油膩食物對腸道的影響，隨着人們的生活水平的提高，很多人都開始大吃大喝起來了，油膩食物也是來者不拒，其實這樣吃是會對身體造成影響的，看看油膩食物對腸道的影響。
油膩食物對腸道的影響1
油膩食物吃多了會加重肝臟負擔，從而引發一系列疾病，吃進胃裏的油脂過多，膽汁也會相應增加分泌。當高脂肪、低纖維的食物進入結腸後，結腸中的一些有害菌可將其中的膽汁分解轉化爲某種致癌物，從而增加患結腸癌的機會。
吃哪些水果可以緩解食物油膩
1、山楂
山楂具有開胃消食，化滯消積的功效，山楂中的果膠是可溶性膳食纖維，能有效的起到促消化的作用。對於吃得過於油膩、脂肪攝入過多且胃功能比較強健的人來說，適量的吃些山楂，是能幫助除油解膩，促進食物消化的。
2、蘋果
蘋果中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動、腸道的清潔；蘋果中的鉀和果膠成分對於降低血中膽固醇有幫助，對解油膩有好處；而且蘋果中的有機酸，是能促進胃部消化，從而很好的減少飯後油膩感的。
3、香蕉
香蕉中富含膳食纖維，能刺激腸胃的蠕動，幫助排泄，在吃了油膩食物後適量的吃上一些香蕉能緩解腹脹。
4、菠蘿
菠蘿中的膳食纖維能幫助消化，含有的維生素B1能促進體內的新陳代謝，而且菠蘿中還含有菠蘿蛋白酶，能分解蛋白質，有效的溶解脂肪，特別是可以幫助肉類的蛋白質消化，能減少人體對脂肪的吸收。所以在吃油膩食物後，吃菠蘿也是比較好的。
5、獼猴桃
在吃多了油膩食物之後，可能會出現消化不良，胃部脹氣不適等症狀，而獼猴桃中特有的獼猴桃鹼是可以加速消化，幫助蛋白質更易被吸收。在吃過於油膩的蛋白質食物時，吃獼猴桃能緩解胃脹的情況。
6、橙子
橙子中是含有大量的纖維素和維生素的，可以幫助食物的消化，促進排便，將人體內部積聚的毒素排出體外，飲食過於油膩後適量吃些橙子也是不錯的。
油膩食物對腸道的影響2
吃很油膩的食物對身體有什麼影響呢
第一、容易造成肥胖。
隨着生活水平的越發好轉，首當其衝的表現就是人們在飲食水平的改善。越來越多油膩的食物進入人們的飯桌，過多的攝入油膩食物，就會使人們越來越肥胖，進而影響人們的身體健康。所以對於減肥的人來說，是絕對不可以過度飲用油膩的食物的，油膩的食物中富含大量油脂和熱量。因此，想要減肥的小可愛們請杜絕油膩食物的攝入哦！
第二、造成脂肪肝，高血脂等嚴重疾病。
食用大量的油膩食物之後，就可能會增加肝臟負擔，進而對肝功能產生壞的影響。同樣，如果長期吃油膩食物，還可能使血脂升高，導致脂肪肝等嚴重疾病。對此，中老年人更要注意，多吃一些清淡的食物，減少食用辛辣刺激等油膩性食物。同時，要注意積極鍛鍊身體，提高免疫力，養成良好的飲食習慣。
第三、造成腸道消化功能紊亂。
常吃油膩食物對於我們的腸道消化功能會產生一定的負面影響，經常食用油膩的食品，可能會出現腹瀉，腹痛等一些腸道症狀。所以，爲了保證我們身體的健康，請合理飲食，避免過多的攝入油膩食品。
俗話說得好：“有什麼也不如有一個好身體，身體是我們革命的本錢。”所以爲了我們身體健康着想，請遠離油膩食物，還身體一片淨土。
油膩食物對腸道的影響3
使你的.消化系統緊張
“當我們吃油膩的食物,比如油炸食品時,脂肪的堆積會給消化系統帶來很大的壓力,”巴默說,在脂肪、碳水化合物和蛋白質中,脂肪是消化最慢的,它需要酶和消化液(如膽汁和胃酸)來分解脂肪。從壓力到藥物治療,每樣東西都能降低這些消化液的含量,所以很多人一開始就缺乏消化液,再加上脂肪,你的消化系統就會超時工作,可能會導致腹脹、噁心和不適。
讓你消化不良
消化不良最常見的症狀是不舒服。巴默說:“食物不僅會留在胃裏,而且會進入消化不良的腸道。”“有時你會發現這些情況下大便油膩。”許多人在吃了油膩的食物後也會感到腹瀉和胃痛。
讓你的腸道細菌脫落
越來越多的證據表明,你吃的東西會影響你的腸道細菌,也就是你的微生物羣。巴默說,吃奶酪漢堡和炸薯條對微生物沒有任何好處。她說:“油膩的食物不含有我們在鱷梨、魚、特級初榨橄欖油甚至黃油中發現的營養健康的脂肪。”她說,食用比營養脂肪更多的精製植物油,可以幫助身體平衡脂肪酸,這反過來可能會影響從激素水平到免疫健康的所有東西。
油膩的食物可能會引起痤瘡
你可能不會在大餐後直接看到青春痘,但油膩的食物可能在痤瘡中起作用。她說:“這種影響是間接的,隨着時間的推移和飲食模式的結果而發生。”痤瘡主要由激素失衡或細菌失衡引起,所以油膩的食物通過損害腸道健康而引起痤瘡。
增加患心臟病和糖尿病的風險
巴默說,如果你的飲食中一直含有油膩的食物,你很可能會看到你患慢性病的風險上升,特別是心臟病和糖尿病。
