糖尿病人夏季跑步要注意哪些事項，說到糖尿病，相信許多人不陌生，糖尿病會危害人們的生活。對於喜歡跑步的糖尿病患者，在跑步時需要注意一些事項。那麼糖尿病人夏季跑步要注意哪些事項？
糖尿病人夏季跑步要注意哪些事項1
糖尿病是常見疾病之一了，糖尿病現象隨處可見，糖尿病已經危害到了人們的正常生活，引起糖尿病多數是飲食不規律，飲食結構不合理，人們要注意瞭解其中的影響和危害，糖尿病患者選擇跑步要慎重。
首先，糖尿病患者選擇跑步要注意了。糖尿病患者，在注射了胰島素後，不可以空腹跑步。這樣會導致患者突然出現低血糖。所以，糖尿病人在跑步時要注意。
其次，糖尿病患者選擇跑步要慎重。對於重症糖尿病患者，沒有注射胰島素時，或者出現了，急性感染髮燒，都是不能參加跑步得。
這個時候，糖尿病人，體內的胰島素，處於最低水平。同時呢，跑步時運動量較大。這樣就導致糖尿病人，不能很好地利用，葡萄糖供給能量。
這是要運用脂肪來補充。這樣的結果，產生大量的脂肪代謝產物，也就是酮體，可能發生酸中毒。因此，重症的糖尿病患者，是不建議跑步來運動的。
再者，跑步對於一些特殊的糖尿病人羣，也是不適合的。像急性腎炎、肝功能明顯損害，以及活動性肺結核等病人，都應在病情緩解後，才能跑步。同樣對於糖尿病患者也是如此。因此，糖尿病人跑步的話，請一定要慎重。
糖尿病患者選擇跑步要慎重。所以，患者在治療糖尿病的時候，最好根據自己的病情在考慮能不能跑步。
對於，上面提到的幾種不能跑步的糖尿病患者，就更要注意了。
糖尿病人夏季跑步要注意哪些事項2
1、要根據自己的身體狀況來運動
糖尿病人運動雖然目的是爲了把血糖更好地控制住，但是也要以身體健康爲前提。糖尿病人運動的時候最好能夠諮詢一下醫生，詢問醫生自己目前的身體狀況適合哪類運動，適合自己的運動強度是多少，運動時間是多少。
有一些糖尿病人已經出現了併發症，不適宜進行過於劇烈的運動，這時就要講究一個適度了。
2、以中低強度運動爲主
如果自己的身體狀況適合運動，那麼在夏季運動的時候，就要儘量的選擇中低強度的運動，不要選擇過於高強度的運動。過於高強度的運動會讓糖尿病患者體內胰升血糖素和血糖升高，讓血糖出現較大的波動，更加容易產生併發症。
在運動的時候，如果感覺身體有非常多的不適，呼吸困難、頭暈目眩、心跳過快，甚至沒有辦法繼續運動，這就說明運動強度過高了，需要趕緊降低運動強度。
3、讓身體有個適應的過程
有些糖尿病人一點運動基礎也沒有，這個時候如果進行過於激烈的運動，很容易出現意外，違背了運動的初衷。糖尿病人運動的時候，一定要讓身體有個適應的過程，循序漸進，慢慢地增加運動量，這樣是比較穩妥的，而且也不會讓人一開始就體會到運動的挫敗，讓人更加容易堅持。
4、運動時間要合理
夏天天氣比較炎熱，在最炎熱的時間段裏是不適合運動的，最炎熱的時間段是早上10點到下午4點這段時間裏，希望大家要予以避免。最好選擇傍晚去進行運動，這個時候身體狀態比較好，外面的溫度也有所降低。
5、不要空腹運動
有些糖尿病人運動的時候喜歡空腹運動，他們認爲這種運動方法會讓血糖降低得更快，但是這也同時伴隨着低血糖的風險。輕度的'低血糖會引起糖尿病人些許的不適，會出現飢餓感、面色蒼白、虛弱無力的症狀。
重度的低血糖會引起大腦功能障礙，甚至會導致死亡的結果。糖尿病人低血糖是很危險的一件事，希望大家不要有僥倖心理最好能夠在飯後一小時進行運動運動時隨身攜帶一些小零食，這樣也能夠及時的應對低血糖的情況發生。
糖尿病人在夏季也不能完全放棄自己的運動計劃，在身體狀況允許的範圍以內，規律且適度的運動對控制血糖有幫助。以上便是糖尿病人在夏季運動時需要注意的幾個事項，保證夏季運動的安全性，希望對各位糖友有所幫助。
