生氣後如何補救對身體的傷害，我們都知道脾氣暴躁愛發脾氣對自己的身體真的非常不好，所以我們平時都需要剋制住自己，少生氣纔對，下面爲大家分享生氣後如何補救對身體的傷害。
生氣後如何補救對身體的傷害1
想要消除生氣對身體的傷害可以在醫生指導下使用一些疏肝解鬱類的中成藥物，這樣可以有效減輕肝氣不足而引起的一些不良症狀。
在日常生活當中還需要養成良好的生活習慣，儘量不要長時間生氣，另外還要多做一些有氧運動，可以增強自身的免疫力和抗病能力，有效減少疾病。
總是容易生氣怎麼辦
1、冷靜分析反思自己：
脾氣暴躁愛發脾氣，就需要自己控制自己，冷靜地分析一下自己，怎麼會這個樣子，爲什麼控制不了自己的脾氣，這樣做對不對？需要不需要發脾氣才能解決問題，事情要不要自己發脾氣？要冷靜地對自己進行反思，不能寵着自己的脾氣，說我就這個樣子，縱容自己。
2、聽取朋友建議：
自己脾氣暴躁愛發脾氣，很多的時候是有同事或者朋友提醒自己的，在朋友或者同事提醒自己的時候，自己要認真地聽取他們的提醒或者建議，不要否定他們的提醒，甚至是反駁他們，要知道他們是爲了自己好，把自己當朋友纔會這樣做的，有一個人提醒自己了，自己就要注意了。
3、冷靜三秒鐘：
在遇到讓自己惱火的事情時，自己不管心裏有多麼的惱火壓抑難忍，都要在頭腦中默默地提醒自己要冷靜冷靜再冷靜，冷靜三秒鐘，深呼吸一下，這樣暴躁的脾氣過去了，或者能夠控制了一下，就不會發生大的事情了，對自己是有好處的，對人際交往都是有益的。
4、及時的離開：
當遇到讓自己不順心的事情或者和一個講不出道理人的時候，就不要去糾纏了，不然在糾纏中，矛盾會逐漸升級的，自己不想法脾氣，或者不想找不痛快的話，還是自己忍讓一下，及時的離開爭論的環境，那樣心情會很快的平靜下來的，看着自己吃虧了，受氣了，實際上是鍛鍊了自己的心志。
生氣後如何補救對身體的.傷害2
1、自我緩解是最快速也是最重要的，自己能夠保持愉悅的心情比吃什麼都有用。首先可以找家人或者是朋友傾訴開導，或者多出去走走轉移自己的注意力，精力旺盛的建議加大運動量，勞累後好好睡一覺，心情會好很多。
2、大怒傷肝，生氣後可以吃一些逍遙丸或者泡幾天的菊花、金銀花來瀉火，飲食上可以吃一些保護肝臟的食物例如豬肝、黑芝麻、核桃等。
3、生氣後可以按摩一些穴位幫助人體將氣順出去，如太沖、百會、行間等穴，這些穴位不僅可以疏肝理氣，常常按摩也可以起到護肝的作用。
生氣傷身體怎麼調理
1、蓮藕
蓮藕全身都是寶，是菜中上品。鮮藕及蓮子含有大量的碳水化合物和豐富的鈣、磷、鐵、澱粉及多種維生素和蛋白質，是一種營養價值很高的食品。生藕具有消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用，熟藕則擅於通氣，健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮或稀飯煮藕療效最好。
2、山楂
山楂自古以來就是健脾開胃、消食化滯、活血化瘀的良藥。目前，已有50多種中藥配方以山楂爲原料。如常用的開胃健脾藥山楂丸、焦三仙等。山楂善於順氣止痛、化食消積，適合氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，關於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用方法皆有療效。
3、蘿蔔
蘿蔔味辛甘，性寒，入肺、胃經。有消積滯、清熱、化痰、理氣、寬中、解毒之工效，長於順氣健胃。對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿蔔無效。蘿蔔最好生吃，如胃有病可做成蘿蔔湯。
生氣有哪些危害
1、心臟：血流增加
研究發現，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！血壓與人的情緒密切相關，生氣發火時，可刺激延髓的心血管調節中樞，交感神經、腎上腺系統興奮，使血管收縮的腎上腺素等中樞神經遞質大量釋放，瞳孔放大，心跳加快，血壓升高，最容易發生腦出血或心肌梗塞等意外。
2、肝臟：比平時大了一圈
有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣鬱結、肝膽不和。很多人生完氣後，都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
3、免疫系統：罷工6小時
