膝蓋涼怎樣把寒溼排出來，膝蓋涼是很多人比較常見的毛病了，出現了這種症狀其實也是我們的身體出現毛病的一種預兆，很多人都不清楚，下面爲大家分享膝蓋涼怎樣把寒溼排出來。
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如果膝蓋涼，需要將寒溼排出，可以選擇中藥外用薰洗或中藥內服，並結合針刺、艾灸、溫鍼灸、拔罐、熱熨的方式進行中醫綜合治療。
通過用中藥藥液蒸汽燻蒸患側膝蓋，可以使膝蓋汗出，在水溫降低的時候可以將下肢浸泡在水中，進行中藥燻蒸治療。通過中藥薰洗，可以使皮膚血管擴張、血液循環旺盛，從而汗出而解，達到祛風散寒、疏通經絡、流通氣血的目的。
常用的中藥可以選擇伸筋草、透骨草、蘇木、五加皮、威靈仙、海桐皮、千年健、鬆節、川椒、艾葉、肉桂、木瓜、牛膝，以及獨活等進行加減。
怎麼把膝蓋寒氣拔出來
寒溼體質可以通過艾灸、拔罐、刮痧來去除體內的寒氣。想要去除膝蓋的寒氣，需要患者平時進行適當的體育鍛煉，以身體微微出汗爲界不要過度的鍛鍊。在外出的時候要做好防寒、保暖工作，避免寒氣入侵。
平時應該加強運動，運動可以促進血液循環，是較好的療養方式。年輕人膝蓋冰涼的可以選擇熱敷，增強膝蓋部位的血液循環，也可以用按摩腳底穴位和晚上泡腳、泡澡，刺激全身血液的流通。
中老年人隨着年齡的增長膝蓋會出現退行性病變，如果無疼痛可以通過補鈣、鍼灸的'方式調理，注意膝蓋部位的保暖，避免接觸生冷水。如果冰涼伴隨着疼痛需要到醫院進行檢查排除病變。
體內寒溼重適宜食用溫熱性食物，比如說堅果、山楂、獼猴桃、羊肉、胡蘿蔔等有助於活血散寒的作用。
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膝蓋涼把寒溼排出來的方法是汗蒸或者桑拿、高溫瑜伽、食療等。因爲汗蒸或者桑拿能把熱氣往膝蓋裏薰，起到去寒溼的作用，而且汗蒸和桑拿也能促進膝蓋的血液循環，能使膝蓋不再冰涼。對於女性患者來說，做高溫瑜伽也是一個不錯的選擇，能去溼氣，去寒氣，達到緩解膝蓋涼的症狀。還有一種情況是，通過去寒溼的食物來緩解，比如紅豆薏米粥。
膝蓋涼是怎麼回事
1、末梢循環出現障礙，血液不能達到膝蓋以下，就會引起膝蓋涼。
2、營養不良，尤其一些經血比較多的女性，大多會由於體內缺乏鈣、鐵等元素而膝蓋涼。
3、膝蓋涼還有可能是風溼引起的，建議去醫院做一個抗歐類風溼檢查。
4、年輕時尚一族穿着時髦，冬天穿得過少，不僅沒有給膝蓋以必要的保暖，甚至裸露着膝關節，這樣不僅會膝蓋涼，還會引起關節炎。
膝蓋涼怎麼辦
1、每天晚上用熱水泡腳，盆裏面可以放幾片姜或者幾滴米酒，達到促進血液循環的作用，洗完腳之後按摩一下膝蓋，讓膝蓋上的肌肉放鬆。
2、有太陽的時候可以進行一些戶外運動，不僅可以讓身體產生熱量抵禦寒冷，還有助於增強身體的免疫力和抵抗力。
3、飲食中加入羊肉、桂圓、芝麻、海帶、魚、肝等食物。
膝蓋涼怎麼治
1、物理吸溼，將一定量的粗鹽炒熱之後放在布袋裏，敷在膝蓋處，有活血和吸溼的作用，能在一定緩解膝蓋涼的症狀。
2、如果出現膝蓋涼的症狀，在不確定原因的時候，最好去醫院就診，以免耽誤最佳治療時機。
3、經常在膝蓋上熱敷膏藥。
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冬天爲什麼會膝蓋冷
冬天天氣寒冷，人的血液循環變慢，肢體末梢和關節缺少肌肉脂肪保護的部位特別容易受涼，膝關節就是其中一個部位，導致膝蓋冰冷的原因有很多，如末梢循環障礙，缺鈣，缺鐵，缺維生素，運動少，不注意保暖，寒性體質等；
此外還有很多女性愛美，冬季都只穿一條薄薄的褲子，不注意保暖，因此這類人羣更應該注意膝蓋保護；還有一類人膝蓋冷與體質虛弱，免疫力差，腎陽虛，風溼也有一定的關係。
注意禦寒保暖防潮
膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。白天可以加厚衣褲，局部可以帶鬆緊適宜的護膝，護膝要注意不宜戴太緊，以免會阻礙局部的血液循環，加重病情。
合理調理飲食
合理飲食，多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。堅持按時吃飯，不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
預防風溼病
防止風溼病除了保暖禦寒還要注意防潮，內衣汗溼後應及時換洗，被褥要勤曬。同時還要注意預防流感，流感也是加重和誘發風溼病的主要原因，平時注意補充維生素C，多吃一些含維生素C高的蔬菜水果來幫助提高身體免疫力，感冒時要及時積極徹底的治療。
冬季天氣寒冷，人的膝關節是最容易受寒的部位，不要以爲膝蓋冷不是大問題，可以忽視不理，受寒時間過長不注意保暖的話，很容易導致膝關節疼痛，關節炎等病症發生，那麼冬天膝蓋冷怎麼辦呢？
多給膝蓋做熱敷
熱敷膝蓋有助於擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝，同時也可以緩解肌肉痙攣、鬆弛神經、改善筋腱柔軟度。熱敷可以採用乾熱敷也可以採用溼熱敷，乾熱敷是將熱水袋敷於膝蓋上，每次敷20—30分鐘，每天1—3次。溼熱敷則是把毛巾或紗布浸在熱水盆內，取出擰至半乾，敷於膝蓋上，再蓋個棉墊防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每天可敷1—3次。
熱水泡腳防風溼
在天氣寒冷潮溼的季節，外出回家後，最好能用熱水泡泡腳，不但可提高機體免疫力，還能預防因環境氣候潮溼而誘發的風溼性疾病。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鐘左右爲宜，可促進下肢血液循環。
多曬太陽多運動
冬季的陽光照射時間減少，有太陽的時候應該多去戶外曬曬太陽，增加體內維生素D的形成，增加體內維持骨骼的鈣質的吸收和利用。另外還要加強運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，就不容易發冷。
選擇合適的運動方式
冬天參加戶外運動，熱身運動一定要充分。在日常生活中，很多運動會對膝蓋造成損傷。不要讓關節長時間保持同一種姿勢，不要盲目地做反覆屈伸的運動，儘量避免長時間下蹲、站立、跪坐、爬山等容易損傷關節的運動。
