近視眼怎麼恢復視力？電子產品越來越多，課業壓力越來越重，有不少孩子在小學階段就帶上了近視鏡，孩子得了近視怎麼辦?這個是每個家長都很關心的問題，那麼近視眼怎麼恢復視力呢？
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1、養成良好用眼習慣
孩子在看書做作業、玩ipad、看電視的時候，家長要幫助控制時間，爭取每30分鐘，都能夠休息10分鐘。讓眼睛的疲憊得到緩解。另外，要經常提醒孩子，閱讀的時候，不要距離書本太近，保持在35-40cm是最好的。用眼的環境不要過於明亮，也不能過於暗淡，選用無藍光傷害、無頻閃、無眩光、淺暗區、高照度800lx、高顯色Ra95的護眼燈。
2、戶外運動每天不少於2小時
戶外運動每天不少於2小時，多爬山，看看青山綠水，多曬太陽，促使體內分泌更多的多巴胺，多巴胺可以抑制眼球生長，從而抑制度數加深。綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。假性的近視大多是由於眼疲勞引起的，減輕眼部疲勞對假性近視恢復有很大的幫助。
3、家庭護理必不可少
中醫專家認爲熱灸眼周圍穴位能疏經活絡、行氣活血，改善眼周、眼內微循環，緩解視疲勞，操作簡便、依從性好、安全性高、適用性廣。熱灸明目儀能快速緩解視疲勞，防控近視，改善弱視、散光。
4、合理補充營養：
建議多吃一些富含葉黃素的蔬菜水果，比如胡蘿蔔、玉米、菠菜、獼猴桃等等，營養的補充特別關鍵，我們眼睛無時無刻不在進行着新陳代謝，一旦營養跟不上就會打亂這個平衡，從而使得眼睛容易疲勞。
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1、首要站在10米遠處的一塊草坪。專心致志，聚精會神的注視前方20秒，認真仔細的調查草葉的大致結構，然後把左手掌放在眼睛前方，這是自己調查受手掌上面的指紋，這樣大約5秒之後，在注視遠方的綠草15秒，這樣反覆坐的幾回，堅持每天至少做一次，近視嚴重者多加幾回，以草坪爲參照物這是由於草的波比較短，可以減輕眼部的調節，放鬆肌肉。
2、其次是多轉眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉動，之後按照上述方法逆時針轉動，這樣轉動6次左右做玩這之後，你在看遠處的東西就會感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。
3、第三就是仰臥在牀上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位於眉頭下面的天應穴，之後在相應的按摩鼻根部兩眼內側的晴明穴，最後在那自己的四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準確，手法輕緩，直到感覺身上有酸脹感的'時候爲止。
近視眼的治療
一、眼鏡治療
包含結構眼鏡和角膜觸摸鏡(隱形眼鏡)。結構眼鏡是矯治近視最又陳舊而又安全有效的辦法，現在世界各地均被最廣泛選用。關於青少年學生最好選用此法。角膜觸摸鏡雖然有其本身的長處，但其鏡片清洗和眼部護理較繁瑣，因此關於學習使命較重而自我生活能力較差的青少年近視學生並不是最佳的挑選。某些特別職業者例如藝人，運動員等能夠短時間佩帶。
二、手術治療
角膜結構如同照相機的鏡頭，它的屈折率爲+43D，佔眼球總屈光率的2/3，所以改變角膜曲率是治療屈光不正的主要選擇，已開展的治療屈光不正的手術方法主要是人爲改變角膜的曲率達到治療屈光不正的目的。
我國屈光性手術方法有板層角膜成形術(ALK)、手動板層角膜切除術(MLK)、激光角膜熱成形術(LTK)、放射狀角膜切開術(RK)、準分子激光屈光性角膜切削術(PRK)、 準分子激光原位角膜磨鑲術(LASIK)等。
手術治療近視是目前矯治近視(摘掉眼鏡)的唯一有效的方法。從目前的醫學發展來看，以準分子激光原位角膜磨鑲術(LASIK)最爲安全有效。但這種手術一般只適用於18歲以上、近兩年度數穩定的近視患者，另外角膜厚度不能太薄。
三、角膜塑形鏡治療
簡略地說。角膜塑形鏡是一種特製的半硬性角膜觸摸鏡，經過角膜從頭塑形而進步視力。但這種辦法僅僅變相改變了戴鏡的時刻，並不是治療近視，目前也僅僅試驗階段的臨牀試用，併發症也許多，有必要在有經歷的醫師指導下進行。
四、藥物治療
從目前的醫學發展來看，還沒有任何一種藥物可以明確地治療真性近視或阻止近視的發展。而對於假性近視則可以使用一些睫狀肌鬆弛劑放鬆痙攣的睫狀肌，從而促進視力的恢復。但是需要說明的是，假性近視不是真的近視了，適當的用眼和休息就可以恢復正常的視力。
近視眼的形成原因
1、遺傳素質：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就不很明顯。有遺傳因素者，患病年齡較早，多在6、00D以上。但也有高度近視眼者，無家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。
2、發育因素：嬰兒因眼球較小，故均系遠視，但隨着年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常。如發育過度，則形成近視，此種近視稱爲單純性近視，多在學齡期開始。一般都低於6、00D。至20歲左右即停止發展。
如幼年時進展很快，至15～20歲時進展更速，以後即減慢，這類近視常高於6、00D，可到 20D～25D或30D。這種近視稱爲高度近視或進行性近視或病理性近視。此種近視到晚年可發和退行性變，因此視力可逐漸減退，配鏡不能矯正視力。很少在出生時就有近視眼，但有極少數爲先天性的。
