女人是不是都有點貧血，貧血現象在人羣中很常見，其中就有不少女性存在有貧血現象的，而一旦女性出現貧血，如不及時調養改善的話，將給健康帶來一定的影響，下面就來看看女人是不是都有點貧血。
女人是不是都有點貧血1
女性是貧血的好發人羣，貧血是個大類概念，並不是單獨疾病。在正常人羣中比較常見的貧血是缺鐵性貧血，比如在血液病房的不是缺鐵性貧血，都是血液腫瘤。拋開一般人羣，因爲貧血發生率也挺高，在育齡期女性，發生率能達到接近30%，那這麼高的女性並不都是惡性腫瘤，大部分人還是良性貧血，就是缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血在女性裏，要根據女性年齡分析，一般缺鐵性貧血很容易在育齡期，就是在18-55歲之間有月經時容易出現。紅細胞是攜氧器官，如果紅細胞缺乏，會導致組織器官缺氧症狀，比如出現頭暈、頭疼、乏力、呼吸困難，心衰等，還可以出現胃腸道表現，每個人情況不一樣，根據每個情況表現，可能有所不同。
女生貧血的症狀表現
1、容易疲倦，有貧血和沒貧血的女性精神狀態是不一樣的，貧血會讓女性顯得沒神采，工作中很易感到疲勞，常會出現有氣無力感，這主要是由於貧血會導致身體各種肌肉缺氧，一旦機體缺氧的話，就會引起身體疲乏困倦，這是貧血最初期的症狀，很多人都不能及時察覺。
2、皮膚狀態不好，貧血的女性皮膚會受到很大的影響，可導致面部皮膚蒼白無血色，因此當女性面部蒼白氣色差時要警惕貧血的可能。
3、中樞神經系統表現，如果貧血時間長，貧血較嚴重的話，會出現一些中樞神經系統方面的症狀，如可出現頭暈耳鳴現象，同時還會伴隨注意力不集中或者嗜睡的表現。
4、呼吸系統表現，貧血的發生會導致人體各部位供血量不足，所以女性貧血時會影響呼吸系統，因呼吸主要是氣體的交換和運輸，如果供血不足的`話，可出現呼吸困難的症狀。
5、其它症狀，女性貧血時還會出現其它一些症狀，如可導致出現心血管疾病，或是導致一些消化系統、生殖系統方面的症狀，從而可給女性健康帶來很大的影響。
補血的食譜
1、山藥紫荊皮湯
山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。具有健脾益血、補腎養陰的功效，適用於低熱的貧血患者。
2、雞肝西紅柿湯
雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克，先將西紅柿洗淨切片，雞肝洗淨切片。淨鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。具有補血強身的功效，適用於貧血引起的頭暈眼花。
3、首烏紅棗粥
制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。功效：補肝益腎，養血理虛。
4、羊骨粳米粥
新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天爲一療程。功效：補腎壯骨。
5、豬肝菠菜湯
豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
女人是不是都有點貧血2
貧血是女性中普遍的一種病症，調查數據統計顯示，在四十歲上下的女性中，每四個人就會有一個人出現貧血現象。貧血不僅會造成身體氣血不足，氣血失衡，另外對容貌也會有所影響，給身體埋下了安全隱患，所以對於女性朋友來說，預防貧血是一項終生事業。
爲何女性非常容易貧血
1、生理期大量失血
女性從十幾歲剛開始，身體每個月都會出現一次“流血 事件”，身體每月都會喪失50-80ml的血液，“流血 事件”一般會持續3-7天，如果經期以後不及時補充營養，身體就很容易造貧血。
2、減肥瘦身
很多女生爲了穿漂亮衣服，擁有苗條的身材也就成了大家的目標，所以很多人會通過節食減肥的方法來瘦身。然而一旦減肥過度，過分偏食，便會造成營養不足，畢竟無法從食材中獲得足夠的鐵元素，長期下來非常容易造成缺鐵性貧血。
3、孕期缺鐵
女性在懷孕期間對鐵的需要量是平時的4倍上下，如果不及時補充鐵，就容易出現因供鐵不足而導致的貧血。另外，女性在懷孕期，會出現噁心、嘔吐、食慾不佳、挑食等情況，這也會導致身體營養不足，造成貧血。
4、疾病
通常在身體出現疾病時容易貧血，這是因爲生病會造成身體造血功能的能力變弱。
身體貧血會有什麼異常表現
1、頭昏
貧血會造成女性身體各種各樣的不適感，有時候會出現頭暈目眩，尤其是蹲下後再站起，眼下容易發黑。
2、臉色差
健康的身體是需要血液來滋養的，一旦貧血，肌膚無法得到血液的補充，臉色看起來就會發黃，沒有光澤度，看起來也非常顯老。
3、專注力不集中
身體缺血對人的大腦是有影響，非常容易出現精神不集中，記憶能力變弱、遲鈍等現象，有時候還總想睡覺。
4、掉髮
血液不僅對身體非常重要，對頭髮的滋養也同樣如此，只有在血液的滋養下頭髮纔會發越來越黑、越茂密，一旦出現了貧血，頭髮不僅會乾枯毛躁，還會造成掉髮加劇。
通過食補改善貧血
1、女性出現貧血時可以通過四物湯來補血補氣，主要由熟地黃，川芎，羌活和赤芍四味藥各等份構成，能夠滋補女性身體，改善女性氣血不足的情況。
2、多吃一些蛋白質豐富的食物，因爲蛋白質不僅可以補血補氣，同時也是身體所需要的營養元素。同時注意飲食搭配，可以改善氣血不足的狀況。
綜上所述，想必女性朋友們對於貧血常見的原因以及貧血對身體的影響有了一定的瞭解，因爲女性特殊的生理期以及飲食不規律造成體弱，或者是其他疾病原因，導致女性朋友很容易出現貧血的現象。平時要多注意身體保養，在日常生活飲食方面可以多吃一些補氣血的食物，長期的食療養生會對貧血有所改善的。
