相信有很多女性在追求補血的時候，試過不少方法，都沒有什麼效果，可能大家走進了補血的誤區當中哦。今天就由小編來告訴大家常見的補血誤區，一起來看看吧。
常見的補血誤區1
誤區1：多吃豬肝可補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官，各種有毒代謝產物與飼料中的某些有毒物質，都會留在豬肝內，並經它解毒後進入腎臟，再通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養也有大量毒素，補血效果微弱，不宜多吃。
誤區2：阿膠可以補血
很多人都認爲阿膠補血，其實血絕對不是靠吃當歸、阿膠就能補充的。阿膠不能直接補血，而是通過驢皮的收斂功能使血暫時地會聚起來(阿膠是用驢皮熬出來的)，集中在一處發揮作用，從而使機體的狀態暫時得到好轉。要是你的脾胃功能正常，就是吃米飯、饅頭也能補血。這纔是正確的“補”的原則。
誤區3：紅糖補血效果好
民間一直流行紅糖水可補血的說法，女性在月經期以及產婦分娩後，都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出，紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇功效。專家表示，紅糖並沒有人們傳說中“益氣養血”、“促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原等神奇功效，事實上紅糖並沒有補血的有效成分，而且紅糖提純不夠，裏面還可能含有雜質。
誤區4：喝牛奶可以補鐵
牛奶是含有豐富的蛋白質與其他營養物質，但是含鐵量不高，而且*對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
上文就是最常見的.四種補血誤區了，如果你還在用這些誤區在補血，那健康就會出現大問題。小編我要提示你，食療的確有很好的補血效果，但吃什麼補血是有講究的。瞭解和掌握正確的食療補血方法，你才能通過健康飲食達到補血養血的效果，使你血氣充足，身體健康。
常見的補血誤區2
誤區一：補血保健品能治療貧血
貧血的治療不能夠依靠補血的保健品來治療，例如對於缺鐵性貧血，就需要進行補鐵，而不是單純吃一些補血的保健品，這對於治療貧血作用不大。
誤區二：僅吃生紅棗補血
紅棗具有補血的功效，但是單單是靠吃紅棗來補血，補血的效果不是很好，有可能會引起脹氣腹瀉等現象。建議搭配一些桂圓或者泡水、泡茶等都可以起到補血的功效。
誤區三：多喝咖啡和茶無礙
其實，多喝咖啡和茶，很容易導致缺鐵性貧血，因爲茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止。
誤區四：紅糖補血功效強大
民間一直都認爲紅糖水有很強大的補血功效，其實不然。但是紅糖水能夠及時補充微量元素和維生素，補充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。
上文介紹的四個錯誤，就是女性養氣血最容易犯的。這些錯誤的滋養方法，並不能讓女性補氣補血，而且還有可能起到反作用，損傷女性健康。所以，女性在養氣血的時候，一定要了解和掌握正確方法，千萬不能走入補氣補血的誤區。認真滋養了氣血，女性的氣色、身體就會更健康哦。
