早起多喝水對身體好嗎？水是我們生命之源，萬物的生長都離不開水，我們人類經常不喝水，身體的各項機能也會發生改變，但是對於早上喝水一直以來都有爭議，那麼早起多喝水對身體好嗎？
早起多喝水對身體好嗎1
早上空腹喝水對身體有利，早晨起牀後身體處於生理性缺水的狀態，此時喝水可及時補充身體代謝丟失的水分。但建議最好喝溫開水，因爲與涼開水相比，溫開水更接近人體體溫，容易被迅速吸收，還不會刺激胃腸道。
但是喝水也要掌握量，不要多飲，一杯即可，否則會有飽腹感，從而增加胃腸道的負擔、影響早餐食入量。如果早晨要去醫院化驗，此時最好不要喝水，實在太渴可用吸管適當的抿一口，這不會影響化驗結果，也能解決口渴感。
1、減少疾病
早上起牀後喝水，可以補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便祕等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓等病症。
2、稀釋血液濃度
早上起牀後喝水可稀釋尿液，沖洗尿道，並化身爲糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
3、清醒大腦
起牀後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生。
一次性喝多少纔是最健康的呢?
應根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。對大多數人來說，早上喝150-200毫升爲宜，這是一個比較合適的飲水量。這裏需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的`患者應特別注意飲水量。
高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峯時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。
早起多喝水對身體好嗎2
早上喝水的好處
1、補充水分
你睡了7-8小時，在這幾個小時內，你沒有吃過也沒有喝過，但是，你的身體機能卻是在正常的運轉，你還有呼吸，新陳代謝還在繼續，也有一部分的水分從你的身體內跑掉，你的身體處在飢渴的狀態。這時候一杯水來的正是時候。
2、清醒大腦
經過睡眠，由於血液中的水減少，就像交通堵塞，血液中的血紅細胞運輸氧的速度也變慢了，這時候的及時補充能夠增加血紅細胞運輸氧速度。
早晨第一杯水不能喝什麼
1、可樂等碳酸飲料
清晨起來直接喝碳酸飲料，認爲起牀後就需要補充熱量的想法是不正確的，因爲碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣及營養不平衡。
2、茶水
起牀後便空腹喝茶，這是一種不好的習慣。腸胃中無食物時，茶性直入胃中，猶如“引狼入室”，古人曰“空腹茶令人心慌”，特別是空腹飲濃茶時，因茶中咖啡鹼含量較高，會加速心率而致心慌，於身體不利。
3、自來水
有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏着威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌。
早起多喝水對身體好嗎3
早上空腹喝水對身體有好處，一般早上空腹喝杯白開水，水分會迅速進入血液，使黏稠的血液得以稀釋，促進血液正常循環，這樣就能有效地預防心腦血管疾病的發生，有利於改善血液循環和供血，還有利於腎代謝，可以消毒和清洗腸胃，不得腸胃病，軟化大便，不得便祕症，促進新陳代謝有序進行。
晨起喝水怎麼做才正確
1、要喝溫水
很多人晨起之後，懶得燒開水，所以想要喝水的時候，往往看到桌上的涼水就拿起來喝了。這樣子可不好，晨起的第一次喝水請喝溫水，因爲涼水會刺激腸胃，對腸胃有損傷。
而溫水則不會有這樣的問題，而且還能幫助補充晚上被消耗的水分，同時還能幫助稀釋血液，所以說，晨起之後，先起身燒下開水，之後等其變溫之後再喝。
2、要小口喝水
晨起之後因爲一晚上沒喝水了，很多人很容易感到口渴，因此，晨起喝水的時候，總是喜歡大口地喝，這樣子可不好。
因爲這樣的喝法太猛了，一下子把那麼多水喝下肚，非常不利於脾胃的吸收，甚至還可能出現不適，比如說會嘔吐、噁心之類的。所以說，晨起喝水要斯文一點，請抿着嘴慢慢地小口喝，不要急喲。
除了這兩點之外，大家還要記得晨起喝水，並不是所有水都可以喝的，其中這兩種水不宜直接喝：
1、不宜直接喝檸檬蜂蜜水
檸檬這種水果味酸，吃起來是算的，利用其泡出來的水也是酸的。若是空腹直接喝的話，很容易使得身體內的酸性含量大量增加，時間久了人體內的胃酸量也會變多，這樣就會使得人體患上胃潰瘍的概率增加。
2、不宜直接喝淡鹽水
晨起喝淡鹽水是很多人的堅持了很久的習慣，但是要注意並非人人都適合喝這種水。如果你患有高血壓這種疾病的話，晨起請不要直接喝淡鹽水，還是喝溫水比較靠譜。
因爲晨起時人體內的血壓往往要比平時高一些，一起牀立馬喝淡鹽水的話，會使得人體內的血壓快速身高的，不利健康。所以說，爲了避免這種情況的發生，晨起還是直接喝溫水比較好。
小編溫馨提示，晨起後除了這兩種水不宜喝之外，還要記得茶水、軟飲料等也不適合喝。
