爲什麼早上會早醒，早醒可能是因爲我們生物鐘的原因，也可能是睡眠障礙，睡眠障礙最突出的表現就是早醒，所謂早醒就是醒來的時間跟平常比較早2個小時，以下爲什麼早上會早醒。
爲什麼早上會早醒1
1、精神壓力大。生活工作壓力大，以及其他各種的壓力導致焦慮、緊張，影響睡眠質量，還有消極情緒也會影響睡眠。
2、不良的生活習慣。有些人在睡覺前喜歡喝濃茶、咖啡，這些都會影響睡眠，還有人喜歡喝酒和吃完飯過晚等，也會對睡眠產生影響，有的人還喜歡晚上運動，使神經處於亢奮狀態，影響睡眠。
3、藥物影響。服用的一些藥物，會刺激中樞神經系統，繼而影響睡眠，如治療糖尿病和消化不良的藥物等。
4、環境影響。居住的環境過於喧鬧，燈光過亮和污染等，都是影響睡眠的原因。
既然生活中有這麼多的原因影響睡眠，導致早醒，該怎麼做來改善睡眠呢？以下五點可以幫你：
1、調整睡覺姿勢。睡姿不正確不僅影響睡眠質量，還會引起落枕等，睡覺過程中要儘量的放鬆，採取平躺或者右躺的睡姿，左躺和趴着可能會壓迫心臟，給心臟增加負擔，引起多夢影響睡眠。
2、睡覺帶上眼罩和耳塞。居住地的燈光和噪音是音響睡眠的關鍵因素之一，如果環境得不到改善，帶上眼罩和耳塞是很好的選擇，可以安安穩穩的睡個好覺。
3、多運動，增強身體素質。如果經常早醒，很有可能是身體某方面出現了問題。所以平日裏應該加強體育運動，增強身體素質，增加抵抗力，而且適當的體育運動可以緩解壓力，幫助入睡。
4、選擇合適的牀上用品。牀上用品也是影響睡眠的關鍵因素之一，如果有過敏的情況，應該儘快把這些牀上用品換掉，同時應該多注意個人衛生，勤換洗牀上用品。
5、學會釋放壓力。如今壓力無處不在，生活上、工作上、家庭中都會存在，要學會釋放壓力，不要帶着壓力入睡，否則既影響睡眠，又會導致白天精神不足，無法正常工作。
早醒是一件很煩人的事情，影響睡眠不說，還讓好好的心情變得壓抑。壓力大、生活方式不健康、藥物的副作用和環境因素都是影響睡眠的因素。經常被早醒困擾着人們，不妨試試上述五種方法，或許可以提高睡眠質量
爲什麼早上會早醒2
1、與生物鐘有關
無論晚上睡覺早晚，早上都會定點按時醒來，很多第一反應就是生物鐘在“搞鬼”。確實，如果一個人養成在某一時間點醒過來，那以後的睡眠也會出現這種規律，因爲身體已經適應了這樣的睡眠習慣。所以，無論早睡還是晚睡，早上都會在那個時間點醒來。
2、與心理壓力有關
很多人都有過這種經歷：第二天有事要辦需要早起，定好了鬧鐘，可是早上往往在鬧鐘響起時已經醒來，這部分人就是因爲擔心睡過頭，而在心理形成了某種壓力，而導致睡眠質量不佳。現在很多人的工作壓力都比較大，就容易出現心煩意亂、焦慮緊張的心理，容易使神經緊繃，自然就早知早上早醒的現象了。
3、與身體健康有關
都知道睡眠不足會導致免疫力降低，影響身體健康。而經常早醒，無論早睡還是晚睡，長期出現這種現象的時候，其實也可能是你的身體出現了問題。
褪黑激素水平影響了睡眠質量，褪黑激素越少人們的睡眠質量就會越差。隨着年齡增長褪黑激素分泌勢必會減少，所以部分老年人會出現早醒的情況。
此外，一般腎氣不足、或者是肝火過於旺盛的人也是易出現早醒症狀。
長期睡眠不足會耗傷肝腎精血，引起頭暈、頭昏沉、耳鳴、神疲乏力、腰膝痠軟、免疫力低下等。所以，不要把睡覺這件事當作一件小事，失眠不可小覷，要引起重視！
爲什麼早上會早醒3
早醒性失眠怎麼治療好
1、影響：如果沒有影響到第二天的正常的生活和學習工作的話，每天保證6小時高質量的睡眠也就足矣。
2、補氣補血調理：。注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理，以改善血液循環和功能
狀態。
3、調整飲食結構：以清淡飲食爲主，容易上火的.食物不吃。
4、科學的睡眠：睡眠時以右側臥爲佳，右側臥心臟位置高，利於血液循環，亦利於保護肝臟。切記睡前嚴禁飲濃茶或咖啡。
5、可以按摩一組穴位，比如：百會、太陽、風池、翳風、合谷、神門、內外關、足三裏、三陰交、涌泉。按摩次數以失眠程度爲準，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，
10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。
早醒性失眠症是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。
通過上述中文章的介紹。現在大家對此獨特應該瞭解了吧，失眠早醒對於我們身體的危害還是很大的。所以大家一定要多注意，在平常的生活中一定要養成好的生活作息，要早睡早起，千萬不要熬夜，還有要多吃一些幫助睡眠質量的食物。，如果經常失眠的人，白天儘量不要睡覺。
