如何在近視的情況下不讓視力下降，視力健康對於每個人而言都至關重要，然而很多人在工作或者學習的過程中，因爲用眼習慣不當，再加上坐姿不良，就有可能出現眼睛近視的問題。那如何在近視的情況下不讓視力下降？
如何在近視的情況下不讓視力下降1
第一、避免過度用眼：無論是處於學習緊張期的青少年，還是因爲工作原因需要長期使用電腦，在沒有做好眼部日常保健的情況下，都會導致視力急劇下降。對於這種情況，大家一定要給自己制定一套良好的作息時間，工作或者學習之餘需要讓眼睛得到適當休息，平時也可以多做眼部保健操來緩解眼睛疲勞。感覺眼睛酸脹不適的情況下，可以適當閉眼休息。
第二、保證眼睛衛生：做好眼部衛生，也能有效預防視力下降。平時在生活中一定要做好眼部清潔和衛生，堅持勤洗手，少揉眼，防止手上的細菌對眼睛造成感染，一旦出現感染加重的現象，就會對視力造成損害，甚至還會出現受力下降的問題。
第三、調整用眼姿勢：平時還應該養成良好的用眼習慣，讀書或者學習時儘量不要讓眼睛距離書本太近，也不要在光線過強或者過暗的環境中讀書寫字，更不能趴在牀上看書。這些不好的用眼習慣都會對眼睛造成負擔，從而出現視力下降的現象。
第四、適當眺望遠方：工作一段時間後可能會出現眼睛疲勞的現象，此時可以適當眺望遠方，也可以多看一些綠色植物跳舞。不僅能夠調節眼睛的神經緊張感，還可以幫助緩解眼睛疲勞。
不好的用眼習慣是引發眼睛近視的常見原因之一，多見於青少年人羣。對於本身已經出現眼睛近視的人羣，生活中更應該做好眼部日常護理，平時一定要儘可能減少用眼時間，不要出現用眼過度的現象。同時還可以適當多吃一些富含葉黃素和維生素a的食物，能夠更好的維持視力健康。
如何在近視的情況下不讓視力下降2
視力下降的原因有哪些？
其實不管是成年人還是青少年，想要維持自己的視力不下降都必須注意用眼。而在日常生活中，正因人們沒有正確用眼而導致了視力不斷下降，從而造成了近視。接下來，不妨跟着小九一起了解一下視力下降的原因吧~
1、用眼時間長
人體的各個器官都需要有休息的時候，一旦長時間使用就會引起一系列健康問題。常言道：眼睛是心靈的窗戶。如果長時間使用眼睛就極容易使視力下降。
這主要是因爲長時間用眼，眼肌肉長時間不能得到放鬆，從而使眼睛處於痙攣的狀態，久而久之視力便不斷下降，最終造成近視。
2、作業環境光線太強或太弱
不管是工作還是學習，一定要注意眼睛是否疲勞。如果眼睛長時間處於疲勞的狀態而得不到很好的調節，那麼就會導致視力下降。而當人在光線太強或太弱的環境下用眼，往往會使眼睛產生嚴重的疲勞感。
3、坐車及走路玩手機
坐車、走路玩手機是現代人最常見的狀態，爲此還給現代人賦予了一個新的形容詞“低頭族”。簡單來說就是不管走路還是坐車總是低着頭玩手機。正因爲這樣，加重了眼睛的負擔，長期以來便導致視力不斷下降。
那麼近視眼如何維持度數？
無論以上那種原因，一旦近視就要更加維護自己的近視度數。對近視眼來說，如何維持度數是其最關心的問題。
首先，近視眼配眼鏡要謹慎。在配鏡之前最好要進行科學的驗光，一般鏡片的度數並不等於驗光的數據，必須根據眼位狀態、調節功能強弱、散光軸向等雙眼的醫學表現，給予正確的處方。另外，只有合適自己的眼睛才能更好的`維持度數。
其次，每天適當的做一下眼保健操。眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
最後，要學會間歇用眼。每當用眼30分鐘後就要休息5分鐘，在休息的同時可以多看一些綠植物或動一下眼球。
護眼的“終極tips”
第一、注意用眼時間
不管人們是在看書、看電視、看電腦還是看手機，每當看了1-2小時後就應該讓眼睛休息一下，比如稍微的動一下眼睛或閉眼休息。
第二、多看遠處
如果經常近距離看東西，比如書、電腦、手機等，就需要偶爾的看一看遠處或看一看綠色的植物。
第三、加強體育鍛煉，增強體質。
在一整天的工作或學習後，不妨適當的做些運動鍛鍊，這不僅增強體質還能預防視力下降。例如，人在打羽毛球的時候，眼睛會隨着快速運動的物體轉動，從而起到調節、放鬆睫狀肌的作用。
總而言之，科學用眼是愛護眼睛的關鍵，到了高度近視纔想起來護眼，已經太晚啦！
如何在近視的情況下不讓視力下降3
近視是一種視力下降的現象，由於長時間的用眼，導致用眼疲勞，長此以往眼睛視力就會下降，從而形成近視。近視眼是指平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前的異常狀態，主要表現爲視近物清晰，視遠物不清。預防近視，需要保持良好的用眼習慣，避免眼睛長時間處在疲勞的狀態，同時還需要注意眼部的衛生。
怎樣保持視力不下降
1、養成良好的用眼習慣，不長時間用眼，在休息時多往遠處眺望放鬆眼睛。同時可通過做眼保健操來緩解長時間用眼所帶來的疲勞。
2、養成良好的飲食習慣，多吃果蔬和粗糧一類的食物。少食用油膩、辛辣刺激的食物，同時還需要避免抽菸酗酒給眼睛帶來的傷害。
3、積極參加球類的體育鍛煉。當眼睛隨着球而不斷運動時，睫狀肌也會不斷地放鬆與收縮，加上與眼外肌的共同作用，可以幫助眼部進行新陳代謝，緩解近視。
如何保護眼睛
1、不要在光線太暗或太亮的地方看書、寫字，應選擇在無頻閃、光源良好的頂燈、檯燈下工作或學習。
2、當眼睛不舒服的時候，可做眼保健操進行緩解。
3、不能過多的沉溺於玩手機、看電視之中。
4、增加每天的戶外活動時間，可以通過打羽毛球、打乒乓球等方式保護眼睛
