吃太飽心跳加速怎麼回事，在現實生活中其實有很多人經常太飽，其實這是一種不好的飲食習慣，可能會導致各種各樣的危害，下面就爲大家分享吃太飽心跳加速怎麼回事。
吃太飽心跳加速怎麼回事1
吃得太飽即飽餐，可以引起心跳加快，從醫學的角度講，可以理解爲攝入過多的食物引起胃腸道血液的增加，機體爲了保證身體其他部位血液的供應，必須讓心臟跳得更快來增加每分鐘向體外排血的量，以滿足其他重要臟器如肝臟、腎臟、腦對養分的需求。
所以在日常生活中，我們應當拒絕飽餐，進食做到七八分飽即可。過飽容易導致不良事件，如增加胃腸道的負擔，嚴重時甚至引起胃腸炎、腹脹、腹痛、腸梗阻等。從一定方面講，這都屬於人體內的一些正常反應，其主要是通過神經體液調節來實現的，這涉及一系列複雜的生理知識。
吃太飽有什麼危害
1、吃太飽容易犯困
吃飽之後經常會打盹犯困，這是因爲大量的血液被分配到消化系統加班加點工作，大腦缺血缺氧會導致人昏昏欲睡。有沒有覺得這就是“酒囊飯袋”的真實寫照。
2、加重腸胃負擔
如果你每一頓都吃得特別飽，兩頓飯之間自己的胃都是飽飽的，這會加重胃的負擔，因爲我們的胃黏膜上皮細胞需要時間修復，如果胃裏面一直裝着滿滿的食物，胃不僅得不到休息還得分泌大量的胃液，長期以往會破壞胃黏膜屏障，引發胃糜爛、胃潰瘍。
3、骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
5個妙招幫你控制飯量
1、把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓後吃得又多又快。
2、吃飯至少保證20分鐘，這是因爲從吃飯開始，經過20分鐘後，大腦纔會接收到吃飽的信號。張聲生說：“如果吃飯太快，大腦很可能還沒得到最新情報人就已經吃多了。”
3、每口飯都要咀嚼30次以上。
4、用小湯匙代替筷子，減慢速度。
5、可以多吃些涼拌菜和粗糧，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麥粥一定比喝白米粥慢，吃全麥饅頭也比吃白饅頭的速度慢。
6、每次少盛一點，吃飯前喝兩杯水或是喝碗湯，買小包裝的食品，多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，使用淺盤和透明餐具，吃飯時有意識地幫別人轉桌夾菜，都是避免吃撐的好辦法。
吃太飽心跳加速怎麼回事2
吃太飽有什麼危害
1、肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。“無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。”洪昭光說。
2、胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長期以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
3、腸道疾病
中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
4、疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的'血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
5、癌症
日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。
6、老年癡呆
日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年癡呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。
7、骨質疏鬆
長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。
8、腎病
飲食過量會傷害人的泌尿系統，因爲過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。
9、急性胰腺炎
晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎。
10、神經衰弱
晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。
“飽”的尺度如何拿捏
第一，把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓後吃得又多又快。
第二，吃飯至少保證20分鐘，這是因爲從吃飯開始，經過20分鐘後，大腦纔會接收到吃飽的信號。如果吃飯太快，大腦很可能還沒得到最新情報人就已經吃多了。
第三，每口飯都要咀嚼30次以上。
第四，用小湯匙代替筷子，減慢速度。
第五，可以多吃些涼拌菜和粗糧，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麥粥一定比喝白米粥慢，吃全麥饅頭也比吃白饅頭的速度慢。
此外，每次少盛一點，吃飯前喝兩杯水或是喝碗湯，買小包裝的食品，多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，使用淺盤和透明餐具，吃飯時有意識地幫別人轉桌夾菜，都是避免吃撐的好辦法。
吃幾分飽最健康
吃8分飽最健康，太飽就會加速大腦，胃腸的負擔，太少還會引起營養不良。定時，定量，飲食清淡多樣化，最健康，還有利於長壽。俗話說，早餐吃得飽，中午吃的好，晚間吃的少。
吃太飽心跳加速怎麼回事3
吃的太飽對身體有什麼危害
一、加重腸胃負擔
吃得多，消化系統的任務毋庸置疑也會更重。爲了消化更多的食物，胃需要分泌大量胃液，長此以往可能會破壞胃粘膜，不僅容易出現消化不良等症狀，還可能引發胃糜爛、胃潰瘍等消化道疾病。
二、骨質疏鬆
千萬別以爲吃這件事，只跟消化系統相關。如果總是讓自己吃到撐，那麼你的身體還可能因此而缺鈣!有科學研究表明，長期飽食容易讓骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的機率會隨之大大提高。
三、加速肥胖
管不住嘴，一直都是相當重要的肥胖誘因之一。吃得越多，攝入的熱量自然也不會少，一旦超過了每日的消耗熱量，多餘的熱量就會轉化爲脂肪囤積於體內，導致肥胖。而肥胖則又可能導致高血壓、冠心病、糖尿病等一系列病症，對於健康有百害而無一利。
至於七分飽的標準，每個人其實都是不同的。這個需要我們自己摸索需要一個不斷感受和調整的過程。如果吃飯時間相對規律、固定，這頓吃了七分飽，第二餐之前是不會提前飢餓的。