3、環境因素：環境因素的作用越來越佔據了重要的位置。繁重的學習任務、電視、電腦的普及導致的近距離用眼量的增加和戶外活動的減少已經成了青少年近視率不斷上升的主要原因。在看書寫字等近距離作業時，眼睛需要用較大的調節，如果沒有長期的、大量的近距離用眼環境的存在，近視率不會如此居高不下。例如在二戰時期，學習受到極大影響，統計表明世界各國的近視率都有較大幅度的降低。而近幾十年，知識爆炸的同時，近視人數也迅猛增加，據不完全統計目前我們國家城區小學生近視率20-30%，初中生40-50%，高中學生的近視率高達70%以上，大學生的近視率更是高達80%以上。
4、飲食因素：精細飲食和偏食、挑食所帶來的青少年發育過程中眼部缺少某些微量元素也是導致部分學生過早出現視力不良的原因。眼睛在生長髮育期間缺乏某種或某些重要的營養物質，使眼球組織變得比較脆弱，多數近視兒童有愛吃零食、挑食、偏食的習慣。他們吃的多是精糧和快餐食品，這些食品中缺乏營養物質或營養物質破壞較多。同時他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚、肉、雞等優質蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類越多，總量越大，近視眼的發生率越高，近視眼的程度也越高。
預防近視有哪些方法
端正看書寫字的姿勢。
孩子看書寫字的姿勢不端正，歪着身子或者趴着都會導致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正了寫字。
調整好學習時的光線。
在孩子學習時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的檯燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環境對眼睛傷害很大。
控制好學習讀書的時間。
當長時間的學習讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發展成假性近視的。所以當學習40～50分鐘後，應休息10～15分鐘，最好閉目養神或向遠處眺望數分鐘。
及時糾正不良的學習習慣。
很多孩子都有不良的學習習慣，包括大人，比如躺在牀上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預防近視應該儘早戒除這些不良習慣。
不要長時間玩電腦、看電視。
學習之餘，孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面，現在這些電器是導致近視的主要元兇了。特別是一些玩遊戲的孩子，盯着電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預防近視要控制好玩電腦的時間，而且儘量多眨眼，讓眼睛溼潤溼潤比較好。
堅持做眼保健操。
眼保健操是能好的保護眼睛，儘量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。儘量讓小孩從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恆，對保護視力大有裨益。
經常戶外鍛鍊，多進行遠眺。
很多孩子都喜歡呆在家裏玩遊戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導致孩子近視。所以家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛鍊鍛鍊身體，能放鬆孩子的身心，保護視力。
多補充維生素B、礦物質等。
維生素B、礦物質都是眼睛發育和功能進展所必需的，平常應該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。
多吃含鈣、鋅、硒等豐富的食物。
鈣是眼部組織的“保護器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;視網膜、脈絡膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等。
近視眼怎麼恢復視力3
1、眼保健操
眼保健操是一種很好的護眼方法，眼保健操通過按摩眼部周圍的穴位，促進了眼部的血液循環，血液循環充分的話，眼睛的近視度數就可以降低。如果眼睛已經近視，不管度數高低都要先做起眼保健操，另外，沒有近視的人，也可以通過眼保健操來預防近視。
2、轉動眼睛法
學習或工作大概40分鐘左右，沒有時間做別的恢復視力的方法的話，可以多轉動眼球，可以按照上右下左的方式轉圈，然後再逆時針方向轉動，每個方向10圈，然後稍微眯眼，休息一會，再進行一次重複練習，一般3次爲宜。這樣是爲了讓眼睛得到鍛鍊，營養供應充分，恢復視力。
3、手敷眼法
這個方法更加簡單，但是不要懷疑它的效果，每天眼睛感覺酸澀、疲勞的時候，可以使用這個方法，使眼睛得以恢復，主要步驟是，雙手快速摩擦，當感覺掌心發熱的時候，迅速將雙手捂到眼睛上，當手心已經沒有熱量的時候拿開，再次重複以上動作，一般5次爲宜。這樣做是爲了促進眼部的血液流通，達到恢復視力的目的。
4、食療法
食療法就是多吃一些對眼睛有好處的食物，中醫來講，肝開竅於目，也就是說肝好，眼睛才能好，那麼對肝臟好的食物也就是對眼睛好。比如喝菊花枸杞茶、胡蘿蔔、豬肝、西紅柿等都是有益眼睛和肝臟的食物。
5、打乒乓球
其實要想恢復視力，就是要多鍛鍊眼睛，那麼鍛鍊眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球，因爲打乒乓球的時候，需要眼睛跟着球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯着一個地方看，那麼跟着球運動，眼睛就會得到鍛鍊。
恢復視力的方法還有很多，上面的5種相對比較簡單，也比較有效，希望大家趕緊應用起來，因爲眼睛是心靈的窗戶，改善視力勢在必行。不管是眼睛已經高度近視還是沒有近視的人，都應該儘快行動起來。
