紅豆薏米快速減肥法有哪些，薏米和紅豆又都是五穀雜糧，對身體有百益而無一害，紅豆薏米快速減肥法顧名思義，由紅豆加上薏米一起食用達到減肥效果。那麼紅豆薏米快速減肥法有哪些？
紅豆薏米快速減肥法有哪些1
紅豆減肥法：
準備材料：紅豆200克、陳皮5克、少許鹽製作過程：先浸泡紅豆一個小時，再加入500毫升沸水煮熬半個小時，然後熄火。用熱水將陳皮泡軟，再將陳皮放入煮沸紅豆湯中，蓋好鍋蓋悶十分鐘左右，最後放少許鹽。飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐後必喝。
紅豆和薏米衆所周知不僅富含各種營養成分，還能有助於減肥瘦身，紅豆中的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質有利尿、消腫、補血等諸多功效，可以說是女性調養身體的好幫手，薏米不僅能清熱利溼還能除風溼利小便、強筋骨利脾胃。
薏米減肥法：
準備材料：山楂60克、生薏米90克、陳皮2塊製作過程：將所有的材料洗乾淨後再用清水浸泡十五分鐘直到浸透，然後用慢火熬煮兩個小時，在熄火之前放入少許冰糖調味。飲用時段：至少服用一週，餐前飲用。
紅豆和薏米的搭配可謂是功效倍增，紅豆薏米減肥法注不僅能在一週內快速瘦身，更能調理好身體！
紅豆
紅豆消腫減肥。紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質。具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化的作用。多吃可以預防和治療足腫脹，有減肥的效果。其生物鹼能增加胃腸蠕動，減少便祕，促進排尿，消除心臟或腎臟疾病引起的水腫。吃紅豆減肥可以給你的大腿和腰部一個明顯的曲線效果。
薏米
薏米解毒瘦身美容。薏米椰殼的營養價值很高，營養豐富。它含有多種氨基酸成分，如薏米籽油、薏米籽脂肪、固醇、氨基酸、精氨酸、維生素B1、碳水化合物等營養素。具有利尿、健脾、止瀉、清熱解毒的作用。
紅豆薏米做法
1、紅豆薏仁湯
紅豆和薏仁提前用清水泡好，直接放入鍋中，加入適量清水一起同煮。紅豆和薏仁一起煮爛然後關火，繼續燜15分鐘。最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
2、紅豆薏米粥
紅豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時；薏米用文火炒，炒到變成微黃色； 把紅豆、薏米、芡實一起放鍋裏，加水，熬煮2個小時左右；起鍋前放點白糖就可以了（也可不加）。
3、紅豆薏米粥
把薏米和紅豆放進去，然後倒進沸水裏，把瓶子緊緊地擰緊，每天晚上起來，早上起來就是粥，就是早餐。
紅豆薏米減肥原理
1、紅豆中含有大量的維生素、蛋白質和澱粉等物質能夠幫助有效排毒，其中含有的鹼成分還能夠促進腸胃蠕動，幫助排除多餘水分，塑造身體曲線。再搭配薏米，其具有很好的利水滲溼、健脾止瀉的效果，對於水腫型肥胖快速瘦身效果極好。
2、紅豆薏米具有很好的減肥效果，可是你知道怎麼利用紅豆薏米來減肥嗎？下面的方法趕緊學起來：
紅豆薏米粥
材料：紅豆、薏米各適量。
做法：在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裏悶半小時，再加火，燒開後再悶半小時即可出鍋。
效果：能夠幫助消水腫，美容養顏。
紅豆薏米湯
材料：紅豆、薏米各適量。
做法：先將紅豆和薏米前天放進水裏面浸泡一夜，然後放入鍋裏面，加入足夠的水，先用大火燒開，然後熄火，讓紅豆和薏米在鍋裏面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時即可。
紅豆薏米減肥效果好嗎
紅豆薏米都是能夠利水消腫的食材，其快速減肥瘦身的效果也是針對於水腫型肥胖而言的。如果是肌肉型肥胖的話，一定要注意進行科學的運動才能夠幫助燃脂，消除贅肉，最終成功瘦身。
紅豆薏米減肥注意事項
紅豆薏米減肥的時候要注意，煮紅豆薏米粥一定不要放大米，以免加入溼氣影響其減肥的效果，而且薏米心微寒，體質偏寒的人選擇這種方法減肥的話一定要注意少加或不加薏米。經期同樣的不適合用這個方法減肥。
紅豆薏米快速減肥法有哪些2
紅豆薏米的功效
1、消腫作用
紅豆和薏米都可以有消腫的作用，這裏的腫的意思，不僅包括身體的水腫，還包括體型肥胖的臃腫，經常吃紅豆薏米，可以幫助我們改善體型，保持身體的健康狀態，而且可以消腫就可以伴隨着利尿，所以它們還有利尿的作用。
2、祛溼健脾
有很多人喜歡將紅豆薏米煮粥或者是煮湯來喝，紅豆薏米粥的主要功效就是祛溼，能夠幫助身體清除體內的溼氣，而且對胃是非常好的，能夠起到健胃的作用，所以有一些胃部疾病的患者，和喝紅豆薏米粥是非常好的。
3、清熱利尿
剛剛講到紅豆薏米具有消腫的作用，所以紅豆薏米也能夠起到利尿的.作用，對一些浮腫的病人是非常好的，而且薏米還具有抗癌的功效，因爲薏米當中含有很多硒元素，能夠起到抑制癌細胞增殖的作用，所以它們還可以預防癌症。
4、防止脫髮
使頭髮光滑柔軟的作用，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美。
5、減肥作用
薏米是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味着體內有溼。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛溼性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
