論的一個重要的話題關於吹空調的問題，下面是吹空調不傷身的4個技巧。
吹空調不傷身的4個技巧1
①夏天開空調26度省電還是28度，答案是都可以，整體來說，溫度最好不低於26℃，溼度保持在60%左右，室內外溫差最好不超過7℃~10℃。
②在空調房內要重點護好頸椎、肩膀、膝蓋、腳踝等部位，更不能直吹身體，可以給空調安裝擋風板。
③每隔2~3個小時給室內通風一次，每次通風10~15分鐘。在開着空調時，可以把遠離空調的一扇窗戶開一個小縫，保證室內空氣流通。
④不要頻繁出入空調房，以免誘發血管異常收縮，出汗時應該先擦乾汗水再吹空調。
空調對身體到底有哪些傷害？
1、降低身體的耐受力
2、寒氣可能會入侵到身體
隨着吹空調的機會越來越多，讓周圍的環境都處於恆溫的狀態，夏天感受不到熱烈，冬天感受不到寒冷，身體的敏感度隨之降低了。
於是會發現這幾年身邊很多朋友，天氣只要一變，就很容易中招：不是經常感冒，就是天氣一熱，馬上就感覺到氣虛，提不上氣。
這都是因爲，身體對環境的耐受力降低了，不能馬上根據環境的變化，自動調整到適宜的狀態來面對。
除此之外，更直接的影響是空調的溫度過低，或者冷風直接對着身體吹，讓寒氣滲入皮膚毛孔，停留在了體內，傷害我們的五臟六腑。出現頭痛，發冷，膝蓋或手肘等關節部位疼痛，拉肚子等等情況。
空調和風扇，該如何選擇？
說到這裏，可能有不少朋友會疑惑，既然空調對身體有這麼多傷害，是不是選擇風扇更好呢？
從它們倆本身散熱的功能來說，確實是風扇對身體更“友善”一些。因爲風扇的作用是通過風力，讓汗液在你身上加快蒸發。
而空調則是通過降溫，營造一個涼爽的環境，把讓你發熱的原因給去掉。身體出不了汗，躲在體內的'寒氣沒辦法順着汗液一起排出來，相當於自己關閉了一個排寒通道。
所以從身體自然運行的角度來說，選擇風扇相對來說會更好一些。
吹空調不傷身的4個技巧2
1、溫度不要過低。室外溫度高，室內空調溫度過低，溫差大，長期處於低溫環境中，血管收縮，血流速度緩慢，易誘發關節炎症，溫度建議26℃以上。
2、避免直吹身體。吹空調時避免直吹身體關節，尤其坐月子的女性和新生兒、老年人，可以將風向口向上調。
3、長袖長褲整起來。對於吹空調出現暴露在外關節發涼的人們，建議空調屋內長袖長褲整起來，避免寒氣入體加劇關節疼痛。
4、身體出汗時緩一緩。室外稍活動，身體出汗多，空調緩一緩，待身體適應溫度後再舒舒服服的吹空調，可以避免血管急性收縮，引起關節疼痛。
5、空調不要開整夜。人在睡眠時長期吹空調，更容易誘發關節疼痛。
6、長期不用時，注意空調的清潔。長期不用空調時，一定要注意空調清潔，長期停用的家用空調很容易滋生細菌和真菌，先開始使用時一定要注意先保持室內空氣流通。
空調到底要吹多少度
吹空調時具體應該設置多少度，醫學上早有研究，26℃是身體覺得最舒服的一個溫度。
但我們每個人的體質並不相同，對於溫度的感知也並不一樣。衡量溫度是否適宜的唯一標準，是學會傾聽身體的反應。
當調節至某個溫度，你的身體感覺到不冷不熱，是一種很舒服的狀態時，就表示這個溫度是適合你的。
如果不得不長時間吹空調，應該怎麼辦？
很多時候，我們常常是一種“被動式”的吹空調，特別是在公共場所的時候，沒有辦法去調控空調的溫度，以及吹空調的時間。
這種時候，我們可以做一些呵護身體的事情，把吹空調對我們的影響降到最低。
吹空調不傷身的4個技巧3
1、儘量不低於26℃
吹空調可以讓我們立馬涼爽起來，但是要保證空調屋和體溫不能差太大，9～10度是身體能適應的範圍。
我們正常體溫在36度左右，那麼空調就不要低於26度，這樣的話，身體就不會因與空調屋溫差過大而產生不適、引發疾病。
2、大汗淋漓的時候不要吹
這個時候，全身肌膚腠理門戶大開，寒邪入身如入無人之地，有多少寒氣身體就能吸收多少，此時吹空調，相當於“請邪入內”，那些總愛出完汗就對着空調風口直吹的人，一定知道這個後果。
注意：不是很熱儘量少吹吧，一天正常過的時間，一定要比吹空調的時間多。
3、吃易消化的食物
夏天本身溼氣就重，加上體內比較空虛，脾胃這時候動力不太夠，容易滋生溼氣，再多吃生冷寒涼的，會消耗更多的陽氣，滋生更多溼氣。
可以試試生津的酸梅湯、暖脾胃的米湯，它們都是不錯的選擇。
4、適當開窗，放盆清水
適當半開一扇窗，可以避免室內外的溫差過大，也可以保持空氣的清新。
放一盆清水，可以保持室內溼潤的環境，保持空氣的質量。避免睡一覺起來嗓子發乾的情況。
5、無厭於日，適當出汗
比如，上午不開空調的，帶孩子出去曬曬後背，出點汗。傍晚太陽不大了，或者吃飯後，再帶孩子出去散散步，去小區裏和其他小夥伴玩一玩。置身在熟悉的人聲環境裏，讓身體得到真實的滋養和體驗。
6、睡覺時注意護好肚子
肚臍上有神闕穴，它是守護脾的關鍵，能健脾胃、理腸止瀉。對於保護脾胃這個穴位很重要。這個穴位也很容易受寒。
在睡空調房的時候，要防止直接吹肚子，蓋上薄薄的毯子。
