睡前玩手機的危害，我們的生活都會在科技的帶領下變得越來越便捷，而如今手機，是現在許多人不離身的電子用品，可以說比我們的愛人還親，以下詳細介紹睡前玩手機的危害
睡前玩手機的危害1
1、造成眼乾眼澀
大家根據手機小說文字信息內容或網上時，雙眼會比手上拿着一本書或一張報刊離得更近，這代表着，雙眼聚焦點手機上文圖更費力，長期應用手機上網頁瀏覽會造成眼乾眼澀。
2、造成視力下降
在黑暗的屋子裏長期盯住手機上，手機上傳出的光源會讓眼部肌肉疲憊，影響聚焦點工作能力，造成視力下降。最開始可能僅僅臨時的視覺疲勞，但長久以往它會變爲永久的，最後造成近視，乃至有可能造成散光。
3、造成眼睛視力誤差
人出世時雙眼近視度數是一致的，而長期性在牀上看手機，一個月便會導致上下視力誤差。由於上下平躺在着對上下雙眼的被壓迫力較大，這般一個月便會導致上下視力誤差，枕芯對雙眼的被壓迫導致血供不夠，時間一長雙眼便會有澎漲感，短時間性影象重合。
4、影響眼睛視力
上下平躺在着對上下雙眼的被壓迫力較大，那樣下來出不來一個月便會導致上下視力誤差(爲何有的人配近視眼鏡上下近視度數不一樣，而人出世時雙眼近視度數一致，便是由於有一部分人喜愛橫躺着玩手機、手機看書、看動漫。)枕芯對雙眼的被壓迫導致血供不夠，時間一長雙眼便會有澎漲感，短時間性影象重合，這一併不是滴眼藥就能好的!因此確實啊，以便我們的雙眼確實千萬別!
5、影響人體生物鐘
躺在牀上應用1個多鐘頭的手機上、平板電腦或是別的一些會傳出光源的電子設備都是降低大家轉化成褪黑色素數量大約22%。而一旦大家的褪黑色素遭受了這類水平的抑止，那麼人的月經週期也將遭受影響，立即影響就是令人自始至終處在淺睡眠，乃至大大減少大家的睡覺時間。換句話說，玩了手機上1小時後，你也許迫不得已再玩上3鐘頭，由於你早已睡不着了。
6、影響智商
手機的輻射是較爲大的，有顯示屏的輻射源和機體數據信號接受輻射源2種。人的身體的血液是需要保持一個正負正電荷的均衡的，顯示屏的輻射源會對這一均衡有微小的影響，儘管並不大，可是仍然是有弊端的。時間長了會造成機體免疫力低下，易疲倦，噁心想吐，等副作用。
長期衝着手機上也會影響眼睛視力。夜裏睡覺的時候建議少玩會手機上。此外手機上的數據信號接受輻射源會影響人的頭部中樞神經系統，時間長了會使智商減少。
7、手指發麻
經常功能鍵，大拇指痠痛。手機使用過多，經常發送信息會造成拇指痠疼、發麻或發脹等不適感病症。
8、漫性肌肉勞損
頸部垂着過多、身體不當然彎折、頸部愈來愈前伸。這促使身體頸部胸鎖乳頭肌隨着持續往前拉申，長期之後便會處在漫性血腫情況，長此以往非常容易被壓迫椎動脈而引起頸椎病，導致漫性肌肉勞損。
9、頸椎反弓
我們平常人都是有頸椎骨生理彎曲，要是沒有生理彎曲，乃至向反過來的方位彎折，稱之爲“反弓”。“頸椎反弓”是組成頸椎病最常見的病理基本，高枕可使頭部屈式，擴大上下位頸椎骨的地應力，有加快頸椎骨退行性變的可能。而臥高椅背看電視劇及其長期網上、躺着玩手機等欠佳的生活方式，長期牽拉着頸椎骨，也會造成其曲線圖前凸日趨降低、拉直乃至反弓。
10、危害皮膚
手機上對人的輻射源，這一實際上也不容小覷。大家應用手機上時跟臉部間距靠近，會對皮膚有一定影響，不可以明確是不是會生斑，但毫無疑問不利皮膚，非常容易起痘。
睡前玩手機的危害2
一、大大影響睡眠質量
睡覺之前很多人都會經常玩玩自己的手機，尤其是看到一些比較令人激動的內容，就會使我們的大腦造成極大的刺激性，讓我們的大腦處於一種活躍的狀態，嚴重影響到我們的睡眠，如果長期這樣下去的話
