特別容易發胖是什麼原因，很多人都會擔心自己超重肥胖等問題，所以有事沒事上稱看一下自己有沒有瘦，這樣不但沒有瘦還會給自己製造壓力，有些人喝水都會胖，是什麼原因，特別容易發胖是什麼原因。
特別容易發胖是什麼原因1
發胖與午餐選擇有關
一百克油能提供900千卡熱量，以油炸和油煎肉食爲主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。
另外，炸油在幾百度的高溫下，一炸再炸，原來是身體養分的脂肪酸，氧化成對身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五穀表面的養分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會。
看到了吧，西式速食有這麼多壞處，爲了苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃。
選擇中式快餐：絕非健康
西式快餐熱量嚇人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店爲了增加菜的口味和風味，吸引顧客，都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨麪熱量能達到一千卡。
而7-11的盒飯、飯糰、好燉、三明治是午餐最受歡迎的食品，不過口味從來沒有推陳出新，也不會有什麼季節更換，所以是個弊端。就營養價值來說，
也只能說能填飽肚子而已，比起肯德基、麥當勞等等還起碼是頓像樣的飯。需要提醒的是好燉的營養價值可實在一般。尤其是裏面的湯底，最好不要長期食用。偶爾解解饞還是可以的。
少吃飯 多零食：更容易發胖
一些膨化食品如薯片、薯條等的熱量也非常之高，有些人吃飯時吃很少，但是一天當中卻要吃許多的零食，這種做法不但不利於身體健康，而且會使身體更容易發胖。
參加工作後會引致發胖
主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設健身設施。在工作場所仰賴電子郵件及網絡和同事溝通，而懶得走到其它同事的辦公室討論公事，是發胖的原因。
另外，時常在外頭吃中飯，更是發胖的主要原因。員工應該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然後外出散步，都對身體有益，並能夠控制體重。
當員工面對壓力時，也時常以零食來解決，但零食卻是增肥的最大殺手。專家建議最好在上班時，放一瓶水在桌上，隨時取來喝，取代吃零食的壞習慣，是控制體重的好方法。
一切發胖從病癒之後
其實，吃好休息好只是康復的基本條件，絕非惟一條件，切不可忽視運動對康復的積極作用，而且它也是病後防肥胖的有效途徑。病後，食慾特強之時，應注意控制飲食。
有時太鑽牛角尖減肥反而使你發胖
我們減肥時常常會給自己制訂以下的計劃：每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢這就是挫敗的原因，太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕鬆心情去實行纔是。
建議用輕鬆的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，不要勉強自己，其實你也知道減肥不是一蹙而就的，須持之以恆方能成功。
夏天猛享受空調，舒服得來變胖
人體享受空調，身體內的熱量就消耗得更少了。加上不運動的生活習慣久而久之不發胖纔怪咯！
睡眠不足可使人發胖 [1]
由於生活節奏的加快，人們不斷地忙於應付各種亟待需要解決的問題，久而久之，睡眠的時間就在無形中被慢慢地剝奪了。長期睡眠不足，可以影響人體生物鐘的進食循環，也會降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。
這種蛋白有抑制食慾的作用，同時也影響大腦對身體是否已經足夠食物的判斷。
人在睡着的時候，即便肚子餓了，也不會馬上起來去吃東西。但是熬夜的時候，則肚子更容易感到飢餓，在不知不覺中就吃進了多餘的熱量。
特別容易發胖是什麼原因2
特別容易胖什麼原因
導致體形肥胖的原因有很多，最常見的就是飲食不夠合理，每天暴飲暴食，總熱量攝入量過高，身體消耗量又過低，出現一種營養過剩的問題，就會使身材越來越胖，其實就是身體皮下脂肪過厚的表現。
具體分析特別容易胖什麼原因形成的？大概包括：遺傳因素、飲食因素、環境因素、運動因素、心理因素等幾大方面。遺傳因素也佔有一定比例，據數據顯示，如果父母體型偏胖，
那麼子女肥胖的'機率大概有70-90%，這個數據是比較顯著的，如果家長有一方肥胖，那麼子女肥胖的可能性也有30-40%左右。通過這樣的數據比例可顯示，如果父母出現肥胖問題，那麼孩子肥胖的機率也是極高的。
飲食因素，是導致肥胖最常見原因之一，我們每天都要吃飯，怎麼吃決定了身材如何，如果每天暴飲暴食，愛吃甜食，身體代謝能力沒有那麼快，
就會使殘餘熱量轉化脂肪，最終使體形越來越胖。飲食造成的肥胖問題是目前最普遍最常見的情況，想要避免長胖就必須要控制每天食物熱量，滿足身體基礎營養儘可能做好調理。
環境因素則與工作環境、生活環境有關係，如果身邊的同事或是同學都比較愛吃零食，難免自己也會受感染，不僅食物攝入量過高，零食還不斷。零食的熱量遠遠要比食物更高，經過深加工的零食不僅含有各種防腐劑，還含有大量糖分以及其它調味料，吃的越多越不利於管理身材。
至於運動方面的因素可能不用過多介紹大家也都知道，不愛做運動，每天吃多動少，不長胖似乎是不可能的。關於特別容易胖什麼原因通過以上內容總結相信大家已經有所瞭解，
其實並不是身體易胖，還是與個人管理程度有關係，如果每天嚴格控制飲食，多做運動，一定不會發生易胖這樣的問題。
特別容易發胖是什麼原因3
1、你可能是易胖體質
易胖體質和易瘦體質是存在了很久的一種說法。就像生活中常有人調侃：同樣是吃，他餐餐有魚有肉還吃得多卻那麼瘦，我卻喝個水都能胖，難道我是傳說中的易胖體質？
醫生表示，肥胖確實存在有體質抑制性，也就是家族遺傳。雖然遺傳基因對胖瘦起了很重要的作用，但之所以會胖，除了家族遺傳這一基礎因素，環境因素的影響所佔的比率要大得多。當然，因爲有基因這一固定條件，在同樣的環境下，有家族遺傳的人確實會更容易胖。
2、身上長得肉可能來自你的壞情緒
一個人的情緒會影響到人的內分泌，醫生提到，人的心情、情緒的變化也會對體重產生影響。情緒波動大、生活不規律都有可能的引起肥胖。比如壓力大、熬夜、過度緊張、焦慮、抑鬱都可以導致體重的一過性升高。這是因爲負面的情緒會引起內分泌激素的紊亂，使得可導致肥胖的激素分泌增多，進而引起肥胖。
因此，想要保持健康，想要保持身材，就要保持平和的心態，生活規律，保證睡眠。這也是減肥人羣需要做到的重要措施。
3、運動少了也不行
每天吃同等量的食物，一個人很少運動的人所消耗掉的能量肯定比運動量大的人要少得多，這也就有攝入能量過多不能完全消耗的可能，而未被消耗的能量，也就成了脂肪。所以，對於每個想要減肥的人，適當的增加運動量，也是減肥的關鍵所在。
溫馨提示
醫生表示，生活中可以導致肥胖的因素有很多，而肥胖的存在容易引起一系列的健康問題，肥胖的人往往有更高的患高血壓、糖尿病等疾病風險。因此，在日常生活中，一定要養成良好的生活作息習慣，控制飲食，加強鍛鍊，從而避免肥胖。