人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作爲激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質激素。
生氣後如何補救對身體的傷害3
一、帶着“氣”睡覺，會發生什麼？
面對“隔夜氣”，有人調侃過“忍一時乳腺增生，退一步卵巢囊腫”，那如果人帶着“氣”睡覺，第二天會發生什麼呢？
怒氣翻倍
這項研究被刊登在美國《老年學雜誌上》，研究人員發現，在爭吵或壓着脾氣選擇忍耐後的第二天，那些覺得問題已經解決的人，負面情緒沒有上升。而那些沒解決問題或避免爭論的人，第二天怨氣仍在，負面情緒高出事發當天的一倍。
加深負面記憶
另一項發表在美國《神經學》的研究發現，人的大腦存在負面記憶，而與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對憤怒的畫面更加進一步深化。所以，帶着“氣”睡覺，醒來時也許會更生氣。
另外，強烈的情感會影響大腦的杏仁體、紋狀體及海馬體。在強烈情感刺激下，人對某些事件的記憶會得到大幅強化。
東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴表示，把負面情緒留到第二天，不僅可能會影響睡眠，人在胡思亂想狀態下還會將問題複雜化，越想越氣，嚴重的情況下還有可能留下心理創傷。
綜上所述，不管從人際交往，還是精神健康方面來講，“隔夜氣”都是不好的。帶“氣”入睡，不僅會讓人心跳加快，呼吸急促，還可導致失眠或嚴重影響睡眠質量。
二、生氣的危害很大大大…
“氣死我了”並不是一句誇張話，經常生氣、憤怒，不僅對心理有負面影響，這些情緒也會悄悄“震碎”你的身體。生氣的威力有多大？看看各科醫生怎麼說：
1、胃出血
邵逸夫醫院消化內科姒健敏醫師表示，胃和情緒的關係很親密，當一個人處於憂鬱的情緒裏，食慾會減退，容易因消化不良，引起膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等疾病。而亢奮、暴躁的人則更容易由於血管強烈收縮，引起胃出血。
2、肝病
天津中醫藥大學第一附屬醫院肝膽科邵鳳珍主任表示，“怒傷肝”，憤怒爆發出來的人，往往會發生肝臟功能失調乃至器質性病變的可能，而經常隱忍的人，也會容易導致肝氣鬱結，易患肝病。
3、呼吸中毒
江蘇省第二中醫院急診科王光蘇主任表示，正常人在60秒內可呼吸15次，而人在生氣後，呼吸的次數會翻倍。由於快速呼吸，大量二氧化碳被呼出體外，造成機體呼吸性鹼中毒，患者可表現出胸悶、胸痛、心悸、面色蒼白等。
4、乳房大忌
廣州中醫藥大學附屬第一醫院乳腺外科黃梅醫師表示，對於女人來說，心態好便是最好的養生。根據乳腺癌流行病學調查，情緒波動大、喜怒無常、焦慮抑鬱的人發生乳腺癌的風險是正常人的好幾倍。
三、生氣了，有什麼方法可以舒緩怒氣？
1、嗑瓜子
經常容易生氣或精神抑鬱的人不妨多吃點核桃、瓜子等堅果類食物，這些食物含有豐富的維生素B6，有助於改善精神狀況。研究發現，B6缺乏的人，往往更容易控制不住火氣，且易發生精神抑鬱。
2、吃果蔬
水果蔬菜有助於調節情緒，特別是一些富含維生素C的蔬菜水果，具有抗壓的作用。而且維生素C也是我們的體內製造多巴胺、腎上腺素等愉悅因子的重要成分。一般缺乏維生素C的人，也會比較性情冷漠，孤僻少言。
3、轉移注意力
快速將自己的注意力從消極的情緒轉到其他方面，當感到憤怒時，可以看看段子，刷刷視頻，聽聽音樂，做一些可以讓自己高興的事兒。
4、深呼吸
想發脾氣不妨先做一組深呼吸，感覺有一股氣息進入到體內，再慢慢地吐出來。這種深呼吸的自我正向暗示法，怒火不大的話，在5-8次呼吸後可以平息下來。
延展——生氣後兩小時，千萬別做這3件事
發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項研究發現，在憤怒情緒爆發後的兩個小時，腦卒中的風險會增加3倍，心臟病突發的風險會增加5倍，而已有心腦血管疾病突發病史的人，風險會疊加。
生氣對身體的“快速”影響不可小覷，因此，生氣後的2小時內，儘量避免幹這些事：
別開車
生氣後最好別開車，氣憤的情緒會影響人的判斷，據美國弗吉尼亞理工大學一項研究顯示，生氣時開車，車禍的機率約是正常開車的9.8倍。
別運動
生氣本來就升高了血壓和心率，此時再運動，會造成心臟耗氧量增加，導致心肌缺血缺氧，增加心臟負擔。
彆着急吃飯
生氣同樣對人體神經調節有影響，不利於胃腸道的蠕動和消化液分泌，此時進食，不利於食物消化吸收不完全，極易導致消化不良。