就會有失眠的症狀發生，就算是你處於睡眠的狀態，也是一種強度的睡眠，得不到正常的休息，我們的大腦和身體卻沒有得到很好的休息和放鬆，你就會覺得渾身無力，精神萎靡不振。
二、擾亂正常作息時間
在我們平常的作息時間來講，經常玩手機的話就會影響正常的睡眠時間，尤其是在晚上睡覺之前習慣性的玩手機，稍微不注意就會感覺不到時間飛快的流失一兩個小時很容易就會過去，這樣的話生活作息和時間的安排就會出現紊亂，影響我們身體當中的生物鐘規律，這是很讓人頭痛的。
三、影響視力
在一般情況之下，很多人都會在睡覺之前把燈關掉這個時候就會打開自己的手機，要知道手機屏幕的亮度是比較刺眼的，而且還是一種不可恢復的傷害。
與此同時，我們在牀上玩手機，習慣性的知識忽視課堂就是服務這樣的話就會造成眼睛的`神經壓迫出現兩隻眼睛之間度數的偏差較大，嚴重影響視力下降，甚至還會出現重影，眼睛腫脹，不自覺的流眼淚對眼睛的壓迫導致血液循環不良。
四、誘發頸椎病等慢性勞損
上述已經收到了，如果你經常玩手機的話，就會採取各種方式，最常見的就是拉攏自己的脖子，使我們的背部彎曲，長期下去的話，我們就會誘發頸椎病，對於小孩子來講嚴重影響頸椎的發育。
五、導致皮膚暗沉無光
夜晚的光線是比較昏暗的，在這種情況之下，除了對眼睛的傷害以外還會造成我們臉部皮膚的受傷，很容易導致我們皮膚出現油膩的感覺，造成毛孔堵塞，這也是爲什麼現在很多年輕人長痘痘的原因，如果你還是執迷不悟就會使臉部的暗沉黑色素沉澱通通的表現出來，讓你看上去特別的顯老。
六、導致反應遲鈍
要知道如果你經常熬夜玩手機的話，不僅會影響我們的睡眠質量還會在明天的時間中渾身疲乏沒有精神，在這個期間很多事情都會覺得反應比較遲鈍，大腦的運行速度過於緩慢給人留下不好的印象，甚至還會給你帶來經濟損失。
七、導致拖延症加重
不知道大家有沒有注意到如今現在有很多上班族和一部分學生都會出現嚴重的拖延症，無論做什麼事情都是一拖再拖，屎到腚上都不知道拉，對於這種現象看到焦慮卻又不想改善，通常也是迷迷糊糊的過完一整天不僅會失去擁有年輕人的活力，還會讓你的拖延症變得越來越重。
睡前玩手機的危害3
一天玩多久手機合適
一般建議不超過4小時。
手機是一種通訊工具，有移動電話和無線電話兩種，而隨着科技的發達，現如今的手機也叫做智能手機，能夠聽音樂、看電視、打遊戲等，爲人們的生活增添了許多樂趣，但是手機一天玩的時間不能過長，以免出現眼部疼痛、頸椎疼等不適情況，一般建議一天玩手機不超過4小時，另外，連續時間不超過2小時，應該適當休息，保護眼部健康。
玩太久手機會怎麼樣
1、影響視力
玩太久手機會對視力有所影響，因爲手機有一定的輻射，況且屏幕較小，對於眼部來說會有一定的刺激性，時間一長會出現眼疼、流眼淚等眼部疲勞情況，對視網膜造成影響，出現視力下降情況。
2、頸椎疾病
玩手機時，人們需要將頭部低下，時間一長頸椎神經得到壓迫，不利於血液的流通，會對頸椎造成影響，可能會出現疼痛、脹痛等不適感，嚴重者還會患有頸椎疾病。
玩手機眼睛疼怎麼辦
玩手機眼睛疼，多半是因爲長時間眼睛聚精會神在手機屏幕上導致的，若是出現這種情況，建議閉眼休息一段時間，或者採用局部熱敷的方式，促進眼部血液循環，對疼痛情況進行改善，若眼睛疼痛較爲明顯，且眼睛有流眼淚、乾澀等不適情況，建議前往醫院進行檢查，在專業醫生的指導下進行治療。
玩手機的注意事項
1、不宜側臥側躺玩手機，這樣的姿勢對於眼睛的壓迫較大，時間一長會造成左右眼視力的偏差，而且受壓迫的眼睛長時間供血不足，會出現疼痛感、短暫失明等不適情況。
2、不宜俯臥玩手機，這種姿勢會影響手肘和腦部的血液循環，還有可能對頸椎造成影響。
因此一般建議仰頭或者與手機保持水平姿勢玩手機較好。
